2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"U japanskom jeziku postoji hijeroglif koji znači" kriza "i istodobno skrivene mogućnosti", rekao sam na jedan pozitivan dah. "Da, koje su skrivene mogućnosti", - razdraženo mi je odgovorio Denis, moj klijent. Zatvorio je posao, otpustio zaposlenike. Što će se dalje dogoditi nije jasno …
Danas, kao psihoterapeut, suočen sam s masovnim pogoršanjem psiholoških simptoma. Anksioznost, depresija, napadi panike … i ovo je tek početak popisa.
Koronavirus je ovdje … koronavirus je tu … Sve izgleda kao kolektivno ludilo.
Stop! dovoljno.
Vašu razinu anksioznosti potiču vanjske informacije i osjećate se kao da se ne možete nositi s tim. Od sada će vaš zadatak biti tražiti samo pozitivne činjenice o epidemiji. Ovo bi trebao biti jedan pouzdan izvor i ne biste ga trebali čitati više od jednom dnevno.
Pokušajte usmjeriti svoju pozornost na pozitivnu dinamiku. Pa, na primjer: kada čitate statistiku, ne usredotočite se na broj žrtava, već na činjenicu da ta brojka pada svaki dan. I zaista počinje padati po cijelom svijetu. Kina je to učinila - i mi to možemo.
Sljedeća točka: preraspodjela energije. Danas možda niste više aktivni kao prije. Aktivan način života postao je dom. Taj dio energije koji ste prije trošili na posao, sport, sastanke … sada se nema kamo staviti (ovo je, usput, također faktor rasta anksioznosti)
Što će pomoći:
1) Napravite jasan plan za dan, pokušajte ga držati u + - starom radnom rasporedu. Ako nemate posao, stvorite ga sami (ako čitate ovo, onda imate Internet, a ako imate Internet, imate pristup svim podacima).
2) Tjelesna aktivnost: jednom dnevno morate se iscrpiti. 1-2 sata sportske aktivnosti.
3) Zaštitite se od nepotrebnih informacija: Uvijek sam bio iznenađen što postoji hrpa različitih dijeta za tijelo, a činjenica da svoj mozak pretvaramo u smetlište nikome ne smeta. Dvije točke: meditacija i informacijska dijeta (gore rečeno).
4) Transformacija: nalazite se u jedinstvenom vremenu. Da, jedinstveno je. I vaš mozak počinje tražiti nove načine razvoja. Vjerovali ili ne, ovo je jedino što nas gura prema razvoju.
Krizu možete i trebate iskoristiti. A ovo je vaša osobna odgovornost. Samo vi birate - rasti ili se utopiti.
Preporučeni:
Biohakiranje Za Siromašne - Kako Sam Spasio Svoje Zdravlje, A Da Nisam Potrošio Milijun
Poduzetnik, suosnivač usluge Parazite i autor Telegram kanala "Iza Bugroma"-o tome kako poboljšati svoje zdravlje i dobrobit u suvremenom svijetu punom stresa. Ne tako davno zagrmjeli su zvučnici Sergeja Fagea. Govorio je o biohakiranju - kako "
3 Iluzije Koje Narušavaju Naše Mentalno Zdravlje
Jednog dana će nam se dogoditi čudo i naučit ćemo živjeti sa sumnjom. Svi želimo dobiti neka jamstva od života, ali zaboravljamo jednu istinu: život ne daje nikakva jamstva, ali pruža onoliko mogućnosti koliko želimo. Bojimo se promjena jer nismo spremni za njih.
Smisao Za Humor Za Mentalno Zdravlje
Smisao za humor - psihološko obilježje osobe, koje se sastoji u uočavanju kontradikcija u okolnom svijetu i njihovoj procjeni sa komičnog gledišta. Humor nije samo nešto smiješno u našem životu. Često podržava i opušta u raznim životnim situacijama.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Kako Emocije Utječu Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju squasha upravo zato što ne razumije njezino značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
