2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-31 14:11
Oprostite, ali danas govorim o očitom. Znanost još uvijek može učiniti mnogo gita, osobito ako je promišljeno proučavate. Gledajte, istražujte, analizirajte i budite strpljivi. I na popularnim predavanjima psiholozi ne moraju izvještavati o očitom "Miševi, morate postati ježevi!", Ali mogu govoriti o jednostavnim i praktičnim stvarima koje su sasvim sposobne promijeniti nešto u vašem životu
Jučer sam bio na predavanju profesora Yorama Juwella "Boli li ljubav?" Puno je govorio o istraživanju Johna Gottmana, koji me u jednom trenutku zadivio svojom temeljitošću i strpljenjem. Nije ni čudo što je Gottmanov prvi doktorat bio iz matematike.
Tema mu je održivost braka. O čemu ovisi? Profesor John Gottman pristupa pitanju drugačije od većine sociologa i psihologa koji gnjave tisuće razvedenih parova kilometarskim upitnicima. Koliko god pitali, u ovoj fazi nema mnogo informacija. Doista, što se može odgovoriti na pitanje "Zašto ste se razišli?" - "Zato što je život postao nepodnošljiv." Točka. E sad, kad bi bilo moguće na početku puta pronaći simptome koji predviđaju snagu odnosa, ili obrnuto - njihovu krhkost …
Da bi se pronašao ovaj odnos potrebno je dugotrajno istraživanje. 10 godina, 20, 30 ili čak više. Moramo pronaći parove koji su voljni slijediti ovaj put zajedno s istraživačima, proračunskim i pakleno strpljivim znanstvenicima, koji su spremni raditi desetljećima zarad bisernog zrna zakona.
Gottman je to učinio. Znanstvenici na njegovom institutu već godinama zaredom bilježe ponašanje parova, pozivajući ih za vikend u posebno opremljene vikendice, snimajući svađe, sukobe i obične razgovore. Analizirani su ton, rječnik, govor tijela, izrazi lica. Tone upitnika upotrijebljene su kako bi se doznalo kako izgleda dnevna rutina takvih parova. I sve to kako bi, na primjer, za 20 godina premotali film i shvatili koja je razlika između onih parova koji su se rastali od onih koji su sačuvali brak.
Stroge činjenice - tko je zadržao brak, tko se razveo. Gottman nije saznao koliko je par sretan u svojoj zajednici.
- Usput ću primijetiti da u modernom zapadnom svijetu, radije, ostaju one obitelji u kojima se ljudi dobro osjećaju. Ekonomska potreba za očuvanjem braka više nije toliko hitna. To je jedan od razloga velikog broja razvoda, inače))
Razina detaljne analize dosegla je točku da je profesor Gottman, pogledavši petominutni zapis svađe, mogao predvidjeti snagu odnosa ovog para s točnošću od 94% (!). Čemu svađe? Zato što je sposobnost svađe jedna od najvažnijih vještina za obiteljski život, a i za život općenito. O tome sam već detaljno pisao, (" title="Slika" />
Da bi se pronašao ovaj odnos potrebno je dugotrajno istraživanje. 10 godina, 20, 30 ili čak više. Moramo pronaći parove koji su voljni slijediti ovaj put zajedno s istraživačima, proračunskim i pakleno strpljivim znanstvenicima, koji su spremni raditi desetljećima zarad bisernog zrna zakona.
Gottman je to učinio. Znanstvenici na njegovom institutu već godinama zaredom bilježe ponašanje parova, pozivajući ih za vikend u posebno opremljene vikendice, snimajući svađe, sukobe i obične razgovore. Analizirani su ton, rječnik, govor tijela, izrazi lica. Tone upitnika upotrijebljene su kako bi se doznalo kako izgleda dnevna rutina takvih parova. I sve to kako bi, na primjer, za 20 godina premotali film i shvatili koja je razlika između onih parova koji su se rastali od onih koji su sačuvali brak.
