2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koliko ste sigurni da živite za sebe?
Radite li često ono što zaista želite? Ili to radite jer to treba nekome drugome, protivno vašoj volji?
Priznajte da je to ipak poznato.
Jeste li se ikada zapitali zašto se to događa?
Radimo ono što ne želimo, uglavnom zato što ne možemo reći ne.
To se formira od djetinjstva, kada dijete uči komunicirati s ljudima, uči prepoznati svoje želje i potrebe. Na primjer: roditelj govori djetetu da obavi neki posao, dok dijete odgovara da ne želi, a u odgovoru čuje da roditelj ne prihvaća ovu frazu, da njeno dijete ne može govoriti i da je potrebno učiniti ono što rekli su. To dovodi do formiranja stava - nemam pravo reći ne / moram učiniti ono što mi je rečeno / moja želja se ne uzima u obzir i slično.
Dakle, načelno razumijemo da nije ispravno živjeti prema tim stavovima, ali to se već ukorijenilo u našem nesvjesnom i sada utječe na naš život.
I na kraju, izdajemo svoje interese. Svoju energiju trošimo na druge, radimo ono što ne želimo, što ne donosi zadovoljstvo. Na taj način dopuštamo drugima da krše osobne granice.
Ako zaboravite na svoje želje, ne obraćajte pažnju na svoje osjećaje, frustracija, napetost, urođene emocije, stres, anksioznost će se pojaviti i nakupiti. Posljedično, to može dovesti do drugih ozbiljnih posljedica.
* Frustracija je mentalno stanje u situaciji (stvarnoj ili pretpostavljenoj) da je nemoguće zadovoljiti nečije potrebe. Drugim riječima, nesklad između želja i sposobnosti *
Kako se onda nauči reći ne?
Za početak, predlažem da se sjetite situacija kada niste mogli odbiti.
I sada morate dobro razmisliti, možda se vratiti u djetinjstvo i odgovoriti na pitanje "kakvi vas stavovi ometaju?" Zapišite ih, ocijenite ih realno - jesu li doista istinite? Pokušajte ih promijeniti (na primjer: "Moram učiniti ono što mi je rečeno" - "Imam pravo odlučiti što ću učiniti, a što ne"). Ponavljajte ih onoliko puta koliko je potrebno dok ne osjetite da su vam postali značajni. Kasnije ih također ponavljajte svaki dan, a zatim jednom tjedno. Za zamjenu starih instalacija potrebno je vrijeme.
Osim što utječu na stavove, postoje i sljedeći razlozi:
- ne poznaješ sebe dobro. Ne razumijete u potpunosti što donosi nelagodu, a što radost. Ne možete razumjeti i izraziti ono što je trenutno potrebno.
- zabrinuti ste za svoj odnos s osobom, bojite se da je ne izgubite. Mislite da će, ako odbijete, druga osoba biti uvrijeđena, ljuta. Ili se brinite o tome što misle o vama ako kažete ne. Ali tada dopuštate drugima da kontroliraju vaš život, preuzimajući odgovornost za moguće osjećaje drugog (na primjer: „neće se uvrijediti ako se samo smočim, ali ako sada kažem da me je uvrijedio, tada sam hoće li biti kriv i naljutit će se”).
Važno je shvatiti da imate puno pravo odbiti zahtjev, kao što i druga osoba ima pravo zatražiti od vas.
Mislim da i sami razumijete koliko je važno moći reći "ne". Također, mnogi ljudi znaju da kada osoba shvati da se netko uvijek slaže, onda to može početi koristiti.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da kažete ne:
- Dajte si vremena za razmišljanje. To će vam omogućiti da definirate svoje osjećaje u vezi sa zahtjevom, da shvatite što točno želite, a ne da odmah podlegnete svojim nesvjesnim stavovima. To će također dati priliku da se stekne odlučnost da se zahtjev odbije.
- Razmislite o tome što dobivate rekavši da? Hoće li vam donijeti zadovoljstvo, korist ili će vam samo oduzeti energiju i frustrirati vas?
- Podijelite svoje osjećaje u vezi samog zahtjeva ili onoga što treba učiniti. Budite sigurni da govorite sami i uzimajući u obzir svoje osjećaje, koristeći zamjenice I ("Ovo me ne zanima", "Žao mi je, ali ne mogu pomoći")
- Prestanite tražiti izgovor za svoju odluku da odbijete. Svi to osjećaju i bit će vrijednije reći ne nego lagati i izbjeći odgovor. Istodobno, kako bi se izgladilo odbijanje, iskrena valjanost odluke i gornja točka pomoći će
- I što je najvažnije - poštujte sebe, naučite prepoznavati svoje osobne granice. Prije svega, poštujte osobne osjećaje i ne preuzimajte odgovornost za druge. Ne možete odbiti ako ne poznajete sebe (prvi razlog). Prestanite misliti da ćete izgubiti svoju vezu ako odbijete, što ako ih to s vremenom poboljša? Uostalom, ljudi će bolje razumjeti vaša osobna iskustva i interese, a neće vas koristiti.
Je li vam ovo bilo od pomoći?
Preporučeni:
Počni živjeti Za Sebe, Ne čitaj Slabe Ljude
Danas vam želim reći zašto morate napustiti svoj topao, ustaljen posao? Zašto je vrijeme za kretanje, kreativnost i stvaranje nova tri kita? Zašto je sada pravo vrijeme za ostvarenje snova i izgradnju temelja? U suprotnom ćete vrlo brzo ostati bez krova
Siguran Način Da Naučite živjeti Za Sebe
Nesposobnost izgradnje života „za sebe“, ostvarivanja svojih želja, djelovanja, prije svega, u vlastitim interesima, blokiranje sposobnosti radovanja i uživanja u životu jasan je marker problema sa samopoštovanjem. U svom praktičnom radu redovito nailazim na ljude koji su navikli živjeti za nekoga ili nešto, ali ne znaju naučiti živjeti za sebe.
Kako Prevladati Sebe I Sumnju U Sebe Misleći Drugačije
Jednom je mala lisica trčala kroz šumu i, zatekavši se na nepoznatom mjestu, pala u provaliju. Bio je na samom dnu. A najgore je što se uvalio u hrpu govana. Hrpa je smrdjela. Bilo je ljepljivo i gadno. Htio sam što prije izaći iz nje i okupati se u vodi.
Kako Voljeti Sebe? Zašto Ne Voliš Sebe?
Pitanja ljubavi prema sebi izravno su povezana s samopoštovanjem osobe. Kako ponovno naučiti voljeti sebe? Za početak morate unutar podsvijesti pronaći razlog koji je utjecao na slabljenje simpatije prema vašem unutarnjem "ja" - u nekom trenutku vašeg života počeli ste vršiti pritisak na sebe, a vrlo je važno shvatiti kada točno dogodilo.
Žalite Li Sami Sebe Ili Ne Sažaljevate Sebe?
Što to znači - ne možete se sažaljevati i morate se riješiti ove želje? Kada se sažaljevati, a kada ne? U našoj je kulturi uobičajeno žaliti se drugima (prijateljima, poznanicima, kolegama, ponekad čak i prolaznicima) i sažaljevati se. Mnogi vjeruju da je održavanje razgovora sa sugovornikom moguće samo prigovaranjem na različite životne okolnosti i sažaljenjem u razgovoru.
