2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Sjećate li se Bree u Očajnim kućanicama? Rafiniran izgled, uzorno držanje i emocionalna glazura. Jednog dana iznenađeno saznaje da i sama pati od takve idealne hladnoće i da je ne razumije, obitelj to ne cijeni.
A u stvarnom životu mnogi nisu navikli davati oduška emocijama. Od djetinjstva su nam govorili: muškarci ne plaču; djevojka mora biti poslušna; ne radujte se, inače ćete plakati. Rezultat zabrana je da si osoba ne dopušta doživjeti osjećaje, potiskuje ih.
Intenzitet emocija može se ugrubo izmjeriti na ljestvici. Stupnjevi od 1 do 10.
Zaključak, 1-2 - bljutavost, ravnodušnost ili apatija. Osoba nije zanimljiva sebi i drugima.
8-10 - emocionalni stres. Često se iza takvog stupnja ljutnje, razdražljivosti krije neka potreba. Treba ga identificirati, zadovoljiti i intenzitet će se odmah smanjiti. Na primjer, osoba se ljuti kada ne zna kako riješiti problem. Nalazi način - nezadovoljstvo nestaje.
Iznad 10 bodova - gubitak kontrole. Na primjer, tijekom požara strah od izgaranja tjera vas da skočite kroz prozor, ljubav iznad 10 godina - mučite sebe i svog odabranika.
Udobno stanje - od 3 do 7.
Sve su emocije vrijedne i korisne. Važno ih je doživjeti i očitovati.
Čak se i ljutnja može preliti u aktivnosti u kojima trebate postići, postići. Često su najbolji ljudi ljuti ljudi koji mogu usmjeriti agresiju u pravom smjeru.
Nemoguće je potisnuti emocije. Što je jače zadržavanje, to se više akumulira. Opasnost od eksplozije raste. Unutra se lomi - pojavit će se psihosomatika. Vanjski - lom na druge, bez kontrole riječi i djela.
Po mom subjektivnom mišljenju, više od polovice ljudi ne razumije kako se netko može osjećati. Drugi dio - prigušuju emocije. A samo mali postotak živi na srednjoj ljestvici.
Bree je izvrstan primjer osobe koja je potisnula emocije i živi nametnut ili zamišljen život.
Često je smisao psihoterapije otkriti osjetljivost, naučiti prepoznati i pokazati emocije, upoznati sebe u sadašnjosti, sa svojim željama i potrebama.
A koji su vas filmski junaci zadivili svojim "ledenim" stavom?
Preporučeni:
Eric Byrne: Dopustite Sebi živjeti Prema Svojim Pravilima
Izvor: 4brain.ru Razvijajući ideje Freudove psihoanalize, opću teoriju i metodu liječenja živčanih i mentalnih bolesti, poznati psiholog Eric Bern usredotočio se na "transakcije" (pojedinačne interakcije) koje su u osnovi međuljudskih odnosa.
Dopustite Sebi Malo Zadovoljstva
Louise Hay piše da je važno voljeti sebe i dopustiti si barem jedno zadovoljstvo dnevno, a onda će se život nasmiješiti zauzvrat! Ovo je vrlo ispravan stav u odnosu na vas i vaš život, u isto vrijeme mnoge žene zaboravljaju da je važno i potrebno imati zadovoljstvo, nemamo naviku koncentrirati se na nešto dobro i tražiti to u jednostavnoj svakodnevici sitnice.
Dopustite Sebi Da To Budete, Ili Interne Zabrane I Njihove Posljedice
Emocionalna nelagoda u našem životu najčešće je povezana s činjenicom da ne možemo birati između "želje" i "potrebe". To se može očitovati u aktivnostima (želim se odmoriti, moram raditi), u osjećajima (želim plakati, moram zadržati lice).
Dopustite Sebi Da Se Opustite
Ovo je najlakši recept za loše raspoloženje ili osjećaj panike. Svatko od nas ima mehanizam "bori se ili bježi" na genetskoj razini. No, budući da nije primjenjiv u modernom društvu, počeli smo gorljivo poricati svoju prirodu. Umjesto da viče na prijestupnika, svatko od nas je stisnuvši zube više puta saslušao sve optužbe do kraja.
Dopustite Sebi Biti Lijen
Naše nečinjenje (lijenost) može imati mnogo razloga. Na primjer, može se formirati takvim roditeljskim receptima kao što su: "Ne djeluj!", "Ne postiži uspjeh!". Negativna uvjerenja koja ubijaju samopoštovanje također mogu stvoriti unutarnji sukob.
