Zašto Imam Nisko Samopoštovanje?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Često mi se obraćaju sa sljedećim problemom - imam nisko samopoštovanje, što da radim?

Kako ga podići? Ništa mi ne pomaže …

Danas gotovo svi znaju što točno nisko samopoštovanje dovodi do sumnje u sebe … Naš uspjeh, zadovoljstvo životom, sreća na kraju uvelike ovise o tome kako sebe vidimo i ocjenjujemo. U našem današnjem svijetu sa svojim tempom, težnjom za izvrsnošću, rastućim kriterijima učenja, zahtjevima da zadovolje visoke standarde, vrlo je teško održati stabilno, prilično dobro samopoštovanje.

U svakom slučaju, naše samopoštovanje često se provjerava - svaki put kad se zaposlimo, dođemo u novi tim, pokušamo zauzeti višu poziciju u društvu ili se jednostavno upoznamo. Čak i samopouzdani ljudi ponekad mogu doživjeti razdoblja kriza samopoštovanja.

No što je s onima koji stalno sumnjaju u sebe, koji pate od nesigurnosti i čije je samopoštovanje u osnovi nisko te u teškim razdobljima općenito pada ispod postolja?

Tim i drugim pitanjima pokušat ćemo se pozabaviti u nizu članaka koje danas otvaram.

Prvo, pokušajmo razumjeti što je samopoštovanje?

Većina definicija u psihološkim rječnicima ide otprilike ovako:

samopoštovanje:

pojedinačna procjena sebe, svojih sposobnosti, kvaliteta i mjesta među drugim ljudima vrijednost je koja se pripisuje njemu samom ili njegovim individualnim kvalitetama

Ali ti i ja ćemo samopoštovanje promatrati sa stajališta psihoanalize i teorije objektnih odnosa.

Freudov strukturni model sugerira da se naša psiha može predstaviti u obliku tri slučaja:

1. Ja (ego)
2. Preko I (Superego),
3. To ili Id.

Superego je taj koji donosi sve vrijednosne sudove o Egu.

Kako se formira superego i samopoštovanje?

Zgodna žena, domaćica, majka dvoje školaraca, koja se jednostavno ne može odlučiti otići na posao, kaže da jako voli gledati natjecanja u ritmičkoj gimnastici na TV -u. Kad primijetim da je, vjerojatno, i sama nekoć htjela studirati, ona, odmah uvenuvši, kaže: "Pa, nikad ne znaš što sam htjela, nemam talenta …" - i ona ogorčeno i u pogrdnom smislu, nastavlja govoriti o svojoj osrednjosti i bezvrijednosti.

Pitam je li pokušala, a ispada da nikad nije ni pokušala, ali od djetinjstva sam znao da je nezgodna i da sport nije za nju. Odakle ovo uvjerenje? Kad joj je teško odgovoriti, pitam je: "Čiji glas zvuči kad si kažeš da ništa neće uspjeti, a ti nemaš talenta?" Zatim se sjeti što su joj rekli stariji brat i majka.

Samopoštovanje je složeno obrazovanje, ono uključuje vrijednosni sudovi značajnih ljudiiz okruženja ranog razdoblja života, koji su naknadno introjektirani (nesvjesno uzeti za svoje, uključeni su u osobnost kao vlastiti) i uključeni su u Superego.

U stvaranju niskog samopoštovanja najveći doprinos mogu dati dva glavna scenarija za razvoj događaja.

Pogledajmo ih pobliže.

1. Ako je dijete u djetinjstvu prečesto čulo kritiku, osudu i podsmijeh na svoju adresu, ili čak i ako nitko nije prepoznao ili primijetio njegove pokušaje da se pokaže s najbolje strane, tada najvjerojatnija i prirodna psihološka obrana postaje “Identifikacija s agresorom”.

Dijete mora psihološki preživjeti u neprijateljskom okruženju, a ono se poistovjećuje s kritičkim stavom onih oko sebe. Čini se da pokušava unaprijed razoružati svoje potencijalne neprijatelje kako bi umanjio vanjsku kritiku: "Radije bih mislio i govorio loše o sebi nego što će drugi".

Ovaj obrambeni mehanizam ugrađen je u osobnost na nesvjesnoj razini, a osoba se aktivno napada, ponekad pokazujući nevjerojatnu okrutnost, uništavajući sve njegove pokušaje "uzdizanja".

