Depresija: Stanje, Bolest Ili Hir?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Priroda nas je stvorila na takav način da imamo sve što nam je potrebno za bolje prilagođavanje svijetu. Postoji nekoliko osnovnih osjećaja koji čine osnovni skup za one događaje koji su ugrađeni u životni proces.

Život nije siguran i imamo STRAH. Osjećaj koji nam pomaže odrediti stupanj opasnosti i na vrijeme se spasiti. Naš drugi pomoćnik je LJUT. Osjećaj koji trebate zaštititi. Da biste nas podržali u ovom teškom i opasnom svijetu, imamo RADOST. A budući da je život nemoguć bez gubitaka, tada nam TUGA pomaže da ih preživimo.

Svako od ovih osjetila ima složen sustav funkcioniranja unutar tijela. Središnji živčani sustav proizvodi određene tvari određenim redoslijedom i brzinom, uključujući u našem tijelu one njegove dijelove koji su potrebni za preživljavanje.

Tako, na primjer, sa strahom krv teče do udova kako bismo mogli pobjeći, a s radošću se izbacuju unutarnji opioidi, zbog čega se osjećamo euforično. Svaki osjećaj ima svoje emocije. U redu je smijati se kad je zabavno i bojati se kad je strašno. U redu je plakati kad si tužan. Ovo je vrlo pojednostavljen dijagram, ali svi su ti mehanizmi detaljno opisani i dostupni su za neovisno proučavanje. Predlažem da se zaustavite na TUGI.

KOLIKO SE TUGA PREVARA U DEPRESIJU

Zapravo, život je niz dobitaka-gubitaka-dobitaka itd. Krug se ne otvara i život ne prestaje. Suočavamo se sa strahom od novog i puštamo novi dan, ljude, događaje, stvari u svoj život. Ispunjavamo se, navikavamo se, volimo sve, a onda nailazimo na činjenicu da ništa nije vječno.

Možemo izgubiti telefon, možemo promijeniti posao, preseliti se u drugi grad, zapaliti rupu u haljini. Rastajemo se sa stvarima, mjestima, događajima. Svake večeri moramo se oprostiti od prošlog jutra, popodneva. U jesen se opraštamo od ljeta, a pri proslavi rođendana opraštamo se od protekle godine.

I, naravno, moramo se oprostiti od ljudi. Nakon završene škole opraštamo se ne samo od djetinjstva, već i od gotovo svih kolega iz razreda. Djeca odrastaju i odlaze od nas. Netko napušta naš život, a netko s ovoga svijeta.

Ovako ovaj svijet funkcionira. Stalno nešto nalazimo, a nešto gubimo. Navikli smo na većinu gubitaka i ne primjećujemo ih. No, ono što nam je bilo dragocjeno i blisko teško je izgubiti. Kako bismo se mogli nositi s tim procesom, priroda je stvorila osjećaj tuge. Osjećaj koji nam pomaže da se nosimo s gubitkom.

Najjednostavnije razumijevanje tuge je oplakivanje gubitka ili tugovanje. Od riječi tuga, koja točno opisuje kako se osjećamo. Boli nas, teško i jako smo tužni.

Izradili smo čitave rituale kako bismo olakšali proces žalovanja. Mladenka je prvo bila oplakana, pa tek onda proslavljena, kraj škole prvo se događa na posljednje zvono, a zatim će biti i mature. Sprovod je jedan od najvećih rituala po važnosti, a žalovanje ima svoje precizne datume.

Proces tugovanja za gubitkom ima svoje faze, od kojih se svaka ne može preskočiti. No, glavni osjećaj cijelog procesa, naravno, je tuga. Moramo oplakivati svoj gubitak.

Suze nemaju samo baktericidni i analgetski učinak, što su dokazali i biolozi. Na psihološkom planu, suze su melem za ranjenu dušu. Postoji prekrasan simbol suza u obliku rijeke, uz koji možemo ploviti najtežim dionicama na putu svog života.

Ako je sve tako lijepo uređeno, u čemu je problem?

Činjenica je da je čovjek nesavršeno stvorenje. A da bi normalno živio, mora se stalno truditi i usavršavati. Život je poput pokretnih stepenica koje se spuštaju. Da biste ustali, morate pomaknuti noge. Drugim riječima, moramo biti sposobni tugovati. Moraju nas naučiti naši roditelji. I trebao bi ih podržati svijet ljudi. Što se događa u praksi? Počnimo s obitelji.

Vidi također: Depresija: kuga 21. stoljeća

NEMOJTE PLAKATI

Svaka obitelj ima svoja pravila o tome koja se osjećanja mogu izraziti, a koja ne. A ako je u vašoj obitelji postojala zabrana ispoljavanja tuge, tada ste morali istisnuti taj osjećaj. To ne znači da ste to prestali doživljavati. Ovo je nemoguće. Ali prestajete to izražavati izvana.

