2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Tjeskoba se rađa s nama. Bit će tu od prvih mjeseci života do duboke starosti (ako imate sreće). Ova je emocija neugodna zbog svoje nesigurnosti, doživljava se kao napetost i tjeskoba. Uz visoku intenzivnu tjeskobu može doći do nelagode u tijelu, poput glavobolje.
Unatoč neugodnim svojstvima, anksioznost vam vrlo dobro može postati prijatelj. Svojevrsni svjetionik u neshvatljivom i promjenjivom svijetu. U procesu psihoterapije ljudi počinju shvaćati s čime je povezana njihova tjeskoba i što želi reći. Radije, ne sama tjeskoba, već vaša psiha u cjelini. Ova emocija može nastati kao reakcija na činjenicu da radite nešto pogrešno. Na primjer, kod jednog klijenta anksioznost je bila povezana s reakcijom na nevoljen posao i svakodnevnim „pregaženjem samog sebe“, što je pokušao zanemariti.
Često upravo takva nesvjesna tjeskoba povezana s unutarnjim sukobima dovodi do ureda psihoterapeuta. Sada imamo dovoljno vanjskih čimbenika koji potiču anksioznost. U doba krize i pandemije, čini se da bi svi trebali biti uznemireni, to je normalno. Da, zaista, normalno. No, drugo je pitanje KAKO se brinemo? Koja je naša briga? Koje je unutarnje sukobe kriza aktualizirala u nama?
Netko se boji zaraze i pere ruke mnogo više nego što preporučuje WHO. Drugi je zabrinut što neće otići za vikend, izolacija. Netko se boji izgubiti posao, kome je to izvor samopoštovanja. Opcija može biti mnogo. Glavna stvar je da se svi različito brinu, na temelju svog iskustva i osobnosti. Pitanja značenja, osobnog značenja ovog ili onog događaja ili činjenice - ovo je put do razumijevanja tjeskobe i, u konačnici, sposobnosti da budete s njom.
Tako je, budi. Ne čekajte da tjeskoba prođe - to će vam samo popraviti glavu. Ne odbaciti, već prihvatiti i razumjeti - to je ono što zaista pomaže biti tjeskoban bez patnje. No to je već puno teže od razumijevanja o čemu se zapravo radi. Tolerancija na anksioznost je sposobnost brige bez raspada. Upravo je to slučaj kada tjeskoba od Čudovišta postaje svjetionik koji pomaže u životu. Uostalom, tjeskoba može zaštititi od osipa i opasnih radnji. Na primjer, u modernim stvarnostima može vas prisiliti da nosite masku, operete ruke i samoizolirate se kod kuće. Njegova prisutnost može postati razumljiva, a intenzitet prihvatljiv.
Svatko ima svoj put do razumijevanja tjeskobe, svatko sam bira hoće li ga razumjeti. Naš je mozak razvio mnogo načina da izbjegne ovu emociju, i to je sjajno. Drugo je pitanje da nas ponekad stari načini iznevjere ili ne funkcioniraju. Na primjer, sada je nemoguće voditi intenzivan društveni život, jer je onima koji su to učinili da "uguše" osjećaje mnogo teže nego onima koji su se "povukli u sebe". Pokazalo se da se tjeskoba ne može staviti u karantenu, ali morate naučiti biti s njom. I to ga čini zanimljivim. Kako ćemo izaći odatle? Što tu možemo naučiti? Naučimo li nešto novo o sebi?
Preporučeni:
5 Znakova Da Imate Tjeskobu - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Djeca I Roditelji U Karanteni. Intervju Psihologa
Nedavno sam imao zanimljiv razgovor sa zaposlenicima Projektnog ureda za komunikacije Fonda za obvezno zdravstveno osiguranje Ministarstva zdravstva Republike Kazahstan. Kako se djeca i roditelji osjećaju u karanteni. Kako se adolescenti prilagođavaju.
Kako Emocionalno Preživjeti U Karanteni?
Ovo je teško razdoblje za sve. Dogodilo se nešto što, mislim, nitko nije očekivao. Kao da snimamo fantastičan film. Način života se toliko promijenio. A ovih dana svatko ima nešto svoje: nepodnošljivo je biti s djecom po cijele dane kod kuće, teško je raditi dok djeca trče uokolo i prave buku (a ne možete im objasniti da rade, ali samo kod kuće).
Zašto Psiholog Nije Rekao Da Nije Čarobnjak?
Dobar dan dragi prijatelji! I dalje odgovaram na pitanja koja su se pojavila u komentarima na moje članke o terapiji. Zašto mi psiholog na samom početku našeg rada nije objasnio kako se ponašati prema njemu? Doživio sam ga kao prijatelja čarobnjaka, bilo mi je jako dobro imati takvog prijatelja, ali kad sam mu to rekao, odgovorio je da su to samo moje projekcije i ništa više.
Kako Održati Vezu U Karanteni
Snažni i skladni odnosi obitelji / dečko-djevojka značajno utječu na vašu psihološku dobrobit. U uvjetima izolacije svi se odnosi radikalno mijenjaju. I, uključujući i s najbližom osobom. Treba i ne treba uvesti u vezu ako se nađete jedan na jedan 24 sata dnevno.
