2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Znanstvenici su htjeli promatrati parove u njihovom prirodnom okruženju. Budući da je bilo nezgodno upasti u domove takvih parova, istraživači su riješili ovaj problem izgradnjom studijske sobe u njihovom laboratoriju. Nalazio se u parku Sveučilišta Washington u Seattleu, imao je jednu sobu s kuhinjom i potrebnim namještajem. Parovi su se dogovorili da će tamo provesti dan u načinu rada otvorenom za promatranje. Parovi su bili potaknuti da sa sobom ponesu hranu i potrepštine kako bi vikend proveli kod kuće - filmove, knjige, pa čak i posao. Uvjet je bio učiniti sve onako kako su radili kod kuće, 12 sati od 9 do 21 sat.
Istraživače je najviše iznenadilo kako su ljudi postupili i odgovorili na "pokušaj uspostavljanja emocionalne veze" ili pokušaj rješavanja stvari. Znanstvenici su rangirali te pokušaje na temelju željene razine emocionalnog odgovora. Ovako je popis izgledao (od vrha do dna):
- Lako je privući pažnju partnera
- Pokušaj zainteresiranja partnera
- Pokušajte izazvati entuzijazam
- Želja za nastavkom razgovora
- Želja za igrom
- Pokušavajući se našaliti
- Želja za emocionalnom podrškom
- Poziv na samootkrivanje
Istraživači su primijetili da nakon svakog takvog gambita partner koji primi ponudu odgovara na tri načina: "obraća se" partneru s entuzijazmom; "Odbija se" zanemarujući komentar ili pitanje; "Reagira negativno" ("oprostite, pokušavam čitati").
Kako su parovi reagirali na ove emocionalne prijedloge dovoljno je govorilo o njihovoj budućnosti. Na prvi pogled, reakcija je bila beznačajna, ali nijanse ponašanja najbolje su predviđale ono što je par dugoročno čekalo. Nakon 6 godina, parovi u kojima je jedan partner s intimnim osjećajima odgovorio samo na 3 od 10 rečenica već su bili razvedeni. A oni koji su slično reagirali na 9 od 10 prijedloga još su bili u braku.
U braku ti trenuci intimnosti ili zanemarivanja stvaraju kulturu u kojoj odnosi cvjetaju ili venu. Ti trenuci podučavaju povratne informacije i akumuliraju se tijekom vremena, jer se svaka sljedeća interakcija nadovezuje na prethodnu. Za svaku osobu trenuci amortizacije i ljutnje, velikodušnosti i naklonosti stvaraju povratnu petlju koja čini cjelokupni odnos ili otrovnijim ili sretnijim.
Priroda je sklona evoluciji, a ne revoluciji. Istraživanja u mnogim područjima pokazala su da mali pomaci mogu povećati našu sposobnost da napredujemo s vremenom. Sam pomak može se činiti kao mala stvar, ali tretirajte ga kao još uvijek u filmu. Promijenite li sve u okvirima, dobit ćete novi film koji će se baviti nečim posve drugačijim.
Ako je naš pristup problemima previše ambiciozan (“Trebam novu karijeru!”) Može se očekivati frustracija. No ako poduzmemo male korake ("Imat ću jedan razgovor s predstavnikom druge sfere") neuspjeh će biti beznačajan. Kad znamo da ne gubimo mnogo, razina stresa pada i samopouzdanje raste. Postoji osjećaj "mogu to podnijeti", koji će vam pomoći da učinite i stvorite više.
Postoje tri područja za male promjene. Možete postupno mijenjati uvjerenja, ono što psiholozi nazivaju stavovima, možete promijeniti motivaciju i navike. Kad naučite napraviti male promjene u jednom od ovih smjerova, možete se prilagoditi dubokim, trajnim promjenama u tijeku našeg života.
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Tehnika Malih Koraka
TEHNIKA MALIH KORAKA. Ponekad sve postane dosadno, život se čini kao rutina. Započeti ciljevi nisu postignuti. Osjećamo se kao neuspjesi, padamo u depresiju. Ali ipak želim pokret, uspjeh, priznanje. A sve je to iluzija. Nikad nije kasno za početak pisanja nove stranice u svom životu.
Dominantni Princip Ljudskog Prihvaćanja Je "VIDIM TE"
Sjećam se kako je ta poruka prodorno zvučala u poznatom fantastičnom filmu "Avatar": "VIDIM TE", odnosno gledam, prodirem i apeliram na jedinstvenu, vrijednu bit - na duhovnu jezgru, osobnu posebnost. Shvaćanje božanskog, bitnog u vama, a ne površnog, nevažnog, površnog.
Počni Od Malih Nogu
Ponekad u životu dođe trenutak i čovjek shvati da nešto treba promijeniti, pa je nepodnošljivo živjeti ovako. No što učiniti ako su potrebne promjene u mnogim područjima. Međutim, nije dovoljno samo uništiti, potrebno je i izgraditi nešto na ovom mjestu, a nerealno je to učiniti u trenu.
Kako Učim Umjetnost Malih Koraka
Jedan od mojih nedostataka je želja da imam sve! I to odmah! I više!)))) Ali život je takav da rijetko daje takve darove. Svidjelo mi se to ili ne, ljudi su gotovo sva velika postignuća radili postupno, korak po korak. I iako sam intelektualno uvijek shvaćao da slona treba jesti komad po komad, u praksi su 2-3 mala neuspjeha potpuno obeshrabrila interes.
"Princip Matrjoške" U Uspješnom Roditeljstvu
Možda je najpopularnija tema za traženje psihološke pomoći poteškoće u odnosu roditelja i djeteta (neposlušnost djeteta, bijesi, hirovi, grubosti itd.). Takve poteškoće najčešće nastaju kod majki, a inicijativa za traženje pomoći također u većini slučajeva pripada njima.
