9 Mitova O Psihoterapiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Mit 1.“Psihoterapija je potrebna samo mentalno nezdravim ljudima, ljudima koji nisu“dobro s glavom”. To se također odnosi: „Jesam li luđakinja za odlazak psihoterapeutu?“To su najčešće zablude ljudi.

Vrlo često se psihoterapeuti brkaju s psihijatrima, upravo oni rade s mentalnim poremećajima. Psihoterapeuti rade s mentalno zdravim, punopravnim ljudima koji se nalaze u teškim situacijama, ne mogu se sami s njima nositi i trebaju pomoć, ili jednostavno žele bolje upoznati sebe. Psihoterapija u suvremenom društvu usmjerena je na široku publiku, ima veliki broj mogućnosti koje odgovaraju širokom spektru ljudskih potreba. Ako psihoterapiju promatramo sa stajališta "posljednje nade" u rješavanje situacije, može se podcijeniti njezina stvarna svrha i ne može se u potpunosti procijeniti njezin potencijal.

Mit 2. "I sam se mogu nositi sa svim teškoćama u svom životu, znam sve o sebi, sam sam svoj psiholog itd." To uključuje i mit: "Samo slabi ljudi koji se ne mogu nositi s životnim teškoćama traže takvu pomoć."

Tijekom svog života osoba stječe jedinstveno iskustvo, uči bolje razumjeti ljude, otkriti nove strane svoje osobnosti, uči se nositi s teškoćama, prevladati prepreke. U stanju si je osigurati samoodržavanje, zatražiti pomoć od prijatelja ili jednostavno zaplakati u prsluk kad mu je teško. Doista, neko vrijeme mu postaje lakše, ali teške situacije mu se iznova vraćaju u život, problemi se ne rješavaju, ostaju neispunjene potrebe. Budući da osoba nastavlja razmišljati, osjećati, djelovati i ponašati se kako je sposobna i navikla.

Ako osoba zna uzrok svojih problema i ima dovoljnu razinu svijesti o teškim situacijama, ali je i dalje muče, vrijedi se obratiti stručnjaku, jer Samo znanje nije dovoljno za rješavanje problema, potrebne su konkretne radnje. Nitko se ne može gledati izvana. Čak će se i psihoterapeut, koji posjeduje veliku količinu iskustva i znanja, sa svojim poteškoćama obratiti istom psihoterapeutu ili psihologu.

Sam poziv na pomoć govori o odlučnosti i želji da se što prije pronađe izlaz iz teške situacije, govori o osobnoj zrelosti osobe i sposobnosti da preuzme odgovornost za svoj život. Traženje pomoći ne govori o slabosti, već naprotiv, o snazi čovjekova duha da se licem u lice suoči sa svojim strahovima, sumnjama, nedostacima i brigama!

Mit 3. "Psihoterapeut je čarobnjak (mađioničar, čarobnjak) koji zna odgovore na sva pitanja, ima univerzalna pravila ponašanja za sve prilike i daje savjete."

Svaka osoba je jedinstvene prirode. I samo on zna kako živjeti i koje odluke u životu donijeti. Zadaća terapeuta u ovom slučaju nije napraviti nekoga drugog od osobe, već mu pomoći da proširi granice vlastitog samospoznaje kako bi slijedio svoj jedinstveni životni put, slijedio njegove ciljeve i ostvario svoje potrebe.

Većina klijenata, koji dolaze na terapiju, pokušavaju prebaciti odgovornost za proces na terapeuta, a zatim i za donošenje važnih odluka u svom životu. Psihoterapija je usmjerena na sposobnost osobe da sagledava svoje poteškoće izvana. Zajedno s psihoterapeutom razgovarajte o načinima za njegovo rješavanje. Odluka o tome što ćete učiniti i koje odluke ćete donijeti uvijek je na vama. Ako psiholog "zna" kako trebate živjeti i daje savjete za sve prilike, bježite od njega, ovo je šarlatan koji se ne može nazvati "profesionalcem u svom području".

Mit 4.“Sram me je tražiti pomoć, što ako će mojoj rodbini i kolegama reći o meni; Bojim se da će me osuditi, kritizirati …"

Prvo i nepromjenjivo pravilo svakog psihoterapeuta je povjerljivost svih informacija koje klijent kaže. Informacije da posjećujete terapeuta možete širiti samo vi.

