2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ne tako davno, u Sjedinjenim Državama proveden je jednostavan, ali vrlo otkrivajući eksperiment. U studentskoj dvorani čaša vruće kave stavljena je na stolove. I prije nego što su učenici otpili gutljaj iz čaše, rečeno im je: tko želi, može zamijeniti svoju kavu za čokoladicu. Bilo je oko 5% onih koji su bili voljni napraviti takvu razmjenu. Varate se ako mislite da je razlog tome takva ljubav prema kavi, ili ne ljubav prema čokoladi. U susjednoj predavaonici proveo je sličan eksperiment, samo što su umjesto kave studenti dobili čokolade, a uz mogućnost da ih zamijene za čašu kave. Opet je bilo samo 5% voljnih
Ovaj eksperiment pokazuje kakav snažan otpor osoba ima pred bilo kakvim promjenama. I to je biološki razumljivo, tijelo pokušava uštedjeti energiju, jer svaka novost zahtijeva rad mozga: postavljanje novih živčanih putova, koncentriranje pažnje, pronalaženje rješenja itd. A rad našeg mozga zahtijeva mnogo energije. No, s druge strane, upravo nam ovaj intenzivan rad mozga omogućuje da duže zadržimo svoju mentalnu aktivnost, da se prilagodimo različitim situacijama, da nam život učini raznolikim i zanimljivim. Osoba koja prestane primjećivati i unositi novine u svoj život brzo se pretvara u starca. Ne u mudrom starcu, već u starcu. Takva osoba prestaje primjećivati nove mogućnosti oko sebe, nema dovoljno energije za nova postignuća i promjene.
Jedan od važnih životnih fenomena, kojem se u Gestaltu pridaje posebna važnost, je izbor. Nego, sposobnost izbora. Čini nam se da uvijek sami donosimo odluke, sami biramo. Međutim, je li tako? Naše navike, naš scenarij (čitaj, obiteljske psihološke tradicije koje se prenose s koljena na koljeno), naša psihološka obrana i otpori, sva naša iskustva (i iskustva uspjeha i iskustva traume) utječu na odluke koje donosimo danas. Sve navedeno istodobno je naša podrška, koja pomaže razumjeti stvarnost i na neki način njome upravljati, te naša vlastita ograničenja, koja stvaraju svojevrsni "hodnik". "Hodnik" izvan kojega se sve čini nemogućim, pa biramo između samo vrlo malog broja opcija. Drugim riječima, vrlo često radimo ono što se može nazvati "pseudo -izborom" - radnju iz navike, bez obzira na situaciju "ovdje i sada".
Zašto je to loše? Prvo, nedjelotvorno je: ne primjećujemo specifičnosti situacije, ne vidimo njene mogućnosti ili, naprotiv, prijetnje. Drugo, nismo prisutni u takvim slučajevima sa cijelom svojom Osobnošću, čini se da takve trenutke živimo tek neznatno. A ako je to uobičajeno stanje osobe - tada provodi život "u snu" - nije prisutno ovdje i sada, već reagira na situacije kao da je još u prošlosti. U procesu podvrgavanja geštalt terapiji dolazi do procesa koji se naziva proširenje zone svijesti. Ovaj "hodnik" postaje širi, u njegovim se zidovima pojavljuju prozori i klijent, iznenađen, saznaje da se, pokazalo se, još uvijek može živjeti ovako, i to na potpuno drugačiji način, a ne samo na koji je navikao. Da bi se to počelo događati, moramo početi primjećivati novosti. Primijetite, budite svjesni i pustite to u svoj život. Uostalom, Novost je ono što se događa sada i na nov način, ona je oznaka promjena.
Jasno je da je pravi izbor sloboda, ovo je učinkovitost, ovo je fleksibilnija prilagodba, uostalom, ovo je pravo i moguće je živjeti SVOJ život!
Primjer. Čovjek po imenu recimo Erast. Od djetinjstva sam naučila da muškarci ne plaču i ne žale se. A kad je pokušao zatražiti pomoć od roditelja ili im reći o svojim problemima i strahovima, dobio je "podršku" samo u obliku moraliziranja, a optužbe "ja sam kriv", "morao sam prvo razmisliti", i tako dalje. Kolika je vjerojatnost da će Erast već u odrasloj dobi izbjeći situacije u kojima će morati zatražiti pomoć, priznati svoje pogreške i dobiti podršku? Mislim da je šansa dovoljno pristojna. Možda će čak i naš junak doživjeti različita neurotična iskustva u situacijama u kojima treba nekome pomoći. Na primjer, za početak čitanja predavanja ili za napuhavanje s vlastitom važnošću, ili obrnuto, pokušat će spasiti i podržati sve i svakoga, kao da kompenzira nedostatak podrške i prihvaćanja tog malog Erasta, što je nekad bio.
No, možemo li reći da Erast odlučuje reagirati i djelovati na ovaj način? Ili je to ipak pseudo-izbor, čin navike? Kako bi se danas promijenio i prestao igrati svoj dječji scenarij, morat će se upoznati, shvatiti i nekako prihvatiti svoje zaboravljene osjećaje, uočiti novost koja je sada i nekako ga asimilirati u svom životu. A zatim napravite IZBOR.
Preporučeni:
Vježba Za Klijente Koji Ne Znaju što Zapravo žele
Mislim da će ova vježba biti korisna za kolege, kao dodatni alat i za čitatelje kojima je teško razumjeti što im je sada najvažnije. To nije uvijek lako shvatiti logikom! Činjenica je da naša svijest često izlaže psihološku obranu, pa je teže doći do onoga što je, doista, sada najvažnije za osobu
Dijeta - životne Bilješke Za Psihosomatske Klijente
iz različitih dijelova zemlje marketinški stručnjaci postali su aktivniji, boreći se međusobno kako bi ponudili sve moguće načine gubitka težine. I mnoge ljupke dame koje su jako dobre i zadovoljne same sobom, koje su nehotično zarobile ovim napadima, počinju sumnjati "
Psihoterapeutski Odnos "Terapeut Tjera Klijente"
“Klijenti ne dolaze”, “Svi moji klijenti nestaju nakon nekoliko sastanaka”, “Ne mogu dobiti stabilnu praksu”, - o tome početni terapeuti govore o superviziji. Visoki prag za ulazak u profesiju? Nedostatak samopouzdanja? Tražite marketinške alate da ispričate svoju priču i privučete kupce?
Prednosti Upravljane Krize Za Klijente S Psihosomatskim Simptomima: Studija Slučaja
O., 39-godišnji muškarac, zatražio je psihološku pomoć zbog pojave uznemirujućih simptoma psihosomatske prirode. Prije 2 mjeseca suočio se s "prekidima rada srca", koji se očituju u tahikardiji, vrtoglavici, skokovima pritiska. Tijekom tog vremena O.
Ostvarite Ljubav Kao Smisao života. Iz Serije "Uvidi U Klijente I Otkrića"
Svi želimo ljubav. To je osnovna potreba svake osobe. Željni smo pažnje, njege i topline. No, ako je dijete u djetinjstvu moralo zaslužiti ljubav, ako su mama i tata voljeli samo zbog lijepog ponašanja ili naučenih lekcija, tada osoba uči da se ljubav ne može primiti tek tako, po pravu rođenja i pripadnosti obitelji.
