KAKO SE RAZVODITI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Andrej Zlotnikov za BLOGOVE TSN

Četiri su koraka koja morate poduzeti da biste se vratili u normalu nakon prekida - a to je smrt veze - bez njih

2018. je bila rekordna godina za razvode u Ukrajini - prema podacima Ministarstva pravosuđa, 53.860 razvedenih brakova u odnosu na 33.169 u 2017. godini. No, unatoč masovnosti fenomena, svaka osoba dolazi do rastanka na svoj način i živi to na svoj način.

Ako se razdvajanje dogodilo iznenada za jednog od partnera, tada najčešće on (a) živi ovaj događaj prema fazama prihvaćanja smrti (ili tuge) prema modelu američke psihologinje Elizabeth Kubler-Ross, jer je razvod također smrt, samo odnos.

ETAPE GORENJA

Ove su faze poznate, čak ih i dr. House iz popularne istoimene TV serije spominje u jednoj od epizoda. Njihova imena su: poricanje, bijes, pregovaranje, depresija, prihvaćanje. Prve četiri faze žive u približno istom slijedu, ali postoje i vraćanja. Nakon depresije, ljudi često proživljavaju ljutnju, cjenkanje i poricanje.

Problem je, osim samog rastanka, što mnogi nisu u stanju shvatiti što im se događa. Stoga, prije nego što prijeđemo na preporuke, upoznajmo se sa skicama svake od faza.

Negacija. Netko u paru "kao da" ne zna da veza nije u redu

Zvono za uzbunu oglasilo mi se u glavi više puta. Nešto nije u redu s našom vezom. A pitati - nema snage. Strašno. Odjednom će se sumnje potvrditi. I onda se smirite - činilo se. A onda su se oglasile same riječi - "moramo razgovarati". Smrzneš se i čuješ: "Odlučio sam otići."

Satima i danima pretvarate se u stup soli. Sve se vidi kao u izmaglici, ali se čuje na daljinu, poput odjeka u telefonskoj slušalici. Činilo se da svijet stoji. Vrijeme je stalo. Ne sjećate se što se dogodilo jučer. Želite nešto osjetiti, ali ne možete.

Ovo je faza kada se u našoj psihi pokreću obrane. To je kao kad se u stanu izbace gužve: sjedite bez svjetla, ali bez vatre.

Ako se razdvajanje dogodilo iznenada za jednog od partnera, tada najčešće on (a) živi ovaj događaj prema fazama prihvaćanja smrti (ili tugovanja)

Bijes. Na sebe i druge

Tada se pojavljuje ljutnja. On (a) je kriv za sve. Kako je mogao (a)? I pored ljutnje na partnera, pojavljuje se i ljutnja na samog sebe. Kako sam dopustio ovoj osobi da uđe u moj život? Kako ste previdjeli problem? Uostalom, sve bi moglo biti drugačije. Ljudi iz okoline su dosadni: "Kako mogu biti sretni kad ih toliko boli!"

Cjenkati se. Možda možemo pričekati? Možda još postoji šansa?

S vremena na vrijeme dolaze snovi - glupi i beskorisni, da je sve moguće. Vjeruje se da će se odnos poboljšati ako obratim više pažnje / imamo dijete / odselimo se od roditelja / provodimo više vremena zajedno itd. Ili da će se vratiti jer se ne može dogoditi da je našao drugu ljubav. Sve je to pogreška, vrijedi malo pričekati, a voljena osoba će se vratiti, sve će uspjeti.

Sve je već jasno i nema iluzija, ljutnja je također prošla, nema smisla cjenkati se. A onda dolazi - depresija. Ocean boli u srcu. Oluje, oluje, mir, oseka i plima. Nedostatak zemlje pod nogama. I to ne iz činjenice da se penjete, već iz činjenice da ste izgleda istjerani s planeta Zemlje. Misli su zbunjene. Umoran.

Život unutra je stao. U isto vrijeme nemoguće je izvaditi srce iz prsa, baciti ga u nadi da će bol prestati. Radite sve poput robota na stroju. Svaka radnja oduzima više energije nego prije.

KAKO SE VRATITI U NORMALAN ŽIVOT

Ovdje postoje četiri ključna koraka. Ako ih ne učinite, bit će nemoguće doći do pete faze - prihvaćanja. Dakle, vratiti se normalnom životu i započeti novu, zdravu vezu.

