2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Idemo na psihoterapiju kako bismo naučili nešto novo o sebi. Čak i ako se čini da samo želimo riješiti neke simptome, psihoterapija je rezultat susreta sa samim sobom. U procesu psihoterapije susrećemo se s mnogim fenomenima za koje prije nismo znali da postoje. Počinjemo prepoznavati riječ vitalnost. Doznat ćemo što je frustracija i kako se s njom nositi. Počinjemo pokušavati doživjeti svoj život drugačije nego što smo to činili prije sastanka s psihoterapijom.
Ovo je novo iskustvo, stečeno, doduše u "laboratorijskim" uvjetima, ali ono koje mijenja život.
Kako mijenja život?
Kad učimo nove stvari - nove reakcije, nove osjećaje, reakcije drugih ljudi - to ne znači da se mijenjamo. Mnogo je spoznaja o našem životu - primjećujemo mnogo stvari, shvaćamo i razumijemo sebe, ali život se ne mijenja u isto vrijeme. Barem ne onoliko brzo koliko bismo željeli. Zašto se ovo događa?
Mijenjamo se na razini procesa koji se javljaju nakon novih iskustava.
Puno ovisi o tome hoće li dojmovi postati nova iskustva. Hoće li oni postati dio nas samih.
Ne traje svako novo iskustvo cijeli život. Nešto novo ne postaje uvijek dio nas. To je zato što u vrijeme novih dojmova već znamo nešto o sebi. I to je nešto što nam se možda i ne sviđa, ali držimo se toga.
Jer kako živjeti s novim - nema informacija
Novi se dojam mora nekako apsorbirati. Ovo je asimilacija.
Mijenjamo se na razini asimilacije.
Ovo nije uvijek dug proces. Također može biti vrlo brzo. Neki procesi asimilacije mogu trajati minute i sate. Ali ponekad ovaj proces traje godinama.
O čemu ovisi?
Što je više novih informacija u suprotnosti s našim idejama o nama samima, proces asimilacije može biti dulji. Što nam je teže prihvatiti ovu novu stvar koja je ušla u naš život, bit će potrebno više vremena da prihvatimo ovu novu i postanemo dio nas.
Izmaklo je kontroli.
Ne možemo utjecati na to hoćemo li polako ili brzo usvojiti nova iskustva. Ovo je jedini dio terapijske sesije koji se ne može izravno kontrolirati. Štoviše, intervencija volje, naprotiv, usporava ovaj proces.
Kako biti?
Dopustite samo da postoje osjećaji koji nastaju kao odgovor na nove dojmove.
Ne jurite uvide, asimilaciju i brze promjene. Dopustite da se proces odvija vašim vlastitim tempom i nemojte ga kontrolirati. Neko ćete vrijeme biti iznenađeni koliko je novoga postalo dio vas i koliko je uspješno novo iskustvo asimiliralo i promijenilo vaš život.
Preporučeni:
KOLIKO MUŠKARCI GUBITI VAŽNOST U OČU ŽENE
Obitelj već živi. Suprug odlazi na posao, pošteno donosi novac obitelji i iskreno je uvjeren da su to sve njegove dužnosti iscrpljene. Ne pokazuje inicijativu u rješavanju važnih pitanja za obitelj: popravlja stanove, proširuje ih, kupuje (ako nema vlastiti dom), provodi vikende i praznike, obiteljski dopust.
Koliko Puta Trebate Posjetiti Psihologa?
Možete početi s banalnim i dugo opisivati da je sve individualno, a učestalost sastanaka (njihov broj) određena je na temelju potreba i financijskih mogućnosti klijenta. Uzima se u obzir raspored i slobodno vrijeme psihologa (psihoanalitičara ili psihoterapeuta).
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
Koliko Traje Gestalt Terapija I Kakve Veze Memorija Ima S Tim?
Gestalt terapija se odnosi na srednjoročne vrste psihoterapije, a u prosjeku traje od 10 do 50 sesija, u nekim slučajevima i do 60-120 sati. Zašto ne može biti brže? Stabilne i kvalitativne promjene zahtijevaju stabilne i snažne neuronske (sinaptičke) veze.
Koliko Seksa Trebate? Koliko Dugo I Koliko Puta?
Za ljude koji su u dugotrajnim vezama (najmanje godinu dana ili više), ili, obrnuto, ako partneri tek počinju graditi odnose, često se postavlja pitanje - koja bi trebala biti redovitost seksa u paru? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate se osloniti na spolnu konstituciju partnera.