Klijenti često traže pomoć u situacijama u kojima se plaše priznati čak i bliskim ljudima. Ovaj strah od osude ima osnova, klijentu se čini da će ga terapeut osuditi, izgrditi, kao što prijatelji, rodbina, roditelji mogu osuditi. Možda se s tim u životu već susreo. Dobar terapeut ne osuđuje svakog klijenta i cijeni jedinstvenost njegove osobnosti. On gradi odnose u smislu poštivanja klijenta, njegovih potreba i želja. Neće osuđivati, kritizirati, već će ga prihvatiti takvog kakav jest. I još više: dobar terapeut pokušat će vidjeti najbolje kvalitete u klijentu i upotrijebit će te resurse za rješavanje postavljenog problema.

Mit 5. "Psiholog će riješiti sve moje probleme na jednom sastanku!" To također može uključivati: "Doći ću na sesiju i gledat ću kako će psiholog riješiti moj problem."

Psihoterapija je recipročan proces u kojem postoji podjela odgovornosti između terapeuta i klijenta. Kako bi psihoterapija postigla pozitivan rezultat, klijent se mora aktivno prilagoditi rješavanju svog problema, biti iskren. No, ipak, mnogi klijenti vjeruju da bi, ako traže pomoć, terapeut trebao učiniti sve da iznenadi klijenta, pokaže mu lak i jednostavan način (kao magijom) da se nosi sa svime što ga brine. I njegovo je ponašanje razumljivo, jer se odlučio za promjene u svom životu i zabrinut je zbog onoga što ga čeka.

Mit 6. "Ako odem do psihoterapeuta, naučit ću izbjeći sve poteškoće i negativne emocije u životu."

U životu svake osobe postoje nepovratne situacije na koje on ne može utjecati. Psihoterapija pomaže u suočavanju s teškim situacijama, ali ih ne može potpuno iskorijeniti u životu. Uči vas nositi se s negativnim emocijama, a pritom ostati stabilna, cjelovita osobnost, pruža podršku u suočavanju s krizom i teškim situacijama, novim načinima i novim resursima za prelazak na novu fazu bez negativnih posljedica.

Mit 7."Proces terapije bit će lagan i ugodan."

Mnogi klijenti, dolazeći na terapiju, misle da će ih psihoterapeut osloboditi patnje i životnih poteškoća, bez dodirivanja bolnih "točaka" i neugodnih emocija. A kad se suoči s takvim neugodnim emocijama, klijent ima želju prekinuti terapiju bez rješavanja situacije do kraja. Ali ovaj trenutak je najvažniji, ovo je vrijeme kada je situacija blizu rješavanja. Samo povratak doživljavanju teških osjećaja preduvjet je za učinkovitu psihoterapiju i daje najbolje rezultate u radu. Ako je osoba već odlučila zatražiti pomoć, tada će joj psihoterapeut pomoći da preživi i osloboditi se teških osjećaja te ih pustiti.

Mit 8. Suprotni mit prethodnom - "Psihoterapija je vrlo bolna".

Psihoterapija na neki način može biti bolna, jer svaka osoba ima nešto što ne bi voljela znati o sebi. A kad se to očituje u seansama, klijent može biti povrijeđen, posramljen, može ga mučiti osjećaj krivnje, ali to ne znači da će uvijek morati doživljavati te i druge neugodne emocije. Postoje seanse u kojima klijent dobiva olakšanje, smije se, uživa u poznavanju sebe.

Mit 9."Obratio sam se psihoterapeutu, nisam vidio trenutne promjene, što znači da mi psihoterapija nije pomogla, nije učinkovita."

Ne može se u potpunosti tvrditi da nema trenutnih promjena u tijeku terapije. Već pri prvom sastanku s psihoterapeutom možemo osjetiti zamjetno olakšanje, sagledati situaciju s druge strane, već pri prvom sastanku možda ćete imati svijest o onome što prije niste primijetili. No, u pravilu učinak terapije ne dolazi odmah, već nakon nekog vremena - od nekoliko dana do nekoliko tjedana, a to će ovisiti o situaciji.