O Drami Downed Pilot I O Tome Kako Ponovno Poletjeti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U životu svatko od nas ima pobjede i poraze, nešto ispadne dobro, ali nešto nije baš dobro. Da, ponekad se dogode dosadne nesreće, nepravedni obrasci. I zasigurno, svatko je barem jednom u životu osjetio razočaranje i frustraciju, sumnjao u sebe i odustao. Ovo je u redu. No, neki ljudi nalaze snagu i unutarnje izvore da "ustanu iz pepela", ustanu nakon poraza i krenu dalje, pokušaju ponovno, naprave nove stvari. Drugi - ne, drže se prošlosti, smrzavaju se u iščekivanju budućnosti, troše energiju na analizu retoričkog „zašto?“, Padaju u depresiju i stvarno slabe.

U životu se definicija "oborenog pilota" koristi za ljude koji su ozbiljno tvrdili uspjeh, pokazivali nadu i doista izgledali kao obećavajući dečki, ali … određena okolnost (na primjer, u sportu - gubitak, neuspjeh u postizanju zacrtanog cilja), ozljeda, diskvalifikacija; u aktivnostima - smanjenje, otpuštanje, bankrot; u sferi odnosa - izdaja, razdvajanje, razvod, itd.) "izbacuje zemlju iz podnožja", uzrokuje dezorijentaciju, gazi samopoštovanje, obezvređuje osobnost sva njegova vanjska postignuća i unutarnje kvalitete.

Ljudi koji dijele svoja iskustva opisuju svoje unutarnje stanje kao osjećaj kolapsa, beznađa i potpune bespomoćnosti. Čak i ako izvana pokušaju demonstrirati neku hrabrost, iznutra nemilosrdno zvuči "sve je gotovo" i "nikad neću moći …"

Dobro je prikazan u filmu "U borbu idu samo starci". Je li on kukavica? Ne. On želi biti, a drugi ga vide, Pobjednika u životu. No, je li doista gubitnik, gubitnik? Teško je sa sigurnošću reći. Očito je samo da se jako bojao neuspjeha, bojao se da ne pobijedi, bojao se da se neće pojaviti "kukavičluk" ili "kukavičluk". Ta mu je pomisao toliko teška i nemoguća da može osjetiti strah, možda ne uvijek snažan, pa se odlučuje na kardinalni korak - ovna s neprijateljem. Očigledno, za pilota je umiranje heroja bolje nego prihvaćanje različitih strana i osjećaja.

Sindrom oborenog pilota unutarnji je doživljaj fijaska u sferi značajnoj za pojedinca, popraćen depresivnim ponašanjem, gubitkom energije, samopouzdanjem, često neopravdanim subjektivnim strahom od daljnjeg poraza i nedostatkom stvarnog djelovanja u rješavanju problema i prevladavanje krize.

Koji psihološki razlozi i karakteristike ličnosti utječu na manifestaciju ovog kompleksa i kako se može izaći iz tako teškog iscrpljujućeg stanja?

