2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Sretni smo, tužni, uplašeni. I naše tijelo nam pomaže doživjeti te emocije. Tijelo je alat za ostvarivanje različitih emocija.
Da pojednostavimo sve, onda je svaka emocija skup hormona i napetosti mišića.
Ali ako tijelo shvati naše emocije, tada kroz tijelo možemo naučiti kontrolirati ih.
Tuga, tuga je teško emocionalno iskustvo. Oduzima puno energije i može biti početak teških depresivnih stanja.
Svi ljudi su različiti. Neki se brzo nose sa tugom čim uzrok nestane, a neki zaglave u ovom stanju na duže vrijeme. Kako si možete pomoći?
Različiti osjećaji odražavaju se u različitim mišićima.
Gdje se tuga krije?
Jeste li vidjeli tužne ljude?
Ramena su spuštena i povučena prema naprijed, glava visi, prsa su vezana, stisnuta.
Sada pokušajte malo vježbati - eksperiment.
Sjednite na stolicu, raširite ruke široko u stranu i malo nagnite glavu unatrag, opustite mišiće prsa. Duboko udahnite i izdahnite dugo.
A sada - sjetite se nečeg tužnog.
Imajte na umu da u ovom položaju nećete moći dugo zadržati stanje tuge. Ili će otići ili ćete htjeti spustiti ramena, vrat, zategnuti mišiće trupa.
Nemoguće je naprezati područje prsa u takvom položaju, što znači da ne postoji stezaljka mišića koja će "zadržati" tugu na fizičkoj razini.
Redovitim vježbanjem ove vježbe trenirate sebe kako biste održali grudi opuštenima, pokretnim, disanim, širom otvorenim. Uništavate oblik tijela koji zadržava tugu na fizičkoj razini i tako jednostavno rastvara tu emociju.
Naravno, ako postoji novi razlog za tugu, tuga će se vratiti. Ali sada znate što učiniti s tim.
Sposobnost održavanja, vraćanja duševnog mira važna je vještina. Samo u ovom stanju čovjeku je lako prikupiti energiju, snagu, povećati karizmu, ostvariti sebe, svoje ciljeve i uživati u životu.
Preporučeni:
GDJE ŽIVI BAJKA ILI KAKO STVARATI ODMOR?
🌟 Bajka živi u sjećanjima iz djetinjstva Dotaknite se uspomena iz djetinjstva na odmor. Što ste najviše voljeli na svoj rođendan? Veselo društvo? Mamin kolač od meda? Ili su možda trikovi koje je tata smislio? Možda je u vašoj obitelji na vaš rođendan postojala posebna tradicija?
Smisao života? Živi, Samo živi
Autor: Vasilaki Irina Što je osjećaj života? Pitanje na koje želite pronaći odgovor. I odgovor, kako mnogi misle, mora biti nekako neobičan. Ili onom na koga nitko nije pomislio. - Imaš cilj, slijedeći koji ćeš postići ono što želiš, - pitam tinejdžera od 16 godina.
Tijelo Je Mjesto Gdje živi Naša Prošlost
Svatko od nas ima svoje držanje tijela, jedinstveno je. Po njoj možete prepoznati osobu izdaleka. Iz njega možete puno pročitati o onome što smo doživjeli u životu. Ali dolazi trenutak kada se želimo uspraviti, krenuti dalje. I tada shvaćamo da su mogućnosti našeg tijela beskrajne i da nam je, nakon što se promijenilo, otkrilo izgubljene i zaboravljene dijelove nas samih.
Gdje živi Depresija Ili Svi Problemi Iz Djetinjstva?
Slučaj u psihoterapiji. Klijentica je mlada djevojka, dizajnerica. Zahtjev - napadi valjane depresije nakon uspješnog projekta, nespremnost za razvoj u tom smjeru. Za to nema očitih preduvjeta. Dobar posao, plaća, prijatelji, obitelj, roditelji - ovdje je sve u redu.
Tamo Gdje živi Stres
Napisano je mnogo materijala o tome što je stres, ali usudio bih se predložiti osvježavanje i strukturiranje vašeg znanja :) Dakle, stres je psihičko i / ili fizičko stanje koje se javlja kada se treba prilagoditi okolini ili promjenama koje su se u njoj dogodile.