Bez suza, bez tuge, bez tuge. Energija koju tijelo oslobađa traži izlaz. Budući da se ne može izraziti na legalan način (tugujući), može izaći kroz one osjećaje koji su mu dopušteni. Pa, na primjer, strah. A onda postanete tjeskobni i sumnjičavi. Odnosno, plašite se sve češće nego što situacija zahtijeva.

Ili radost. A onda se smijete svojim gubicima, postupno se pretvarajući u tužnog klauna, kojem je dozvoljeno da skine masku samo u svojoj skučenoj svlačionici, sam sa sobom. Ili ljutnja. A onda se pretvorite u stalno ljutu osobu koja je ljuta na ili bez.

Ako su svi osjećaji bili zabranjeni u vašoj obitelji (a to se događa prilično često), tada vaše tijelo mora preuzeti cijeli teret življenja. Nema potrebe govoriti da vam poliklinika postaje drugi dom.

Osim što nam je dopušteno izražavati osjećaje, potrebni su nam roditelji koji će nas naučiti kako to učiniti ispravno. Podržao nas je u ovom procesu kako bismo mogli tražiti i prihvatiti podršku u odrasloj dobi.

Glavni zakon u razumijevanju procesa žalosti je sljedeći:

SPOSOBNI SMO DOŽIVJETI GUBITAK. S ADEKVATNOM PODRŠKOM.

Odnosno, ljudi koji su umrli "od tuge" jednostavno nisu imali potrebnu podršku. Ni vanjski ni unutarnji. Njihovi unutarnji roditelji bili su hladni i okrutni, a pomoć izvana nije bila dovoljna. Nisam slučajno stavio navodnike. U doslovnom smislu, ne može se umrijeti od tuge. Možete umrijeti od bolesti uzrokovane osjetilima ili nesvjesno dopustiti da vas svijet ubije.

A što je s čovječanstvom?

NEMA SMRTI. SRETAN ZAVRŠETAK

Čovječanstvo se nije uvijek plašilo smrti. Nekad je to poštivalo. Ljudi su oduvijek vjerovali u svoje božansko podrijetlo i razumjeli su da postoji veliki plan za ljudsku dušu. To znači da se njegovo postojanje ne može ograničiti na nekoliko desetljeća. Odnosno, transformacija se neprestano odvija i naša duša putuje u vremenu, mijenjajući svoje ljuske.

Sve duhovne prakse na smrt gledaju kao na prijelaz i prirodnu fazu u rastu duha. Nikada prije nije se toliko pažnje pridavalo tijelu kao u posljednjih par stotina godina.

Što više idemo prema materijalnom, više gubimo ono bez čega život postaje sve strašniji i strašniji. Izgubili smo poštovanje prema smrti. To znači da nema više zbog čega tugovati. Tuga je postala nepotreban atribut.

Čovječanstvo se želi radovati, a ne tugovati. "Obrišite suze i radujte se!" Priče bi trebale završiti sretnim završetkom, junak ne može umrijeti, a dobro pobjeđuje zlo. Smrt je uvijek zlo, pa je se na bilo koji način mora izbjegavati. "Mrtva" voda nestala je iz bajke. I ljudi naivno očekuju da će biti spašeni samo živi.

Zaboravili smo kako to učiniti i prestali smo pravilno tugovati - OVO JE GLAVNI UZROK DEPRESIJE. Zato se može nazvati proizvodom civilizacije. I zato bi moja baka odgovorila "ljutiš se na masnoću, idi zaposli se" kao odgovor na pritužbe na depresiju. Ali to ne mogu reći svojim klijentima. Znam da je njihova patnja bolna i da nije izmišljena.

Izbjegavanje boli gubitka, a zapravo strah od smrti, dovelo je čovječanstvo do činjenice da je tuga otišla u nesvjesno. I tu se pretvorila u depresiju. Ta je transformacija učinila normalni osjećaj tuge pretjeranim i bolnim.

Depresija je u biti kronična tuga. Sa stajališta održavanja energetske ravnoteže, bit će zanimljivo znati kamo energija teče tijekom depresije? Uostalom, klasik depresije izgleda kao smanjenje: raspoloženje, aktivnost, samopoštovanje, životni izgledi, sposobnost razmišljanja.

Slično je kako rijeka s punim protokom, kada je narušena ekologija, odlazi u podzemlje. Ovo je vrlo simbolična akcija koja će nam pomoći u dešifriranju bajki.

BAJKE O DEPRESIJI

Postoje mnoge priče o depresiji. To znači da je čovječanstvo oduvijek shvaćalo značaj procesa žalovanja i davalo ljudima potrebne preporuke kroz takav oblik kao što su legende. Ovo je najdirektniji način da se znanje o životu stavi u nesvjesno. Vjera pomaže ljudima da lakše i brže stječu znanje.