1. Bijesni unutarnji kritičar … “Kako si mogao?!?!”, “Gubitnik!”, “Sve je to zbog tebe!”, “Samo si ti to mogao učiniti…”. Ovaj kritičar čvrsto stoji u roditeljskom ego stanju. Unutarnji roditelj ne samo da vas neće podržati u teškoj situaciji, već će, naprotiv, sve obezvrijediti, neutralizirati i ismijavati. On je personifikacija, kopija i privid obrazaca ponašanja pravih roditelja i značajnih odraslih osoba zbog greške ili neuspjeha koji su se zasigurno dogodili u djetinjstvu.
2. "Izvrši, nema milosti" i nema mjesta greškama … I ne samo to, nemilosrdni kritičar, poput krvnika, nemilosrdno ga kori. "Zli čarobnjak", koji sjedi još dublje u podsvijesti, grčevito se plaši da će svaka pogreška, mrlja, previd ili nesreća dovesti do apokalipse. Pogreške su dio iskustva. Za djecu je važna podrška kako bi se adekvatno nosili s pogreškom. Nema grešaka - nema iskustva živjeti ih i, shodno tome, nema iskustva ustajanja i kretanja dalje.
3. Takav kompleks inferiornosti kompenzira, bolje rečeno maskira čudan osjećaj savršenstva, značajke (samo sam ja mogao zaboraviti telefon, samo sam mogao toliko pogriješiti, samo su me mogli otpustiti ovako, samo mi se takva nepravda mogla dogoditi itd.), često izražene u neadekvatnoj želji za približavanjem idealu.
4. A perfekcionizam kao reakcija i način suočavanja sa sveprisutnim tjeskoba i sumnja u sebe, cijepljen i razvijen zahvaljujući vozaču "Budi savršen" - roditeljskom programu, ono što trebaš biti da se ne dogodi "katastrofa". Otuda precijenjeni zahtjevi / očekivanja za sebe, s jedne strane, s druge strane, navika obezvređivanja sebe i svih postignuća, ako “slika nije savršena”. Ako to učinite, učinite to 100%. Ako je 99, nije dobro, svejedno je slojevito.
5. "Glava u oblacima" - život u iluzijama. Prihvaćanje stvarnosti takva kakva jest toliko je zastrašujuće da se uključuje anestezijska psihološka obrana: poricanje, racionalizacija, povlačenje u fantaziju. Anksioznost, strah od novog, strah neće se moći nositi s pasivnošću i zahtjevom za "jamstvom trajnosti".
6. "Sve je gotovo" - opsjednutost i drama. "Ako ne mogu letjeti, onda sam nitko, ništa dobro u mom životu neće biti, ne mogu se baviti drugim aktivnostima? / Ne želim? / Neću." Osoba živi u prošlosti u infantilnim očekivanjima da bi sve trebalo biti "dobro kao što je nekad bilo". Želja za osvetom i očekivanje magije ne dopuštaju napraviti važan korak u sadašnjosti.
7. Psihološka nemoć. Popravljanje programa za neuspjeh za buduće greške. Strah od ponavljanja greške je koban. Lakše je ne letjeti / ne raditi / ne raditi ništa, kako ne bi došlo do ponovnog doživljavanja poraza.
8. "Tko sam ja?" i druga pitanja identiteta … Ako problem predstavlja "ja sam dobar, važan", samo ako je problem "ja … pilot / sportaš / poslovni čovjek". Nitko od nas nije rođen kao pilot, računovođa, balerina itd. Biramo svoju profesiju, svoju omiljenu aktivnost. Ponekad ih može biti nekoliko, ponekad se mogu mijenjati tijekom života, ponekad kombiniramo aktivnosti i hobije. Zapravo nije važno kakvim zanimanjem zarađujem za život. Moja profesija, a još više položaj, mogu otkriti neke aspekte moje osobnosti, ali ne otkrivaju me u potpunosti.

Nažalost, za one ljude koji prihvaćaju (i ocjenjuju) sebe i druge samo uvjetno (vi ste važni, jer ste, ili za sada, vi šef; vi ste pametni, jer direktor; vi ste cool, jer vam je plaća.. (at. e.), rizik od gubitka "sebe", gubitka identiteta veći je nego kod ljudi koji predstavljaju sebe i druge mnogo šire od svog prvog obrazovanja ili profesije.

Još uvijek možete dugo nabrajati simptome i manifestacije. Kod nekih su oni izraženiji, kod drugih manje. No, većinu slučajeva i sudbina ujedinjuje negativan osobni stav (ja-, ti-), glad za priznanjem (da sam vrijedan, važan sam, općenito imam gdje biti), nedostatak pozitivnog milovanja (dobri odgovori), priznanja, riječi, stavovi, radnje itd.).

Odakle ovaj "buket"? Izvorno od djetinjstva. Oblikuje ga okolina i njezin utjecaj na nas. Kad smo mali, prisiljeni smo se prilagođavati, prilagođavati, razvijati različite mehanizme ponašanja i odgovora. Nakon godina doista se mogu uplitati i pokvariti.

To znači da uobičajene misli i reakcije nastale u djetinjstvu zapravo nismo mi. Točnije, apsolutno smo definitivno više od svojih navika. To znači da se "buket" odavno pretvorio u osušenu metlu nepotrebnih obrazaca osjećaja i misli, te je krajnje vrijeme da ga obnovimo u svojim mislima).

