2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Strah je jedan od neugodnih osjećaja koje osoba loše podnosi. Zato se tako često u zahtjevima klijenata nalazi zahtjev „reci mi kako se riješiti“, „što učiniti da ga nema“, „naučiti kako se ne bojati“itd
A ja odgovaram: „Ništa…. Nema šanse … ipak ćete s vremena na vrijeme iskusiti strah."
Ovdje se ne radi o napadima panike, već o uobičajenim strah: strah od budućnosti, strah od pogreške, strah da ćete učiniti nešto pogrešno, strah od toga da budete budale u očima drugih, strah od gubitka posla … Ostati bez novca … rastati se s voljenom osobom … strah od samoće, bolesti, smrti …
Popis je gotovo beskrajan, ali temeljni osjećaj je isti - strah.
Kako se ponaša uplašena osoba obuzeta strahom?
Naravno, sve ovisi o intenzitetu osjećaja. Osoba može mobilizirati svu svoju snagu i, koristeći energiju straha, početi činiti nešto kako bi promijenila situaciju koja izaziva taj osjećaj; u isto vrijeme, može vrištati, trčati, lomiti se, zgnječiti … Ili se može smrznuti, prestati disati - "pretvarati se da je mrtav", sklupčati se, zavući se ispod pokrivača, sakriti … to se ne boji - i tada će strah započeti svoj razorni rad "unutar" osobe i izaći u obliku bilo koje bolesti.
Sve je to krajnje neugodno i bolno. I ne čudi što se osoba želi riješiti tog osjećaja.
…..
Klijentov rad počinje spoznajom da strah – osjećaj Osnovni, temeljni. Osnovni, temeljni - znači, osnovno, temeljno, podržavajuće i iznimno potrebno za svakoga od nas. To je ta nužnost, ta korist straha i važno je vidjeti, razumjeti, prihvatiti.
Također je važno shvatiti da se osjećaja u načelu nemoguće riješiti. Budući da je proizvod vitalne aktivnosti naše psihe, naše duše, da tako kažem.
Ova faza može potrajati nekoliko sastanaka, ne može se obaviti brzo, jer društvo ne voli i ne pozdravlja osjećaj straha. Od djetinjstva svi moramo biti hrabri, hrabri, neustrašivi. I bojati se sramota. I gotovo kod svih, osjećaj straha popraćen je osjećajem srama i krivnje, zbog čega je življenje ovog „koktela“potpuno nepodnošljivo.
Stoga će trebati još neko vrijeme da se shvati da strah ne dolazi sam, da dovodi do krivnje, srama, novog straha - takozvani "strah od straha", osjećaj očaja i nemoći, neka vrsta ogorčenosti, zatim duboko skriveni bijes, iritacija, agresija …
A uz sve to, klijent će se morati upoznati i prihvatiti samu činjenicu da sve te osjećaje i emocije ima u sebi.
Stoga će sljedeća faza terapije biti svijest i identifikacija onoga što klijent doživljava, "gleda" i doživljava osjećaj straha.
Kao terapeut, susrećem se ne samo s činjenicom da klijent ne prepoznaje dobro svoje osjećaje, već i s činjenicom da jednostavno ne zna riječi kojima bi označio ono što mu se događa. Za takve slučajeve imam "cvjetnu varalicu" s imenima osjećaja i emocija, tako da možete pronaći "kako to izgleda".
Tako, nakon određenog broja sastanaka, klijent već počinje navigirati onim što se u njemu događa.
Kao što vidite, konkretno sam strah ostaje, takoreći, sa strane, u pozadini, a različiti osjećaji i iskustva klijenta, njihovo prihvaćanje, identifikacija postaju figura.
Naravno, cijeli proces terapije zapravo nije tako jasno podijeljen kao što o tome sada pišem. Jedan se proces nadovezuje na drugi, neki se procesi odvijaju istodobno, miješajući i rađajući nove osjećaje.
Vjerujem da je jako važno ne žuriti ovdje, pružiti klijentu priliku da upozna njegove vrlo različite osjećaje, da ih osjeti u tijelu, u slikama, u slikama …
A kad klijent počne opažati svoje osjećaje - i svoje strah - kao nešto potpuno "legitimno", važno, potrebno, koje ima pravo biti, tada se možete obratiti specifičnim osjećajima - u ovom slučaju strahu.
Prvo, vidi funkcije straha, za što se boji: reakcija zaštite, bijeg ili sprječavanje moguće boli ili prijetnje
I "naučiti" klijenta da postavlja pitanja: čega se točno bojim? Mogu li nešto promijeniti? Ako je tako, što i kako mogu učiniti? Mogu li to učiniti sam - bez pomoći? Ako mogu, što mi je potrebno za ovo? A ako se ne mogu sam snaći, kome se mogu obratiti?
U načelu, u ovom trenutku rad na zahtjev klijenta "Oslobodi me straha" može se smatrati dovršenim.
Naravno, ovdje se mogu pojaviti problemi u prihvaćanju pomoći, u traženju pomoći. I s ovim ćete morati raditi.
Morat ćete također raditi s prihvaćanjem činjenice da se ništa ne može promijeniti ili učiniti, da je stvarnost takva i da ćete se nekako morati nositi s tim, naučiti živjeti u novom svijetu s novim uvjetima.
Ali to je već druga priča. Još jedan zahtjev. I on može postati razlog-razlog za nastavak terapije.
Preporučeni:
Perverzni Narcizam - Duboko Grlo Od Virusa Straha
U članku se govori o ljudima (svatko od nas poznaje slične) koji se nazivaju "perverznim narcisima". Ovo je izvrsna ilustracija infekcije virusom straha u dubokoj fazi, gdje supstanca virusa istiskuje dušu osobe i preuzima kontrolu nad tijelom, šireći se dalje na voljene osobe.
Psihologija Straha
Dok držim predavanja starijim osobama, nehotice uspoređujem koliko su naši umirovljenici, "starci" i Europljani različiti. Ljudi treće životne dobi - tako se zovu europski umirovljenici koji žive aktivnim društvenim životom. Prije su se naši sunarodnjaci zvali umirovljenici - ljudi u dobi (stariji od pedeset godina), smatrani starima, manje su radili, bili su sve češće bolesni "
Alexithymia - Pilula Od Straha?
Alexithymia - pilula od straha? Članak je napisan prema knjizi D. McDougalla "Kazalište duše" Alexithymia je psihološki fenomen u kojem pojedinac ima poteškoća u opisivanju svojih emocija, iskustava, osjećaja. Svi psihološki simptomi pokušaji su samoizlječenja, a aleksitimija nije iznimka.
Kako Se Riješiti Straha I Smanjiti Razinu Anksioznosti?
Očitovanje ovih negativnih emocija može biti povezano s određenom situacijom, na primjer, ispitom, pozivom vlastima, zračnim letom ili putovanjem u podzemnu željeznicu, ili ne može biti ničim motivirano, a nastati u dubinama svijesti, sve više hvatajući misli, lišavajući volje i zdravog razuma … Postoji nekoliko načina za rješavanje ovoga.
5 Tehnika Za Prevladavanje Straha Od Promjena
Kad dođe do krize u životu ili u vezi, energetski snažna osoba shvaća da u takvom turbulentnom i teškom vremenu nema potrebe oslanjati se samo na sebe. Čak i velike tvrtke smanjuju broj svojih zaposlenika i uče raditi ne na uštrb broja zaposlenih, već se maksimalno koncentriraju na kvalitetu i učinkovitost rada svih.