Suvremeni čovjek želi shvatiti i objasniti sve s materijalističkog gledišta, pa je stoga izgubio ogromno skladište mudrosti svojstveno bajkama, legendama, mitovima. I djeca sada slušaju priče za odrasle o izmišljenim likovima koji nemaju nikakve veze s arhetipskim simbolima. I sadrže informacije o svjetskom poretku, mehanizmima odnosa i još mnogo toga, što moramo naučiti u djetinjstvu kako bismo postali jaki odrasli.

Ali neznanje ne oslobađa odgovornosti. A svijet i dalje siluje Uspavane ljepotice (u bajci ga je redovito koristio princ u prolazu, čak je i djecu rodila u snu), Ružna pačići nikada ne pronađu svoja labudova jata, a heroji se utapaju u močvarama.

Močvara u bajci jedna je od najčešćih slika koja simbolizira stadij tuge ili depresije. A na dnu močvare, kako se sjećamo, nalazi se zlatni ključ. Simbolično, ključ je odgovor na pitanje. A zlatni ključ je mudar odgovor, "zlata vrijedan". I otići će samo onima koji od tuge prevladaju strah od boli.

U drugim pričama junak mora ići u pakao. Tamo će dobiti nešto bez čega je nemoguće postići uspješan kraj. I samo rijetki uspijevaju proći ovaj test. Bez ovog podviga nemoguće je postati cjelovit. A može biti i teže od odsijecanja zmajevih glava ili hvatanja vjetra. Dakle, junak će morati odrasti, suočiti se s depresijom i nositi se s njom. Ne možete to izbjeći.

A sada glavna intriga. Koje je pitanje, odgovor na koje je toliko potrebno pronaći? Što je to, bez čega ste osuđeni na depresiju?

Ovo je nerazvrstano pitanje. Štoviše, siguran sam da ga poznajete.

ŠTO JE OSJEĆAJ ŽIVOTA?

Uređeni smo tako da je potraga za smislom prirodni zahtjev ljudske svijesti. Stoga počinjemo patiti od gubitka smisla u najranijem smislenom djetinjstvu. Sva ova dječja pitanja "zašto" se tiču ovoga. Ali ako nismo dobili odgovor, mogli bismo ih prestati pitati. Dolazi trenutak kada glad u značenju postaje nepodnošljiva.

Pronalazeći smisao u materijalnim stvarima, u drugim ljudima, u bilo kojoj vrsti vezanosti, osuđeni smo na bol gubitka. Sve je to privremeno i nepostojano. Čim se vežemo za nešto ili nekoga, sve može završiti. I samo sposobnost doživljavanja gubitka i razumijevanje značenja onoga što se događa može nam pomoći da se nosimo s boli.

Pročitajte na web stranici: Depresija kao način poimanja svijeta

DEPRESIJA KAO ŽIVOTNI SCENARIO

Claude Steiner opisao je tri glavna životna scenarija: "bez ljubavi", "bez razloga" i "bez radosti". Evo što piše o scenariju No Joy:

“Većina 'civiliziranih' ljudi ne osjeća bol ili radost koju bi im tijelo moglo pružiti. Krajnji stupanj otuđenja od vašeg tijela ovisnost je o drogama, ali obični ljudi koji ne pate od ovisnosti o drogama (osobito muškarci) nisu ništa manje podložni tome.

Ne osjećaju ni ljubav ni zanos, ne mogu plakati, ne mogu mrziti. Cijeli život im prolazi u glavi. Glava se smatra središtem ljudskog bića, inteligentnim računalom koje kontrolira glupo tijelo.

Tijelo se smatra samo strojem, njegova svrha se smatra radom (ili izvršavanjem drugih naloga glave). Osjećaji, ugodni ili neugodni, smatraju se preprekom za njegovo normalno funkcioniranje."

Ljudi koji stvarno pate od depresije imaju takav odnos prema tijelu i osjećaje tipične. I češće nego ne, njihova je depresija latentna. I cijeli njihov život usmjeren je na oslobađanje od stresa zbog nedostatka radosti.

Da, doživjeti radost nije ništa drugo nego zdrava potreba. I nedostatak zadovoljenja potrebe neizbježno će uzrokovati napetost i, kao rezultat toga, bol. Život postaje potraga za "lijekom" za ublažavanje boli. To mogu biti pravi lijekovi ili kemikalije, a mogu biti i različite radnje, hobiji, odnosi.