Dajte si pravo na tugovanje … Rastanak je, kao što smo rekli, smrt veze. A smrt je dobra za plakanje, vrištanje, izgaranje, tugovanje. Ljudi u vašoj blizini mogu obratiti pažnju na vaše stanje, stoga razmislite koji je najbolji način za to - uzmite godišnji odmor, recite prijateljima i kolegama o razvodu i zamolite ih da vas tretiraju s razumijevanjem, ne računajući na bilo kakav povratak od vas emocionalno i profesionalno. U tom razdoblju zatražite podršku od voljenih osoba.

Rastanak je smrt veze. A smrt je dobra za plakanje, vrištanje, izgaranje, tugovanje

Budite oprezni s roditeljima, jer često, zbog povećane anksioznosti i straha, umjesto podrške, počinju još više namotavati svoju odraslu djecu, usput dajući nepotrebne ili čak štetne savjete.

Ponovno stvorite petlje … Naš je život organiziran na prilično stereotipan način. Budimo se, idemo na posao, ručamo, večeramo, organiziramo se i provodimo slobodno vrijeme. Naš život ispunjavamo događajima. Kad živimo s nekim, oboje je uključeno u popunjavanje.

Nakon prekida vrijedi razmisliti kako obnoviti svoje životne cikluse. Odvedite svoju djecu u kupovinu hrane, nazovite svoje djevojke, prijatelje ili kolege u kino, udružite se s jednim od roditelja kako biste naizmjence vodili djecu u vrtić / školu. Dobiveni neuspjeh mora biti ispunjen novim sadržajem, a tada će novi životni put biti gladak i udoban.

Precijenite vrijednosti i ciljeve … Iz terapijske prakse, mnogi klijenti mojih klijenata imaju osobni život kao što raste trava: priroda bi trebala uzgajati travu pa ona raste

Mnogi se odnosi temelje na roditeljskim zabranama i receptima. Svi tvoji prijatelji stvaraju obitelj i imaju djecu, a ti to moraš. Ovaj momak / djevojka vam ne odgovara, ali ovaj / ovaj odgovara. Spolne inhibicije također su razlog za zasnivanje obitelji. Gladna osoba nije jako izbirljiva u pogledu hrane. Čezne za sitošću, a ne za užitkom.

Još gora opcija je kad se vjenčaju i vjenčaju samo da napuste dom. Ili kad nesvjesno grade početno nezdrave odnose u obitelji prema roditeljskom modelu.

Analiza vrijednosti i ciljeva može pokazati da s vama nije samo osoba koja vas je odlučila napustiti, već ste i vi s njom

Strah od samoće i usamljene starosti, strah od društvenog prijezira ili osude roditelja i rodbine nisu najbolji savjetnici u odabiru partnera. No, nakon razvoda postaje moguće iskreno odgovoriti koje ste vrijednosti i ciljevi, kao par, bili ujedinjeni, koje nagrizle i koje su vrijednosti ostale važne za svakog pojedinca. Na primjer, sigurnost, prosperitet, obitelj, ljubav, odanost, briga, samoostvarenje svakog partnera itd.

Vrijednosti i ciljevi drže par zajedno i prekidaju vezu. Njihova analiza može pokazati da s vama nije samo osoba koja vas je odlučila ostaviti, već ste i vi s njom.

Vidjeti prilike u krizi … Važno je zadržati nadu. Ne na povratku voljene osobe (oh), već na činjenici da je drugi život moguć. I priznati, barem na razini fantazije, da će biti bolja od stare. Prilike za budućnost uvijek se pojavljuju na ruševinama prošlosti.

Ako niste bili voljeni, konačno možete osjetiti ljubav. Nije bilo vremena za prijatelje - možete razgovarati koliko god želite. Volite balet / nogomet, a vaš partner je mrzio - voila, kupite kartu, nazovite prijatelje i uživajte. A kad oživite, poput feniksa, tada će svijet oživjeti, ispunjen bojama, željama, mogućnostima i značenjima.

Da, postoji pesimističan scenarij, prema kojem se depresija ne može riješiti bez pomoći liječnika. U ovom slučaju važno je da to sami priznate ili vam vaši voljeni mogu pomoći i uputiti vas stručnjaku. I onda svakako prijeđite na ono što se zove povratak normalnom životu.