Stroge činjenice - tko je zadržao brak, tko se razveo. Gottman nije saznao koliko je par sretan u svojoj zajednici.
- Usput ću primijetiti da u modernom zapadnom svijetu, radije, ostaju one obitelji u kojima se ljudi dobro osjećaju. Ekonomska potreba za očuvanjem braka više nije toliko hitna. To je jedan od razloga velikog broja razvoda, inače))
Razina detaljne analize dosegla je točku da je profesor Gottman, pogledavši petominutni zapis svađe, mogao predvidjeti snagu odnosa ovog para s točnošću od 94% (!). Čemu svađe? Zato što je sposobnost svađe jedna od najvažnijih vještina za obiteljski život, a i za život općenito. O tome sam već detaljno pisao, (
Broj svađa ne utječe na čvrstoću veze … Ako se često svađate, to ne znači da ćete se nužno razvesti, kao što vam ni stalni sukobi ne jamče čvrst brak. Važno je KAKO to radite … Zašto? Zato što vas je netko prevario o važnosti kompromisa. Više od 60% obiteljskih sukoba, kao i drugih sukoba, nerješivo je. Kao ovo. Nema adware win-win. Ako je važno da se žena, na primjer, stekne drugo obrazovanje i promijeni profesiju, a muž misli da im je potrebno treće dijete, onda nema kompromisa. I nemoj mi reći da supruga može učiti u intervalima između toksikoze i hranjenja. Na primjer, zato što NE ŽELI. Ili muž želi živjeti u jednoj zemlji, a žena se želi preseliti. Opcija - ostati na otoku u sredini vjerojatno nikome neće odgovarati.
Još uvijek ista jednostavna misao
A ako je sukob nerješiv, tada prestaje kad se strane umore od svađa i netko prvi ispruži maslinovu grančicu svijeta. Čini gotovo neprimjetnu ili otvorenu gestu pomirenja. I tu dolazi trenutak istine. Ovo je vrlo važan prediktivni trenutak za vezu. Ako druga strana u ovom trenutku uspije stati i pružiti ruku kao odgovor, najvjerojatnije će takav odnos preživjeti. Nije potrebno hrliti jedno drugom u zagrljaj, ne mogu to svi učiniti odmah u žaru svađe, ali ne gristi ispruženu ruku, ne peckati, ne zaliti kipućom vodom, je li to moguće?
Usput, još jedan važan "simptom" je uzajamnost napora partnera. Ako netko pokuša sam, onda što se više trudi, lošija je prognoza za brak - u jednom trenutku dolazi do previše razočaranja. Češće su žene "pokušavajuća" strana, iako muškarci često upadaju u ovu zamku.
A sada o činjenicama. Ništa novo, ali učinkovitost nije u "novom", već u onome što funkcionira i što je provjereno dugotrajnim istraživanjima. Što su radili parovi koji su uspjeli održati brak dugi niz godina?
1. Potrošeno 2 minute ujutro da jedni drugima ispričaju planove za taj dan. Da, da, usred jutarnje vreve, okupljanja djece u vrtiću-školi, prolivene kave i nehranjenih mačaka. 2 x 5 = 10. Samo 10 minuta tjedno (s pauzom za vikend).
2. Nisam zaboravio isključiti televizor)) Danas postoji još jedna "đavolja ruka" - pametni telefon. Ne treba vam nikakav televizor, u svakom ste trenutku zaglibili u telefon i pročitali vijesti, prelistali svoj Facebook feed, pogledali TV seriju ili pročitali "Snob". Tako su preživjeli parovi, kažu, večerali bez televizora i proveli čak 20 minuta dnevno razgovarajući međusobno. Bez ispitivanja sa strašću, samo "o cipelama i pečaćenju voska, kupusa, kraljeva …". 20 x 5 = 1 sat 20 minuta tjedno.