Gdje samo osoba ne bježi od depresije! I u poslu, i u odnosima, i na svakakvim tečajevima, i u igrama, i na putovanjima. A izvana je vrlo teško razlikovati donosi li sve to doista radost ili samo ublažava bol. Stoga iza svake aktivne manifestacije profesionalno tražim znakove depresije. I jako sam sretan kad to ne nađem. Ali to se, nažalost, rijetko događa.

Dakle, živimo u varljivoj magli koja skriva depresiju od naših očiju. Iskreno, nije tako neugodno. Problem je u tome što osoba sama odmah ne shvaća da je depresivna. Uostalom, priznati to znači zaroniti u to. I ljudi se boje doživjeti bol. Zato cijeli život hodaju uz rub močvare do koljena u blatu, u začaranom krugu, u iluziji da nije sve tako loše. Da, negdje postoji čvrsto tlo, topli pijesak, planine i mora, ali ni ovdje nije loše, zašto riskirati? …

Problem je u tome što se ne možete okrenuti i odmah stati na čvrsto, čisto tlo. Morat ćemo prijeći močvaru, što je previše opasno. Važno je znati da stupanj opasnosti ne ovisi o dubini močvare, već o potpori na putu.

Ne umiremo od depresije, samo nas strah od traženja pomoći ubija. Sjećate li se prispodobe o Nasreddinu, u kojoj je spasio bogatog baia koji se utopio u gradskoj fontani? Gomila ga je pokušala spasiti i povikala: "Daj mi ruku!" A Nasreddin je rekao: "pri ruci". Ovako postajemo pohlepni za sebe i ne posežemo za pomoći, čak i kad je oko nas gomila ljudi koji su spremni pomoći.

OBVEZNA DEPRESIJA

Postoje faze u životu kada je depresija neophodna. A najvažnija je kriza srednjih godina. Pozornica koja izgleda kao prijevoj na planini na koju ste se popeli i s koje ćete se sada spustiti.

Život je više od polovice i bez ispravnog pregleda nakupljene prtljage, njegova druga polovica možda ne izgleda kao ugodan spust, već pad. Depresija ovog razdoblja je neizbježna.

Moramo se oprostiti od mladosti, tjelesne snage, djece koja su pobjegla iz gnijezda, ostarjelih ili umrlih roditelja. Ali najvažnije, s iluzijama. Nije sve pred nama. Štoviše, kraj se već nazire. Da, daleko je, ali već vidljiv. A stvarnost se pojavljuje pred nama u svoj svojoj jasnoći i ukočenosti.

Ako se ne oprostite od iluzija, tada spuštanje prijeti padovima i prijelomima. Svaki iskusni penjač reći će vam da je spuštanje opasnije od uspona. I nećete se moći opustiti. No ako je osoba previše umorna pri penjanju, tada se želi konačno prepustiti sebi i lako skliznuti niz brdo. Tada ćemo vidjeti brzo starenje i smrt.

Depresija će nam pomoći da se zaustavimo na ovom prijelazu i pronađemo odgovore na pitanja bez kojih ne možemo dalje. Put mora biti odrastao i svjestan. Zatim postoji mogućnost uživanja u spustu uz kontrolirani rizik. I to se zadovoljstvo jako razlikuje od djetinje bezobzirne radosti.

Ako je osoba dugo živjela bez radosti, ispunjavajući očekivanja drugih, penjući se na planinu, tada mu je jako teško prisiliti se da još malo radi kako bi promijenila strategiju. Stoga su većina klijenata psihologa i psihoterapeuta ljudi srednjih godina. Istina, ne dolaze na posao, već po čarobni eliksir koji će ublažiti bol i neće vas natjerati na rad.

Krizu će prevladati oni koji će doživjeti razočaranje što takav eliksir ne postoji u vanjskom svijetu i morat će ga tražiti u sebi. Većina će uzeti analgin i nastaviti ublažavati depresiju.

DEPRESIJA JE VAŠA ŠANSA

Dobre vijesti za kraj. Postoje dva stanja u kojima imamo priliku učiti o sebi: ljubav i depresija. Prvi sa znakom plus, drugi sa znakom minus. Oba stanja imaju posljedice. Ne zna se šta ima više dobrog ili lošeg.

Stoga ne gubite vrijeme bježeći od depresije ako vas ona pretekne. Pokušajte ga upotrijebiti da prepoznate sebe i pronađete smisao.

I zapamtite, bijeg od depresije siguran je način hodanja u krugu. Bolje razmisli kako ovaj put učiniti manje groznim. Jednostavne stvari će vam pomoći: briga o tijelu, glazbi, prirodi, komunikacija sa životinjama. To su pomoćna sredstva i ništa više.

Također, pronađite si dobrog psihologa. On će sjediti na obali močvare i čekati dok tražite zlatni ključ. Vjerujte, ovo je najvažnije kada je netko spreman shvatiti što se događa i ostati s vama bez obzira na sve.