2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Općenito, negativne spontane misli su normalne. Svatko od nas je barem jednom u životu naišao na misli: "Ja sam neuspjeh", "Ne mogu učiniti ništa normalno" ili "evo ja sam glup". Takve misli mogu nastati kad je osoba napravila neku glupu pogrešku, ili čak kad joj se upravo dogodila neugodna nesreća. Ponekad je pojava takvih negativnih automatskih misli posljedica našeg životnog iskustva (na primjer, zbog internalizacije negativnih izjava o nama). Problem je u tome kako osoba reagira na te misli.
Samobičevanje je aktivnost usmjerena na uklanjanje (promjenu) situacije. Nije konstruktivan i dovodi do negativnih posljedica u psihološkoj sferi osobe (na primjer, do razvoja depresivnih stanja).
Zbog održavanja ovog procesa preživljavanjem, samo-bičevanje postaje dugoročno stanje. Ovakvo razmišljanje nije od pomoći. Umjesto toga, osobi postaje još teže uspješno rješavati probleme u svom životu.
U teškim slučajevima, zbog intenzivnih negativnih iskustava, osoba ih se može pokušati riješiti nanoseći si fizičku štetu. Bol koju sebi nanosite skreće pozornost oboljelog i on izlazi iz cikličnog razmišljanja. Da. unutarnje muke se prekidaju.
Osim odvraćanja od opsesivnih misli, tijekom samoozljeđivanja mentalne namjere za nasiljem (samonasilje) ostvaruju se u fizičkim činovima, u kontekstu formirane potrebe za samokažnjavanjem i izvršenjem kazne („kako bi se olakšalo ja, moram se kazniti. Da bih se kaznio, moram nanijeti štetu ).
Osim samoozljeđivanja, suočavanje može biti i uporaba alkohola, droga i psihoaktivnih tvari, destruktivno ponašanje.
Zašto osoba odabire drugu vrstu aktivnosti između konstruktivnog rješavanja problema i samo-bičevanja? Sa stajališta metakognitivne teorije, odgovor leži u stilovima i načinima našeg razmišljanja, kao i u strategiji upravljanja pažnjom.
Proces odabira stila razmišljanja i upravljanja pažnjom ovisi o metakogniciji. Uzimajući u obzir samobičevanje kao kognitivno-pažljivi obrazac odgovora na pokretače misli („glup sam“, „svi me mrze“), potrebno je istaknuti pozitivna i negativna metakognitivna uvjerenja koja su uključena u pojavu ovog obrasca, kao i tjeranje da joj se uvijek iznova pribjegava.
Pozitivna meta-uvjerenja o samo-bičevanju ukazuju na potrebu da se pribjegne ovom obrascu („Moram razmisliti o ovome kako bih razumjela što sam pogriješila“, „ako se grdim, sljedeći put neću napraviti tu grešku“, “Ako sam loš, to mora biti kažnjeno”).
Negativna meta-uvjerenja ukazuju na to da su misli i osjećaji nekontrolirani, opasni ili važni ("ja ne kontroliram svoje misli", "misao" glup sam "važna je jer ako sam takav, mogao bih napraviti velika pogreška").
Dakle, metakognicije su odgovorne zašto jedna osoba reagira na takav način da je za nju korisna, dok druga svojom reakcijom dodatno povećava patnju. No, vrste i načini za koje aktivno razmišljamo mogu se proizvoljno promijeniti. I kako bi proces razmišljanja bio manje automatiziran, pomislite - "što doista mislite?".
Preporučeni:
Teorija Privrženosti I Odnosi Koji Se Ponavljaju
Vezanost je psihološki model ponašanja koji opisuje dinamiku odnosa. Kratkoročno i dugoročno. Korijene vuče iz prošlih iskustava iz djetinjstva. Određuje sposobnost osobe da komunicira s različitim ljudima i ima različite tipove. Ovo je jedan od aspekata odnosa koji određuje kako ljudi reagiraju na bol u njima ili kada su odvojeni od voljene osobe.
Napadamo, Napadnuti Smo: Teorija I Praksa Psihološke Obrane
Psihološki napadi Jeste li ikada u životu imali slučajeve kada vam se nakon komunikacije s nekim stanje pogoršalo: raspoloženje se pogoršalo, pojavila se iritacija ili apatija, unutarnje nezadovoljstvo, oslabilo vaše povjerenje u vaše sposobnosti?
Teorija. Poremećaji Asocijativnog Procesa
Poremećaji asocijativnog procesa uključuju niz kršenja načina razmišljanja, izraženih u promjeni tempa, pokretljivosti, sklada, svrhovitosti. Razlikuju se sljedeći klinički fenomeni. Ubrzanje mišljenja ne karakterizira samo obilje i brzina nastanka asocijacija, već i njihova površnost.
Teorija Odnosa Objekata
Iako su između predstavnika klasične psihoanalize postojali nesuglasice gotovo od samog početka, što je često dovodilo do toga da su Freudovi sljedbenici predlagali nove (i moram reći, vrlo produktivne) ideje i pristupe, teorija objektnih odnosa postala je prva doista alternativa škola psihoanalize.
TEORIJA ODNOSA. VEDA Vs PSIHOLOGIJA. Smijati Se Naglas
Ako se ne možete raspravljati s ayurvedom - to je dobra stvar, a filozofija zdrave prehrane još nikome nije naškodila - tada se možete boriti s konceptom odnosa prema Vedama. Treba li žena biti društveno uspješna ili se vratiti boršču i pelenama?
