2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dugo sam, odlazeći na terapiju, očekivao olakšanje.
I činilo mi se da ću sada naučiti nešto novo o sebi i zagonetka će se složiti i započeti će čarobne preobrazbe mog života.
Ili da se osjećam bolje. I to odjednom u svim područjima mog života.
Pa, ili barem ono najznačajnije za mene.
I od svakog susreta s terapeutom nosila sam neka nova spoznaja o sebi. Nova vizija kako i zašto djelujem na određeni način.
Zašto slijedim sličan scenarij.
Ono što utječe na jedno ili drugo moje djelovanje.
I što sam više informacija skupljao o onome što mi se događalo, u vezi s tim što i kako, otkrivala mi se šira i potpunija slika strukture mene i mog života.
I u jednom je trenutku broj sastanaka s terapeutom prerastao u kvalitetan.
Stoga, kad čujem od klijenata da očekuju brze rezultate, doista ih razumijem. Budući da je i sama jednom prošla kroz ta očekivanja i želju da brzo dobije željene promjene u svom životu.
I znam da su te promjene moguće ako si date priliku pokazati interes za sebe i te naše unutarnje procese.
Pokažite interes s ljubavlju prema sebi, kao prema nekome tko svladava novi posao.
Stvar je u poznavanju sebe.
Za mene je ovo vrlo važna stvar - poznavanje sebe.
I ovaj posao ne može biti brzoplet, važno je posvetiti vrijeme i pažnju sebi.
Uostalom, svatko od nas je jedinstven, svaki od nas je cijeli Univerzum.
Mi smo živi, a ne nekakav mehanizam koji se može rastaviti na dijelove.
Mnogo smo složeniji od mnogih mehanizama.
I još jedna važna vještina razvija se u procesu terapije, redoviti sastanci s psihologom - to je ljubazan i prihvaćajući stav prema sebi.
To je ono što nam je u djetinjstvu toliko nedostajalo.
Uobičajeno nam je bilo čuti kritike, optužbe, sram nas biti, nezadovoljstvo s nama.
Stoga je tako teško promijeniti te istrošene tragove neuronskih mreža za nove-uz naše prihvaćanje, naše odobrenje, pohvale i podršku.
Vrlo se teško mijenjaju ti putevi.
Često nas vraća na uobičajeni put.
Važno je ne odustati i ići uvijek novim putevima.
A nakon nekog vremena bit će to sve lakše i lakše učiniti.
Htio bih reći i o važnosti novog iskustva, novih akcija.
Svaka nova radnja i novo iskustvo pokreću nove živčane putove.
I što više ovog novog iskustva i novih radnji, to bolje.
Sada, ako želite ubrzati ovaj proces, pokušajte svaki dan učiniti nešto drugačije nego što ste navikli.
Ako ste navikli hodati istom cestom, pokušajte malo promijeniti rutu.
Ako ste navikli kupovati određeni kruh, pokušajte kupiti drugi.
Proširite svoje iskustvo u svakodnevnom životu i gledajte - kako ste iz ovog novog iskustva? Pojavljuje li se radost naučiti nešto novo ili možda iznenađenje "wow, kako super, zašto ovo prije nisam probao?"
Važno je da su te nove radnje u vašoj moći, tako mali koraci.
Ove male korake važno je započeti na sastancima s psihologom, polako, postupno.
Svatko ima drugačiji tempo i različite mogućnosti i snage za te radnje, korake.
Predlažem male korake koji su vam nadohvat ruke.
Na jednom sastanku napravili su mali korak, na drugom su učinili još jedan korak.
I tako - korak po korak, i postupno će doći do željenih promjena.
Što bi mogao biti takav korak? Činjenica da se, nakon što ste se na savjetovanju prisjetili i ispričali određenu situaciju, niste suočili s uobičajenim obezvrijeđivanjem svojih osjećaja, već ste od psihologa čuli riječi prihvaćanja, suosjećanja, podrške.
Ili ste u sebi mogli primijetiti, osim ljutnje, i suosjećanje.
Ili ste mogli naglas ili barem sebi reći neke nove riječi ili izraze upućene sebi ili nekome.
Općenito, to mogu biti različite nove radnje.
I uvijek su me podržavale sljedeće izjave:
"Hodam u smjeru onoga do čega želim doći. Ako ne mogu hodati, onda pužem. Ako ne mogu puzati, onda barem ležim u tom smjeru."
I često se događalo da je snaga dovoljna samo za "ležanje u tom smjeru".
Podržala me i parabola o dvije žabe.
I rekao sam sebi: "Ja sam poput te žabe, lupam šapama iz sve snage i ne želim odustati."
Stoga želim svima koji idu kod psihologa i žele se promijeniti da ne odustanu i učine male i izvedive korake za sebe, a vi ćete sigurno uspjeti!
Provjereno za sebe!
Podijelite u komentarima, molim vas, što biste novo htjeli i možete li pokušati učiniti drugačije u svom svakodnevnom životu?
Ovom jednostavnom radnjom - samo pisanjem komentara, već ćete pokrenuti novu neuronsku mrežu i početi raditi nešto drugačije!
Hrabro vam u ovome!
Preporučeni:
O Onima Koji Su Rano Sazreli. Ali Nikada Nije Narasla
Ima djece koja su sazrijela prerano. Odrasli su jer pored njih nije bilo pouzdanih odraslih osoba, roditelja na koje bi se mogli osloniti. Pijan, nepredvidljiv, ponekad pijan, ponekad trijezan tata. Mama, koja je s 5 godina otišla sjediti s mlađim bratom, i kaznila je ako se njezina kći nije dovoljno snašla s "
S Ljubavlju, Onima Koji Hodaju Po Mraku
Kad sam započeo svoju praksu, obećao sam da neću raditi s narcisoidnim ljudima. Toksičnost komunikacije može povrijediti poput zraka punog dima iz šumskih požara. Otrovni ljudi znaju što žele i znaju to istisnuti iz svojih najmilijih, nije im važno što se njihovi najmiliji postupno uništavaju i također dobivaju sličnu ozljedu … Zašto ranjenici ne odlaze?
Vile Dolaze Onima Koji Poduzmu Korake Da Im Izađu U Susret
Alla Evgenievna Chernobrovkina, kandidat medicinskih znanosti, onkoginekolog, vjerovala je da ću preživjeti s neoperabilnim rakom i pružila mi je takvu priliku, u vrijeme kada drugi liječnici nisu vidjeli smisao hospitalizacije. O tome sam detaljno pisao na svom blogu:
Onima Koji Se žele Promijeniti
Viktorija Pekarskaja Psiholog Rasti. Problemi mogu samo eskalirati. Naučite lakše doživjeti "crni niz" i vidjeti više izlaza nego progutane hrane :) Sve poteškoće postoje ako se dožive, a ne zanemaruju. To je otrcano: tužni ste - tužni.
O Djeci, Spravama I Onima Koji Ih Kupuju
Jučer se u skupini roditelja i tinejdžera ovaj bolni žuljak ponovno dao osjetiti. I to se pogoršava u gotovo svakom razgovoru o bolnosti djeteta i roditelja. U 10 točaka na ovu temu. Pišem ne toliko kao psiholog, već kao majka jedinog prvašića u školi koji nema mobitel, i majke tinejdžera koji nema nijedan gadget osim mobitela - dakle iz vlastitog iskustvo.
