2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često se tijekom terapijskih sesija od klijenta može čuti "Znate, ponekad imam osjećaj da u meni žive različiti dijelovi mene, različite podosobnosti odgovorne za različite radnje." Istodobno, osoba je zdrava i ne pati od psihoze, jednostavno primjećuje da u psihi postoje neki višesmjerni dijelovi. Ovo "cijepanje" tipično je za svaku zdravu osobu.
Dijelovi psihe su u stalnom sukobu, često ih osoba u sebi zapravo ne voli i odbacuje, ne želi ih prepoznati. Drugim riječima, to je ono što želimo sakriti od sebe. U jungovskoj psihoterapiji to se naziva sjena, a postoje i anima i animus.
U psihoanalizi se sukobljeni dijelovi nazivaju nesvjesni. Bit subpersonalnosti leži u činjenici da se osoba stalno bori s njima, pokušavajući zanijekati njihovo postojanje, pokušavajući ne primijetiti i odbaciti. Bit manje -više zdrave psihe je u tome što svi njezini nedostaci, prednosti i
dijelove resursa, uključujući i one neuspješne, osoba poznaje i prepoznaje. Osim toga, sukobljeni dijelovi psihe u jednom se trenutku mogu "složiti" - prvo pobjeđuje jedan, a zatim drugi dio.
Subpersonalnost svijest percipira kao nešto odvojeno od sebe, kao i unutarnju sliku vezanu uz ove elemente. Subpersonalnosti nastaju u različitim fazama razvoja osobe i pružaju zaštitu i ostvarivanje njezinih potreba, omogućujući joj da živi onako kako živi.
Vježba
Da biste dovršili vježbu, morate uzeti list papira, olovku i napisati apsolutno sve dijelove vaše psihe koji vam mogu pasti na pamet. Na primjer, dio odgovoran za sigurnost, zabavu, inovacije, ponašanje (držanje sebe u skladu), osudu, pohvalu itd. Mora postojati najmanje 10 bodova, optimalni broj je 30. U određenoj mjeri mogu biti slični, međutim, što više pišete o sebi, ova će tema biti korisnija i možete se bolje upoznati.
Preporučeni:
Psihološke Strategije Za Postizanje željenih Prekretnica. Učinkovita Vježba
Kako se orijentirati prema postizanju određenih životnih prekretnica - odabrati optimalni smjer i ostati u redovima? Danas smo radili s klijentom prema sljedećoj shemi. Opisat ću ga - mnogima će biti od koristi. Radili smo u dvije faze.
Vježba Za Dovršavanje Neriješene Situacije Iz Prošlosti
Svi imamo ožiljke prošlosti, inače ne bismo patili od nerješivih situacija u sadašnjosti. Predstavljam vašoj pažnji jednu vrlo jednostavnu vježbu. Temelji se na metodi povratka u situaciju neriješenog sukoba, prenošenja u sadašnjost i okončanja - sada.
Vježba "ŽELI-NE ŽELI"
Dajem vam izvrsnu tehniku koja vam pomaže da bolje razumijete svoje stvarne želje i orijentirate one koji su izgubili kontakt sa svojim željama. 1. Uzmite 2 lista papira i olovku. 2. Prva je naslovljena “Mojih 100 želja” i počnite pisati popis od 100 bodova.
Art Terapija. Vježba "Trener Emocija"
Emocionalna inteligencija je skupina mentalnih sposobnosti koje su uključene u svijest i razumijevanje vlastitih emocija i onih oko vas. Ljudi s visokom razinom emocionalne inteligencije dobro razumiju svoje emocije i osjećaje i druge ljude, upravljaju svojom emocionalnom sferom, stoga je u društvu njihovo ponašanje prilagodljivije i lakše postižu svoje ciljeve u interakciji s drugima.
Subpersonalnosti
Nakon posta o unutarnjoj djeci, neki ljudi su bili ogorčeni: „ Tko su svi ti ljudi u meni i zašto ih ima toliko mnogo. I općenito, što ih je dalje, to ih je više … Ovdje, s vremena na vrijeme, govorimo o osobnom integritetu, pa dolazi li do izražaja ako izoliramo podpersonalnosti u sebi, da se razbijemo u komade.
