2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Naše misli određuju naš stav prema situaciji. Nisu nas uznemirili događaji, već uvjerenja. Sve životne situacije koje osoba percipira provode se kroz prizmu kognitivnih formacija i formira se odnos prema njima. Slijedom toga, ako formirate realna uvjerenja, slika svijeta bit će realnija. Evo nekoliko iracionalnih kognitivnih shema i korisnih uvjerenja za ispravljanje:
1️⃣ Nema granica
"Uvijek bismo trebali biti zajedno. Ako ti nisi tamo, ja nisam." Uvjeravanje vlaka: "Zdravi parovi provode vrijeme ponekad odvojeno, ponekad zajedno."
2️⃣ Ogromna potreba za priznanjem
"Nikad me ne bi trebao kritizirati i uvijek me podržavati." Korisno uvjerenje: "Moramo prihvatiti sve povratne informacije za naš rast"
3️⃣ Strah od poteškoća
"Ne mogu to učiniti bez tebe." Korisno uvjerenje: "Zdrav odnos ne konzumira, već jača unutarnje ja."
4️⃣ Strah od izloženosti
"Da znaš tko sam ja, ne bi me prihvatio, ne bi me volio." Korisno uvjerenje: "Nisam tako loš kao što mislim. Većina ljudi zna tko sam i prihvaćaju me."
5️⃣ Strah od odbijanja
"Ako saznaš da nisam savršena, ostavit ćeš me." Korisno uvjerenje: "Nitko nije savršen i to je u redu."
6️⃣ Nerealna očekivanja
"Morate instinktivno predvidjeti sve moje potrebe i želje." Korisno uvjerenje: "Svatko bi trebao biti jasan o tome što želi, nitko ne smije biti svjestan tuđih želja."
7️⃣ Strah od gubitka kontrole
"Ako nemam potpunu kontrolu, sve će se raspasti." Korisno uvjerenje: "Moramo samo kontrolirati vlastiti život."
8️⃣ Strah od ranjivosti
"Biti ranjiv je opasno." Korisno uvjerenje: "Ranjivost može biti i minus i plus, ovisno o tome s kim smo, ali to je jedini put do intimnosti."
9️⃣ Krivnja, sram, odbojnost prema sebi
"Ako nešto pođe po zlu, ja sam kriv. Ja sam užasna osoba." Korisno uvjerenje: "Nekad smo mi krivi, ponekad nismo. Nitko nije savršen."
🔟 Strah od ljutnje / potisnuti bijes
"Nikada se nećemo međusobno svađati, boriti ili kritizirati." Korisno uvjerenje: "Ljudi se s vremena na vrijeme raspravljaju, i to je u redu. Kritiziram samo ponašanje, a ne osobnost."
Preporučeni:
Nevrijednost Kao Samouništenje, Pravo Na Ocjenu Kao Put Do Zdravlja
Posljednjih godina psihologija nam je donijela modu za bezvrijednost. Nije “Uradio si loše”, već “Ja sam ovako postupio”; nije "prekršili ste ugovor", već "bio sam tako ljut"; nije "Vaša kava je odvratna - u njoj je mišja kakica"
Samopomoć Za Premišljanje (opsesivna Pojava Istih Misli) Kao Posljedica Traumatičnog Događaja
Riječ opreza: ako ste doživjeli ekstremni događaj i doživjeli simptome PTSP -a, trebate se posavjetovati s liječnikom. Gotovo svi koji su doživjeli traumatičan događaj prvo pokušavaju dugo razumjeti značenje onoga što se dogodilo, kako se dogodilo i što je mogao učiniti da to spriječi.
Promjena Uvjerenja Kao Suvremena Metoda Motivacije Osoblja
U sadašnjoj fazi sve se veća pozornost pridaje neformalnoj interakciji između menadžera i njegovih podređenih, što određuje zahtjeve za skup kompetencija koje treba posjedovati pri organizaciji ove interakcije. Jedan od hitnih zadataka je pronaći načine za poboljšanje učinkovitosti metoda motivacije osoblja.
Gledam U Tebe Kao U Ogledalo . Svijet Je Kao Odraz Mene
Život radi za nas na isti način kao i algoritmi Instagrama ili Facebooka (bez obzira koju društvenu mrežu preferirali). Sviđa vam se ono što vam se sviđa, a algoritam odabire sadržaj koji vam je blizak i zanimljiv: prikazuje vam materijale i članke koji su vam zanimljivi, predlaže potencijalne prijatelje koji su vam prikladni po duhu i interesima.
Iluzije Kao Bijeg Od Stvarnosti I Bol Kao Plaćanje Za Priliku živjeti U Sadašnjosti
Iluzije nas privlače jer ublažavaju bol a kao zamjena donose zadovoljstvo. Zbog toga moramo bez prigovora prihvatiti da kada Iluzije se sudaraju s djelićem stvarnosti razbijeni su u komade … " Sigmund Freud Iluzije - naše uobičajeno sigurno utočište od užasnog nepravednog svijeta - vrlo su potrebne u ranom djetinjstvu, kada postoji mnogo pitanja, kada postoji mnogo nepoznatih i neobjašnjivih, mnogo strahova.
