2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kakvo je trenutno stanje sa stajališta psihologije?
O tjeskobi.
O tjeskobi koju svatko od nas ima. Svi imamo određenu razinu anksioznosti. Naša se tjeskoba očituje u različitim situacijama. Za neke ljude, i u povoljnim uvjetima, postoji razlog za uzbunu. "Previše je dobro da bi bilo istinito", "što god se dogodilo", "tko se puno smije puno će plakati."
Neki ljudi, naprotiv, sposobni su ostati mirni i ne podliježu tjeskobi čak ni u teškim životnim situacijama.
Jedan od glavnih načina rješavanja anksioznosti je kontrola. Ovo je jedan od obrambenih mehanizama naše psihe. Uostalom, kad kontroliramo situaciju, nemamo se čega bojati. Imamo zakazane radne dane i vikende, planirane godišnje odmore, čak smo i danju sastavili vlastiti raspored kojeg se pridržavamo.
Što se sada događa? Gubimo kontrolu. Više nismo sigurni što će se dogoditi sutra, za tjedan, mjesec … Ne kontroliramo situaciju, malo ovisi o nama.
Zajedno s kontrolom gubimo i potporu, zaštitu.
Tako je, na primjer, kupnja maski, lijekova, hrane način da se povrati kontrola, da se nosi sa sve većom tjeskobom.
Možete promatrati sebe kako biste vidjeli kako se nosite sa svojom tjeskobom.
Koji se drugi načini mogu nositi s anksioznošću?
Najvažnija stvar je kontrola informacija.
Kao što ono što jedemo stvara naše tijelo, tako i informacije koje primamo oblikuju našu psihu.
Pokušajte se zaštititi od negativnih informacija. Pružite si korisne informacije koje grade pozitivan stav.
Analizirajte svoju tjeskobu - o čemu se radi?
U trenutnoj situaciji zahvaćena su gotovo sva područja života. Istodobno, svatko se brine za svoje. O svom zdravlju ili zdravlju najbližih, o životu, o izgubljenom vremenu ili prilikama, novcu. O neostvarenom odmoru, o sudbini čovječanstva.
Što vas brine? Analizirajući svoje strahove, možete shvatiti što vam je najvrednije. Moći ćete svoj razvoj usmjeriti u određenom smjeru.
Pokušajte prihvatiti situaciju.
Nekim je ljudima doista teško pomiriti se s činjenicom da ne posjeduju svoje živote. No, u nekim je slučajevima takva svijest jednostavno neophodna. Inače će mnogo vitalnosti otići u unutarnju borbu.
Pronađite pogodnosti.
Trenutno imate priliku raditi ono što ste dugo željeli, ali ni za ovo niste imali vremena.
Odmorite se od posla, razgovarajte s dragim osobama, pogledajte svoj omiljeni film / TV seriju, pročitajte knjigu, promijenite posao, okušajte se u novom hobiju? Doista, postoji mnogo mogućnosti. Koju ćete odabrati?
Preporučeni:
Djeca I Roditelji U Karanteni. Intervju Psihologa
Nedavno sam imao zanimljiv razgovor sa zaposlenicima Projektnog ureda za komunikacije Fonda za obvezno zdravstveno osiguranje Ministarstva zdravstva Republike Kazahstan. Kako se djeca i roditelji osjećaju u karanteni. Kako se adolescenti prilagođavaju.
Kako Emocionalno Preživjeti U Karanteni?
Ovo je teško razdoblje za sve. Dogodilo se nešto što, mislim, nitko nije očekivao. Kao da snimamo fantastičan film. Način života se toliko promijenio. A ovih dana svatko ima nešto svoje: nepodnošljivo je biti s djecom po cijele dane kod kuće, teško je raditi dok djeca trče uokolo i prave buku (a ne možete im objasniti da rade, ali samo kod kuće).
Kako Održati Vezu U Karanteni
Snažni i skladni odnosi obitelji / dečko-djevojka značajno utječu na vašu psihološku dobrobit. U uvjetima izolacije svi se odnosi radikalno mijenjaju. I, uključujući i s najbližom osobom. Treba i ne treba uvesti u vezu ako se nađete jedan na jedan 24 sata dnevno.
Kako Nadoknaditi Nedostatak Stvarne Komunikacije S Ljudima U Karanteni?
Karantena u Ukrajini traje već šesti tjedan i to, naravno, ima veliki utjecaj na živote raznih ljudi, posebno je teško onima koji obično više vole žive osobne sastanke s prijateljima, komunikaciju i zagrljaje. To sada posebno nedostaje. Odnosi i dodir važni su dio života za mnoge, a bez toga se njihovo emocionalno stanje može značajno pogoršati.
Anksioznost Nije U Karanteni
Tjeskoba se rađa s nama. Bit će tu od prvih mjeseci života do duboke starosti (ako imate sreće). Ova je emocija neugodna zbog svoje nesigurnosti, doživljava se kao napetost i tjeskoba. Uz visoku intenzivnu tjeskobu može doći do nelagode u tijelu, poput glavobolje.