Od spoznaje problema do njegova rješavanja. Nekoliko koraka, preporuka i dopuštenja

1. Sposobnost gubitka, prihvaćanja poraza, neuspjeha i opraštanja grešaka jednako je važna kao i vjera u sebe, težnja ka najboljem i iskustvo pobjede. To je kao dvije strane novčića. Bez jednog nema drugog. Važno je razumjeti i prihvatiti ovaj filozofski koncept.
2. Važno je naučiti kako sebi pružiti podršku. Kad ne uspije, cijeli svijet "ne razumije", ili se čini da je "protiv tebe" važno vjerovati u sebe, podržati. Kako? Reći sebi "uspjet ću", "vjerujem u sebe", "dobar sam čovjek u tome što pokušavam", "volim te (sebe)", "imam sebe, možemo se nositi s tim".
3. Kad je teško, neshvatljivo, zastrašujuće, nešto ne uspijeva, važno je zatražiti pomoć. Traženje pomoći već je aktivan stav, neće vas učiniti slabijima, naprotiv, možda se pitanje ili situacija može riješiti ili živjeti učinkovitije.
4. Dopustite sebi da osjećate, budete ljuti, tužni, uplašeni. Gubitak snova, idealizacija, rad, gubitak iluzije postojanosti, iluzija da je sve pod kontrolom - ovo je gubitak koji je važno spaliti. Ponekad je ustajanje i pokušavanje bolno i zastrašujuće. Važno je prihvatiti i dopustiti si te osjećaje. U redu je suosjećati sa samim sobom. U životu osjećaja ima puno energije, što je, oh, koliko je potrebno u teškim životnim trenucima.
5. Misli su materijalne. Čak i ako još niste pobijedili, vodite i osjećajte se kao pobjednik. Ako smo ranije bili postavljeni za neuspjeh (a strah od neuspjeha samo je najjača postavka), tada se možemo programirati za uspjeh. I učini to sada!)

6. Pronađite svoj poticaj, svoju motivaciju i radite ono što vam se sviđa. Ne možeš to još učiniti. Isprobajte nove stvari.

   Učinite to radošću. Često se susretao s podmuklim strahom "što će drugi misliti", "a ako drugi saznaju da ja nisam mogao, nije uspjelo itd." - usporava i sputava. U ovom slučaju, vrlo je ispravno „zaboleti“što drugi misle. I moram reći da uvelike precjenjujemo fantaziju da drugi stalno misle o nama, osuđuju i smiju se. "Oni koji su gori od nas, oni koji su bolji od nas, osuđuju nas - nemaju vremena za nas." Većina je zauzeta svojim osobnim poslovima i brigama.

7. Pozitivno tumačenje. Ponekad čekamo godinama na "znak" da nešto započne ili dovrši. Možda su neuspjeh, nepravda i neka dosadna situacija ovaj znak? Jednostavno nema doživotne garancije za bilo što. Život je definitivno lijep. I definitivno smo lijepe. Možemo raditi, izražavati se, stvarati, raditi, stvarati ono što želimo, što odjekuje u našoj duši. Možda je za pronalaženje sebe i pokretanje vlastitog posla bilo vrijedno proći kroz probleme i otpuštanja na prethodnom poslu?
8. Zaključci iz pogrešaka. Svi uspješni ljudi izveli su zaključke. A to znači da je bilo grešaka. Prije nego što ste mogli zapaliti žarulju, morali ste saznati 99 načina na koje žarulja ne svijetli. Analizirati. I na kraju ga uključite. Veliki američki izumitelj i poduzetnik Thomas Edison u jednom od svojih intervjua: “Nisam imao neuspjeha. Svaki neuspjeli pokušaj je još jedan korak naprijed."
9. Ako ste skloni kritizirati druge i sebe, mislite da je umjesto podrške i suosjećanja učinkovitije dati "čarobni pendel" - najvjerojatnije vaš unutarnji kritičar samo čeka trenutak da zagrize. A ovo je bolno i beskorisno.

Ako su vas uvijek grdili i žestoko kažnjavali zbog bilo koje pogreške, ako strah blokira misli i postupke i čini se da se ništa neće popraviti, čini se da je vrijeme da si počnete dopustiti da griješite.

Zaštita od neprijateljskih misli, dobivanje podrške, prihvaćanje sebe i dopuštanje sebi da budete, živite i djelujte - to su ciljevi i zadaci koji se rješavaju u procesu psihoterapije.

Osobna terapija je dobar oblik, metoda i prilika za pronalaženje moralno zastarjelih, „slomljenih“, neradnih ili otvoreno destruktivnih mehanizama (osjećaji, misli, ponašanje); razumjeti uzroke "sloma", saznati što je i kako ispravno i dobro za vas osobno. Dopustiti sebi ovo, što znači ponovno rješavanje (zamjenu starih uzoraka novim), oporavak, postati pouzdan pilot za sebe i živjeti sretno do kraja života.