Ovaj mehanizam za stvaranje i postojanje niskog samopoštovanja vrlo je čest. No postoji još jedan scenarij u kojem samopoštovanje pojedinca postaje vrlo krhko i podložno snažnim fluktuacijama.

2. Dijete odrasta okruženo najpažljivijom njegom, ono samo i svaka njegova manifestacija izaziva nasilno oduševljenje i divljenje. Sve bebine želje su ispunjene, pa čak i spriječene. Ovaj stav je potpuno opravdan, pa čak i neophodan u vrlo ranoj dobi.

No, ponekad, iz nekog razloga, roditelji ne mogu prepoznati djetetovu potrebu za odrastanjem i odvajanjem te ga nastavljaju pretjerano štititi od životne stvarnosti čak i onda kada mu to više ne treba ili mu nije toliko potrebno. Čak i naprotiv, potreban mu je netko tko bi prihvatio njegovu želju za poznavanjem svijeta oko sebe, ovladao "velikim teritorijima", potaknuo njegovu znatiželju i osigurao ga u svojim eksperimentima, dobrohotno, bez pretjeranog straha. Ako se roditelji (najčešće majka) boje "pustiti" dijete, onda brinu o svakom njegovom koraku, pokušavajući posvuda "rasipati slamke".

Za formiranje samopoštovanja posebnu važnost imaju pokušaji odraslih da zaštite svoje dijete od razočaranja u društvu, od razočaranja konkurencije. Takvo dijete upija osjećaj da mu se sve prednosti daju tek tako, nema potrebe pokušavati, postići nešto, nema konkurencije, čak i ako ništa ne poduzme, i dalje će biti NAJBOLJI.

Ova bajka završava prvim susretom takvog djeteta s društvom - gdje potreba za natjecanjem i njegova nesposobnost za natjecanje mogu vrlo bolno pogoditi njegove nerealne ideje o sebi. S takvim mehanizmom formiranja, poremećaje samopoštovanja još je teže ispraviti.

Tako

naše ideje o sebi, a time i naše samopoštovanje, postavljene su i formirane u interakciji s najranijim okruženjem. Klinac sebe opaža i vidi, kao u ogledalu, kroz reakcije i reakcije svoje obitelji i prijatelja.

Pogledajmo sada što se događa unutar osobnosti s niskim samopoštovanjem

Navikli smo samopoštovanje doživljavati kao kvantitativni pojam-nisko samopoštovanje, visoko samopoštovanje, precijenjeno. Sada zamislite to samopoštovanje je vrsta procesa ili radnje, a ne samo kvantitativni pojam.

Ovo je unutarnji odnos pojedinca prema sebi. Dobro samopoštovanje je sposobnost jednog dijela osobnosti da prihvati i poveže se bez nepotrebne kritike s drugim dijelom osobnosti. S niskim samopoštovanjem, ovaj drugi dio osobnosti može se osjećati slabije, nezrelo, loše, patetično. Štoviše, ovaj drugi dio osobnosti je, da tako kažem, središnji - to je Ego ili Ja.

Sjećate li se obrambenog mehanizma o kojem smo danas razgovarali?

Identifikacija s agresorom. Agresor je sada unutra.

S niskim samopoštovanjem, osoba brutalno napada vlastito ja. Nizko samopoštovanje je napad na sebe, destruktivni stav prema vlastitim kvalitetama koji ne odgovaraju idealu. Ideal sam za sebe uspostavlja pojedinac i s niskim samopoštovanjem obično se precjenjuje, u svakom slučaju može se jako razlikovati od stvarnih, prosječnih osobina, koje se u društvu mogu okarakterizirati kao "dovoljno dobre".

Tako,

otkrili smo da se u nesigurnoj osobi nalazi prava drama. Čovjek se može toliko mučiti da ga preplavi osjećaj srama, straha, krivnje.

To se pak odražava u ponašanju takve osobe u društvu. I svaki poprečni pogled, svaka, čak i poštena, kritika samo dodaje ulje na vatru, pokrećući novi ciklus napada na sebe

Kako bi smanjila intenzitet strasti, psiha razvija nove obrane

Ali o tome ćemo drugi put.

Nastavit će se.

Književnost

Z. Freud "Cijela djela"

Penty Ikonen, Phil-Mag i Eero Rechard, "Podrijetlo i manifestacije srama"

Mario Jacobi: Sram i podrijetlo samopoštovanja.

Dr. F. Yeomans “Terapija usmjerena na prijenos teških poremećaja osobnosti. Narcisoidni poremećaj ličnosti. Seminar. 2017. godine.