2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
S vremena na vrijeme me pitaju: "Što se može ili ne može i treba učiniti tijekom terapije i između konzultacija radi veće učinkovitosti?"
Možete kratko odgovoriti: dođite, govorite, osjetite, razumite.
I možete reći detaljnije.
Moram li se pripremiti za konzultacije? Prva konzultacija je moguća, ali nije nužna. Najbolja opcija je doći i reći sve u svojim mislima i osjećajima. Tako ćemo dobiti više spontanog materijala za rad. Interna cenzura to neće prekinuti ili sakriti. Ali snovi se mogu zabilježiti i donijeti, bolje ih je zapisati čim se probudite.
Ako govorimo o mislima, onda vrijedi imati na umu ovu značajku terapije: svi naši odnosi s vama odražavaju vaše unutarnje stanje i vaš odnos prema svijetu u cjelini (prijatelji, rodbina, rodbina, obitelj). Bolje je izraziti sav svoj stav prema meni bez srama i unutarnje kritike. To će nam dati neprocjenjiv materijal za vaše odnose sa samim sobom i drugim ljudima.
Također mi možete slobodno postavljati pitanja. Možete mi postavljati pitanja. Ne znam tko je došao na ideju da samo ja mogu postavljati pitanja, a ako ih postavite, nemam pravo na odgovor. Da, postoji mit da psiholozi, posebno psihoanalitičari, ne odgovaraju na pitanja. Ako imate pitanje, bolje ga postavite nego šutjeti. U psihoterapiji nema tabu tema i tabu pitanja.
Nekada je postojalo pravilo da osoba, kada je na terapiji, nema pravo ništa promijeniti u svom životu. Može biti. Osoba tijekom terapije može promijeniti svoj život na bolje. Da, sve se promjene moraju analizirati i razumjeti zašto jesu, zašto su se dogodile. Ali ako ne promijenite svoj život na bolje, ponekad je čak i štetno za vaše zdravlje. Možete i trebali biste naučiti raditi nešto novo, tražiti nove načine rješavanja raznih problema, uključujući i psihološke. Ponekad je korisno naučiti ne raditi ništa kad ste nekad trčali bezglavo; plakati ako ste sebi zabranili to učiniti; izražavati osjećaje ako su prije postojali samo u vama; zatražite pomoć ako ste se prije oslanjali samo na sebe i tako dalje.
Ne bojte se govoriti gluposti. Da, možete raspravljati o vremenu, možete raspravljati o tome kako lišće cvjeta, kakve užasne gužve u prometu. Sve je dopušteno. Nemoguće je kretati se samo u dubinu svake sekunde i svake konzultacije. Ponekad je potrebno vrijeme da se upoznate s novom psihičkom stvarnošću. I, da, možemo razgovarati o dobrim stvarima. Psihoterapija nije samo patnja i bol, već i dijeljenje radosti. U terapiji možete uživati u promjenama i samosvijesti. Da, ponekad će ovo novo znanje biti bolno. Ponekad je jako gorko prisjetiti se svojih starih zamjerki, ali potrebno ih se riješiti. Ako pokušavamo nešto zaboraviti, ne znači da to ni na koji način neće utjecati na naš život. Obično ovako: što dublje skrivamo nešto (ljutnju, ogorčenost, bol), to ima veći utjecaj na nas.
Strogo se pridržavam pravila povjerljivosti. Ne tražim ni prezime, samo telefonski broj. O svim pitanjima raspravljam otvoreno i izravno. I molim vas da u terapiji zadržite povjerljivost. To je potrebno kako bi se energija za psihoterapiju utrošila na terapiju. Bolje se žaliti na mene nego na prijatelje i djevojke. Emocije i osjećaji ne smiju se povlačiti iz terapije.
Treba shvatiti da je psihoterapija proces koji nema kraja. Ima svoj logičan zaključak, a ponekad je to dug proces. No, kada naučite sami prevladavati životne poteškoće, kada vaša prošlost više neće imati snažan utjecaj na vašu sadašnjost, kad vam se život kvalitativno promijenio, trebali biste računati na završetak terapije. No, ne biste trebali prestati s psihoterapijom pri prvim pozitivnim promjenama. Važno je ne samo razumjeti u čemu je vaš problem, već ga i promijeniti, naučiti raditi (živjeti) na nov način.
Mihail Ožirinski - psihoanalitičar, grupni analitičar
Preporučeni:
Psihološke Strategije Za Postizanje željenih Prekretnica. Učinkovita Vježba
Kako se orijentirati prema postizanju određenih životnih prekretnica - odabrati optimalni smjer i ostati u redovima? Danas smo radili s klijentom prema sljedećoj shemi. Opisat ću ga - mnogima će biti od koristi. Radili smo u dvije faze.
Učinkovita Metoda Za Rad Sa Snovima. Bacamo Knjige Iz Snova
Fenomen snova još uvijek je slabo shvaćen i nema jasnog odgovora na pitanje odakle dolaze i koji potencijal nose. Neki ljudi (na primjer, znanstvenik Pigarev I.N.) snove smatraju patologijom koju, normalno, zdrava osoba ne bi trebala imati. Neki su ljudi došli do toga da mogu svoje snove učiniti lucidnima i odatle dobiti odgovore na bilo koja pitanja (na primjer, psiholozi M.
Pronalaženje Podrške Iznutra. Usredotočenost Na Osjećaje Učinkovita Je Metoda Suočavanja S Iskustvima
Pronalazeći podršku iznutra, otkrivate da se pokazalo da vam je ovo stanje uvijek bilo dostupno kroz osjećaj u tijelu, kojem možete vjerovati. Taj je osjećaj prožet sposobnošću osjetiti život i dovesti vas u sklad s vašom prirodom. Priroda, u kojoj pronalazite mjesto i pravo da budete svoji, u kojoj se odmičete od konvencija koje ste postavili u svojoj mašti, percepciji i uvjerenjima o sebi .
TRENING. Što Mora Biti Prisutno U Interakciji Da Bi Bila Učinkovita?
1. Najvažniji, nužni uvjet za svaku interakciju, bilo da se radi o razgovoru s kolegom, s rodbinom ili u procesu podučavanja, je kontakt na više razina, tzv. Rapport. Proces treniranja može biti učinkovitiji, čak i ako trener ne djeluje prema modelu trenera.
Razvoj Intuicije. Učinkovita Vježba Za Svaki Dan
Svatko od nas želio bi se osjećati samouvjereno u svakoj situaciji i unaprijed znati rješenja za sve probleme. Nema ljudi koji nemaju intuiciju - postoje samo oni koji to ne žele čuti. Ponekad je potrebno isključiti um i vjerovati glasu srca.
