Tijelo. Brze Metode U Psihoterapiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ja sam profesionalac (odnosno živim od egzistencije) i već sam prilično praktičan psihoterapeut. Moj pristup je psihoanalitički. Nikada nisam bio posebno obučen za psihosomatsku terapiju. I stoga ovdje shvaćam samo svoje osobno iskustvo.

Postoje radovi i stručnjaci koji se oslanjaju na puno potpuniju teoriju i istraživanje. Samo sam htio podijeliti svoju potvrdu dobro poznate veze između tijela i psihe.

Grubo rečeno, psihologija svakog od nas je "na spoju" naše tjelesnosti i svijeta koji nas okružuje. Odnosno, kad doživimo tjelesnu patnju, ne samo da nas boli tijelo, već i duša, mijenjaju se naši odnosi s okolinom i sa samim sobom. Bol se više ne tiče samo bolnog mjesta ili organa, već utječe na cijelo naše postojanje i okoliš.

A ako duša boli? - Tada se tijelo "povezuje" s duševnom boli. A ako znamo za ovo, situacija je jednostavnija, a ako ne znamo, sve je složenije.

Kad osoba dođe liječniku kako bi mu liječila tijelo, on ovom liječniku donosi svoj karakter i svoj unutarnji svijet, svoje navike i svoj odnos prema sebi i drugim ljudima, svoje emocionalno iskustvo i traumu, svoj svjetonazor.

Kad osoba dođe psihoterapeutu s psihološkim problemima, u ured donosi svoje nevoljne pokrete, mirise, težinu, uobičajene položaje, genetiku, tegobe, godine, apetit, temperament i spolnost.

Nemoguće je potpuno razdvojiti osobu na psihičku i somatsku. I nemojte ga odvajati.

Tijelo aktivno sudjeluje u psihološkoj patnji. Znali mi to ili ne, htjeli mi to ili ne, ali tijelo je blisko uključeno.

I odavno je poznato da se psihološkoj patnji može pristupiti kroz tijelo. Ne samo čuti signale tijela i dešifrirati ih, razumjeti psihu, kao što se to radi u psihosomatskom pristupu. I obaviti još važniji posao - započeti ili proširiti samu psihoterapiju. Opisat ću primjere takvog rada na tri slučaja iz prakse. Slučajevi su potpuno izmijenjeni, a za potrebe članka ostavljena je samo radnja.

Slučaj 1.

Dječak, 17 godina. Sam sam se prijavio jer sam htio riješiti sukobe na fakultetu. Često je postajao sudionik tučnjava (pretučen je i nanio je vršnjacima ozbiljne ozljede) i rekao je da ne razumije kako je dospio u takve situacije. Odrastao je u obitelji u kojoj su napadi bili uobičajeni. Uvijek ga je odbijao. Nije želio biti "agresor". Rješavanje problema šakama za njega nije bilo poželjno. Znao je i htio na drugačiji način. Bio je načitan, dobro je učio. I redovito se svađao. Osim toga, imao je urođene probleme sa srčanim zaliscima i stalno je uzimao kardio lijekove.

Shvatio sam da je potrebno brzo riješiti njegov problem. Nekoliko godina istraživanja agresije i impulsa samouništenja nije bilo dostupno zbog financijskih mogućnosti i ozbiljnosti situacije.

I tako, glavna tema našeg rada bila je njegova pozornost na vlastito tijelo. To jest, dovođenje u svijest svojih proprioceptorskih signala (osjećaja položaja i stanja tijela). Naučio je prepoznati što mu se tjelesno događa (gdje ga svrbi, gdje cvili, što ga "zove" ili "pita", što je unutra "plače" ili "vrišti"), nakon čega se nalazi u tučnjavi. Zahvaljujući tome, uspio se unaprijed zaustaviti. Ali ne samo to (to povezujem upravo s stvaranjem veze tijelo-želja-svijest), počeo se zanimati za glazbu, počeo upoznavati djevojku i promijenio mjesto studija. Što je također bio rezultat njegovog potpunijeg kontakta sa samim sobom.

Slučaj 2.

Žena s teškom poviješću, mnogim pritužbama i ozbiljnim psihološkim poteškoćama. Interakcija nije bila laka jer je zahtijevala brze i jasne rezultate terapije odmah. Nije mi bilo lako to shvatiti, a još teže prihvatiti. Pokušao sam, kako bih stvorio barem neku vrstu povjerenja, iz njezina zahtjeva izdvojiti jedan problem koji bi, s moga gledišta, bio realno riješen u kratkom vremenu. Ispostavilo se da je to njezina želja da konačno ode na ples. Žena se sramila što je tamo i problemi s organizacijom činili su joj se nedostupnima. Nisam se izravno pozabavio ovim problemom. I usmjerila nam je pozornost na svoje pokrete, na svoje priče o pokretima, na svoja iskustva kretanja (u prošlosti se bavila sportom). I kao rezultat takvog rada, ipak je pronašla plesni studio za sebe i zajedno smo prošli sve alarmantne faze prilagodbe.

Odnosno, pristup "uspjehu" takve osobe prošao je kroz podijeljenu pozornost u odnosu na njegove tjelesne manifestacije. Što joj je olakšalo patnju.

Slučaj 3.

Žena nakon 40. S teškoćom se zaboravila na muškarca koji ju je ostavio, nemogućnost života s stalnom duševnom boli. Na početku našeg rada rekla je da pati od jakih bolova u vratu i pročitala da joj joga u tome može pomoći. Pokupio sam njezinu ideju jer i sam imam iskustvo u jogi i jako je cijenim.

Žena je patila od ozbiljne traume u djetinjstvu i opetovane traumatizacije sličnom situacijom u odrasloj dobi. Uspjela je (nije slučajno) u takozvanu "tvrdu jogu", gdje sklekovi s jedne strane, skakanje u potporu, stalci, mostovi i drugi "limeni". I patnja tijela postala je projekcija njezine duševne patnje. To je slučaj s mazohizmom. Ali moj pacijent je otišao samo dalje. Na treningu je naučila prolaziti bol, živjeti je bez zaglavljivanja, biti blizu te boli, ne postati apsorbirana, odvojiti se od boli, manifestirajući se izvan dodira s boli. Pomoglo je to što je imala ne samo svoju bol i tijelo, već i mene. Istodobno je uspostavila vezu sa sobom i sa mnom. Kroz tijelo i kroz mene, izliječila je dušu.

Tri godine kasnije, njezina duševna bol postala je sjećanje, uspjela je izgraditi nove odnose, pronašla novi posao. Prije početka ove prakse, s njezinim patnjama osam godina, ništa se nije dogodilo.

Sažetak.

Tijelo je naša matrica. A kad dobijemo pristup svijesti ovoj matrici, koja sadrži svu našu psihičku, mi KROZ tijelo dopiremo do psihe. Radeći nešto s tijelom (radeći to svjesno) automatski utječemo na psihu. Ojačavajući tijelo, jačamo psihu, čineći tijelo fleksibilnijim - činimo se prilagodljivijima, tijelo čini izdržljivijim - činimo se mentalno otpornijim, brinući se za tijelo - brinemo se i za svoju dušu. Ali samo AKO smo svjesni te veze i izvršavamo svoje radnje, imajući na umu svoju namjeru.

Suočavanje samo s tijelom ili samo s dušom nije jako učinkovito.

Jogiji su ovu vezu otkrili prije 6 tisuća godina.

A ako je povezanost s drugima (za početak, s terapeutom) organski dodana našoj povezanosti sa samim sobom, na taj se način dobiva punoća zdravog života.