3. Svaki dan su pronalazili čemu se diviti u partneru ili čemu pohvaliti. Pa, što ako osoba iznenada stavi posuđe u perilicu posuđa ili riješi Fermatov teorem? Kad pišem "muškarac", mislim i na muškarce i na žene. Ni mi, hvala Bogu, nismo rođeni s genom ljubavi prema ukućanima. Samo 5 minuta. Svaki dan. 5 x 7 = 35 minuta (ovdje bez popusta vikendom).
4. Tjelesni kontakt. Ne, ne radi se o strastvenom, burnom i nezaboravnom seksu, iako također uopće nije zabranjen. Preživjeli parovi nisu propustili priliku zagrliti se, pogladiti, poljubiti, dodirnuti
Ukupno: tri sata tjedno
Više iz istraživanja Johna Gottmana. Vjeruje se da su "različite vrste nježnosti" potrebne uglavnom ženama, dok muškarci i mimimetar to uopće nemaju. Dudki. Ako žena ne prima ljubazne riječi pa čak i samo dodire od muškarca, njezini prijatelji ili rodbina često joj mogu dodati. Mi djevojke puno smo velikodušnije s lijepom riječju. No, čovjek obično nema gdje drugdje dobiti svoju "porciju". Pa, osim ako se ne pojave dobrovoljni davatelji
5. Tjedni datum. Najmanje dva sata. Svakako izađite iz kuće. Romantična večera pred televizorom, čak i uz svijeće, tipična je prijevara i općenito se ne računa. Znanost je zabilježila: datum kredita je kada ste a) napustili kuću b) samo vas dvoje c) radite ono što oboje volite.
Općenito, sve je jednostavno. I ne, ne preporučujem vam ništa. Upamtite, ovo su pomno prikupljeni podaci iz dugotrajnih istraživanja.
Morala neće biti)))
Preporučeni:
Izdaja U Malim Stvarima: Kako Naučiti Izdati Sebe
Jedna od emocionalno nabijenijih tema s kojima ljudi dolaze na terapiju je izdaja (muž, žena, ljubavnik, ljubavnica, prijatelj, šef, zaposlenik, poslovni partner itd.). Izdaja je kršenje odanosti nekome ili neispunjavanje dužnosti prema nekome.
Opsesivne Misli I Zastrašujuće Fantazije. Kako Prestati Sanjati O Lošim Stvarima?
"Ali što ako? Ali što ako? Što ako … Što ako se dogodi? Što ako se dogodi ono čega se toliko bojim? " Ove misli ne odmaraju, osjećaju alarmantnu hladnoću, iz njih se pojavljuje znoj i srce se steže. Uzbuđena svijest slika sve strašnije slike onoga što ne želim da se dogodi.
Ako Se Ljudi Dobro Snalaze U Seksu, To Znači Da Su U Nekim Glavnim, Dubokim Stvarima Apsolutno Solidarni
Autor: Mikhail Labkovsky Izvor: I zapamti, Dora, seks u glavama muškaraca opasan je u dva slučaja: ako u njihovim mislima uvijek postoji samo seks i ako je seks uvijek samo u njihovim mislima … Neki se vjenčaju, već znajući da se nisu poklopili u spolu:
Susret Sa Stvarnim: Neuroza, Psihoza, Perverzija
Suvremeni svijet je svijet u kojem je ljudima sve teže dotaknuti svoje osjećaje, shvatiti njihovu bit, prepoznati njihova značenja. Taština, žurba i neka vrsta maglovite potrebe da se ostvari mnoštvo navodno nužnih stvari za njega izgrađuje osobu u sustav koji je uvijek vodi do mjesta s kojeg je već otišao, ali on to ne primjećuje i nastavlja svoj život u krug.
Istinski Put Krije Se U Malim Stvarima
Naravno, ovo također uzima u obzir ciklus sreće koji je došao i druge detalje. No, u osnovi, većinu ljudi zanima gdje i kako bi mogli zaraditi novac. U mojoj se praksi to ponekad dogodi osoba je odabrala pogrešan posao u životu i uspjela je napraviti karijeru, što znači da neće htjeti otići od tamo, unatoč činjenici da mu je tamo teško:
