VANJSKA NEZAVISNA OCJENA. PSIHOLOŠKI ASPEKT

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Vanjsko neovisno ocjenjivanje (OIE) relativno je novi oblik ispitivanja koji se temelji na ispitnim tehnologijama. Ovaj oblik ispita ne zahtijeva samo dobro poznavanje predmeta, već i prethodnu psihološku pripremu. Najvažnije karakteristike koje su potrebne u procesu VNO su: velika mobilnost, promjenjivost; visoka razina organizacije aktivnosti; stabilna izvedba, visoka razina koncentracije, jasnoća i strukturirano mišljenje. Razgovarajmo o psihološkoj pripremi za UPE i saznajmo psihološke obrasce takvih testova s Natalijom Leontjevnom Kalaytan, kandidatkinjom psiholoških znanosti, izvanrednom profesoricom, specijalistkinjom za samoregulaciju.

- UPE nije samo test znanja, već i test psihološke stabilnosti. Što se događa u procesu ALI s tijelom, našom psihom?

- Pripreme za UPE iznimno su hitan problem za suvremene školarce i njihove roditelje. Svi napori učenika usmjereni su na dodatnu pripremu za testiranje, dok roditelji nastoje osigurati sve potrebne uvjete kako bi pomogli svom djetetu da prebrodi ovu važnu prekretnicu. Međutim, svi ti napori mogu biti uzaludni ako ne znate za posljedice koje mogu dovesti do stresa koji neizbježno nastaje u situaciji UPE. Tijekom stresa u ljudskom tijelu, aktivnost nadbubrežnog korteksa, hipofize i hipotalamusa naglo raste. Ove strukture oslobađaju u krv ogromnu količinu hormona i drugih aktivnih tvari koje održavaju tijelo u dobroj formi. S obzirom na to da je učenik u stresnoj situaciji ne samo u vrijeme VNO -a, već i tijekom dugog razdoblja priprema i napornog rada, živčani sustav je stalno u uznemirenom stanju, što može izazvati razdražljivost i nesanicu. Ista situacija s VNO -om može postati trenutak kada se tijelo više ne može nositi s opterećenjem i počinje fizička i emocionalna iscrpljenost. Prekomjerno uzbuđenje dovodi do činjenice da su svi napori tijela usmjereni da se nosi s emocionalnim stresom. Istodobno, kvaliteta i produktivnost takvih kognitivnih procesa kao što su pozornost, razmišljanje i pamćenje naglo se smanjuju. Dakle, u najneprikladnijem trenutku učenik neočekivano otkriva da se ne može sjetiti ni najjednostavnijih informacija koje je nedavno znao savršeno ili se zbog tjeskobe ne može koncentrirati na izvršavanje zadatka i čini najjednostavniju pogrešku.

- Koje su metode pamćenja i asimiliranja informacija?

Postoje mnoge metode i tehnike za pamćenje informacija. Na primjer, metode mnemotehnike su popularne i učinkovite, što omogućuje pamćenje različitih vrsta informacija na temelju izgradnje asocijacija. Događaje i informacije povezane s emocijama, osjećajima i asocijacijama najbolje je zabilježiti u sjećanju. Ponovljeno ponavljanje učinkovitije je nakon razumijevanja značenja informacija. Također, informacije se bolje pamte ako se, odmah nakon pamćenja, primijene u praksi u određenoj aktivnosti. Važno je proces učenja učiniti zanimljivim i zabavnim, ispuniti ga zanimljivim primjerima iz života. Ako roditelji što više sudjeluju u učenikovom procesu učenja, pomognu mu razumjeti gradivo i zajedno pronađu zanimljive primjere i asocijacije, taj će proces biti zabavniji i učinkovitiji.

- Kako optimalno organizirati vrijeme studenta koji se priprema za isporuku UPE -a?

Važno je da je priprema za testiranje sustavna i redovita. Osim slušanja dodatnih tečajeva ili nastave s tutorom, posebnu pozornost treba posvetiti samopripremi, koju treba planirati zajedno sa studentom, uzimajući u obzir njegovo opterećenje drugim aktivnostima. Takva priprema bit će učinkovita samo ako učenik ima dovoljno vremena za dobar odmor. Na primjer, samoučenju treba dati 1, 5-2 sata vremena svaki dan, osim nedjelje. Istodobno je potrebno napraviti kratki odmor između glavnih studija u školi i samostalnog učenja, kako bi ovaj proces bio učinkovitiji. U slučaju kršenja ovog rasporeda, neiskorišteno vrijeme mora se nadoknaditi drugim danima. Za produktivan rad tijekom tjedna ugodni bonusi mogu se koristiti kao nagrada, što će ujedno biti i dobra motivacija za redovito samoobrazovanje.

- Kako se ponašati tijekom testiranja kako bi test prošao što uspješnije?

Kako bi situacija testiranja bila manje stresna, važno je formirati pravi stav prema njoj. A to uvelike ovisi o roditeljima. Na primjer, ako roditelji djetetu neprestano emitiraju superznačaj ovog događaja ili, još gore, formiraju djetetov strah od neuspjeha, tada se učenik neće usredotočiti na izvršavanje zadataka, već na suočavanje s uzbuđenjem i izbjegavanje kazne. I u takvoj situaciji pozitivan rezultat je malo vjerojatan.

- Koje tehnike samoregulacije postoje koje će vam omogućiti da se osjećate sigurnije u takvoj stresnoj situaciji kao što je UPE?

Tehnike respiratorne samoregulacije dobro su se pokazale. Omogućuju vam brzo i učinkovito smanjenje tjeskobe i koncentraciju na dovršavanje zadataka. Ovo je tehnika takozvanog "kvadratnog disanja": na broj četiri udišemo, na broj četiri zadržavamo dah, zatim na broj četiri izdišemo i opet na brojku četiri zastajemo i zadržite dah. U ovom ritmu morate disati nekoliko minuta. Druga tehnika temelji se na principu opuštajućeg učinka disanja s prevladavanjem izdisaja. Brz udah i spor izdah pomažu u ublažavanju emocionalnog uzbuđenja, ublažavanju boli i nelagode. Tijekom takvog disanja potrebno je mentalno zamisliti kretanje i napetost mišića pri udisaju, te opuštanje pri izdisaju, mentalno usmjeravajući dah na odgovarajuću mišićnu skupinu. Opisane tehnike mogu se primijeniti neposredno prije početka testiranja za opću opuštenost ili u vrijeme povećanja razine anksioznosti kao ekspresna metoda za ublažavanje emocionalnog stresa.