2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Mislim da nazivanje strahova "iracionalnim" zvuči kao da je nešto tako glupo. Tako je lako osjećati se kao neka vrsta nenormalnosti ili budale ako je vaš strah NERACIONALAN. I nitko se ne želi doimati kao budala, pa je razumljivo kad se pojavi sram i želja sakriti te strahove. I ovaj začin srama u konačnici pojačava izbjegavajuće ponašanje i zadržavanje simptoma.
Kako ja razumijem, govoreći "iracionalan strah" mislim na to da je odgovor na strah nesrazmjeran stvarnoj prijetnji koju zastrašujući objekt može izazvati, te da je ta činjenica očita i razumljiva.
Ali to je razumljivo samo umom.
Čak i ako zastrašujući objekt ne nosi "stvarnu", stvarnu prijetnju životu, na emocionalnoj, fizičkoj razini, uzrokuje intenzivnu reakciju u tijelu, kao da postoji prijetnja životu. I ova je reakcija potpuno stvarna. Odnosno, svi oni fiziološki procesi odvijaju se u tijelu koji se javljaju u situacijama opasnim po život, kada se "bore ili bježe". Zato nikakvi "racionalni" argumenti, poput "pa, pogladite ovog psa, ima brnjicu i neće ugristi) ne pomažu, svi instinkti zvuče na uzbunu. Ovu reakciju pokreće autonomni živčani sustav, onaj koji regulira rad unutarnjih organa, pa je pokušaj voljne volje zaustaviti ovu reakciju poput pokušaja da upotrijebite svoj um da usporite otkucaje srca ili kažete želucu da prestane probavljati hranu. Nerazumijevanje da se radi o stvarnoj reakciji tijela i izaziva svu tu sramotu i komplekse.
Činjenica da je reakcija nesrazmjerna situaciji ne čini strah iracionalnim i nevažnim. Općenito, sa stajališta psihe, nema iracionalnih strahova - glavni instinkt je preživljavanje. Ako ste osjetili užas predstojeće smrti i preživjeli, vaš će mozak povezati situaciju s izravnom prijetnjom životu. Sljedeći put neće shvatiti postoji li prijetnja, nego će odmah uključiti način "bori se ili bježi" i potaknut će izbjegavanje situacije koja je asimilirana kao opasna.
Problem je u tome što stvaranje takve veze ne zahtijeva "stvarnu" prijetnju životu - dovoljno je sagledati situaciju kao takvu. Odnosno, ako zapravo niste mogli umrijeti kad vas je pas napao, ali ste doživjeli iskustvo da ćete sada umrijeti, uspostavit će se veza i počet ćete izbjegavati pse. Jer za vašu psihu pas je jednak smrti. Dakle, ovaj strah ima zaštitnu funkciju.
Nema ništa sramotno u tome da imate instinkt za samoodržanje. Ako imate reakciju koja je nesrazmjerna situaciji, to ne znači da ste neka vrsta iracionalne budale, to znači da ste se jednom suočili s užasom predstojeće smrti. Psihotrauma zamračuje život, jedva želite svojoj psihi reći "hvala" što se kroz strah od zrakoplova pobrinula za preživljavanje. Srećom, većina ovih trauma dobro reagira na psihoterapiju, a strahovi se mogu prevladati.
Prvi korak do ovoga je prestati se sramiti zbog onoga što vam se dogodilo - niste odabrali tu reakciju. Nitko se dobrovoljno ne odluči početi bojati dizala, automobila itd. Sramite li se svojih strahova, razmislite o tome kakve emocije u vama izazivaju ljudi koji su doživjeli traumatične događaje - najvjerojatnije se radi o suosjećanju i suosjećanju, možda postoji divljenje i poštovanje, ali zasigurno teško mislite da je osoba koja je preživjela ozbiljan automobil nesreća se boji sjesti za upravljač je budala i da je njegov strah glup i neutemeljen, ili da mu taj strah ne komplicira život. Ne zaslužujete osudu zbog nečega strašnog što vam se dogodilo.
Preporučeni:
Odakle Potječu Strahovi, Fobije I Napadi Panike?
Psiholozi vjeruju da strah nije neka gadna stvar koja je ugrađena u nas, već koristan mehanizam prilagodbe koji nam pomaže preživjeti. Kako pomaže? Upozorava nas na opasnost. To je ako ga pravilno koristimo. A ako ga ne znamo koristiti, onda isti strah postaje bolan i donosi nam nevolje.
Zašto Nemam Sreće U Svom životu? Zašto Zašto
Mnogo godina tijekom života ljudi si postavljaju pitanja: Zašto želim biti bogat, a cijeli život ne radim ništa osim spajam kraj s krajem; Zašto ne mogu upoznati dostojnog životnog partnera; Zašto su svi muškarci na koje nailazim slabići, gubitnici, ženskaroši ili žigoli;
Kako Postati Bolji Ili Zašto čarobni Privjesak Ne Radi
pa sve je ponedjeljak teretana fitness zdravo sport te zen budizam i savršenstvo probajte dvjesto trideset tri (iz stihova-perja) Na društvenim mrežama naišao sam na jedan zastrašujući video: pas rotvajler napao je dječaka od oko pet godina.
Borba Protiv STRAHA
Svatko od nas suočio se sa strahovima. Ali strah i strah su različiti. Postoji još površnih strahova s kojima se može riješiti u kratkom vremenu. I postoje duboki strahovi koji leže u osnovi naše osobnosti. Često nas upravo ti strahovi sprječavaju da krenemo u željenom smjeru.
Iskustvo Uspješnog Prevladavanja MRI Fobije
Iskustvo uspješnog prevladavanja MRI fobije Ponovno tiskano uz dopuštenje klijenta. 42-godišnji muškarac, nazovimo ga Oleg, konzultirao je neurologa zbog glavobolje. Neurolog ga je poslao na pregled: dupleksno skeniranje i MRI. A ako nije bilo problema s dupleksom, kada je klijent gurnut u tomograf, doživio je napad panike, a nakon što je izašao iz stroja, odbio je proći ovaj postupak.
