Dopustite Sebi Biti Lijen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Naše nečinjenje (lijenost) može imati mnogo razloga. Na primjer, može se formirati takvim roditeljskim receptima kao što su: "Ne djeluj!", "Ne postiži uspjeh!". Negativna uvjerenja koja ubijaju samopoštovanje također mogu stvoriti unutarnji sukob. Na primjer, takve:

• sve morate učiniti brzo i učinkovito;
• Ne mogu to učiniti;
• Nisam dovoljno pametan;
• Nisam dovoljno pametan;
• Nisam sposoban za ništa;
• previše je komplicirano.

Tako nastaje nerad. Lakše je učiniti ništa nego doživjeti još jedno razočaranje i nelagodu.

Kad nešto učinimo, greške su neizbježne. A onda nailazimo na kritike. Može biti i vanjsko i unutarnje, kada sami kritiziramo svoje postupke.

Kao dijete vjerovali smo u značajnu odraslu osobu koja je obezvrijedila naše postupke. A sada se sami kritiziramo njegovim riječima. Možda je vrijeme da se to promijeni?

Praktičan primjer. Suglasnost za objavu primljena je od klijenta.

Dvadesetogodišnja djevojka, nazovimo je Maša, žali se na lijenost. Prema riječima Maše, lijenost usporava sve njezine poduhvate, ne dopušta joj da završi fakultet, da pronađe odgovarajući posao.

Predlažem da se Maša nacrta u obliku asocijacija, ljudi koji su joj značajni i lijenosti. Ova je tehnika opisana u članku - Sve ćete razumjeti, sve ćete vidjeti sami. Tehnika likovne terapije. Rezultat je crtež (vidi gore)

Maša je mladunče lisice, dečko joj jež;

djevojčina majka je ruža;

tata je kornjača;

lijenost - pakao.

Odmah vam skrećem pažnju na činjenicu da lisica nema tijelo. Tijelo je ono što omogućuje osjetiti njegove granice i granice okolnog svijeta. Sigurnost i povjerenje u svijet stvaraju se tjelesnim kontaktom s majkom. Ali, majka - ruža ne može dati toplinu i naklonost lisici. A Maša se od djetinjstva navikla osjećati odvojenost i "trnce" - kritične primjedbe svoje majke. Međutim, ne može se loše govoriti o mami. Pa čak i pomisliti. Negiraju se sve negativne manifestacije majke, ne primjećuju se - na ruži nema trnja. I djevojka priznaje da ne želi vidjeti negativne manifestacije u svojoj majci.

Maša ne primjećuje da je prisvojila majčinsku kritiku i počela potiskivati svog partnera. Lisica je grabežljiva životinja, a partner joj je jež. U prirodi se lisice hrane ježevima. Maša je rekla da lisčiće kotrlja ježa "igrajući se s njim". U ovom slučaju se ne traži suglasnost ježa.

Tijekom rasprave pokazalo se da svaki lik ima strah od svijeta. U ovom slučaju, jež se brani iglicama, ruža - trnjem, kornjača se jednostavno skriva u ljusci. I lisica se boji pokazati. On samo predstavlja svoje lice svijetu.

- Čega se lisica toliko boji?

- Boji se pogriješiti i učiniti nešto pogrešno. Đavao kaže lisici: „Ne bježi! Nemoj skočiti! Nezgodan si! Past ćeš! Glupane! Nećete uspjeti !!"

“Prokletstvo je jedini lik koji može govoriti. Ali, govori bolne riječi. Zašto to radi?

- Nedostaje mu priznanja, ljubavi. Kritizira, jer mu je toliko stalo do lisice i jedini način na koji zna skrenuti pozornost na sebe.

- Tko vas je često kritizirao u djetinjstvu, a možda vas kritizira i sada? Tko je spriječio vaše postupke?

- Ovo je moja baka, očeva majka. Ona stalno kritizira sve. Usput, mama je naziva vragom.

- Ispada da vrag kritikom usporava djelovanje lisice. Postoji li strah od kritike iza lijenosti?

- Ispada tako.

Često je razlog nečinjenja naše negativno prošlo iskustvo. Lijenost skriva strah od pogreške, neuspjeha, nevjeru u vlastite snage. Pojavljuju se misli: „Zašto pokušavati? Svejedno mi ništa neće uspjeti. " Strašno je čuti kritiku i osjećati se "loše".

Odbijanje djelovanja manifestacija je pasivne agresije. Tako Maša javlja da je ljuta na baku i ne želi ispuniti njezine zahtjeve. Sada kada je Maša odrasla prosvjedujući protiv svojih roditelja (očitovan lik bake i nerazvijen lik majke), ostaje u položaju djeteta. Drugim riječima, Unutarnje dijete je zaduženo za njene postupke. A lik kritičkog roditelja postao je interni, prešao u Unutarnjeg kritičkog roditelja. Zapravo, djevojka ima unutarnji sukob. Jedan dio pasivno, sabotirajući aktivnosti, suprotstavlja se drugom, zahtijevajući aktivnost.

U terapiji je važan korak dopustiti svom unutarnjem djetetu da se odupre autoritarnom roditeljstvu, odnosno da čini ono što dijete želi. I da ne radi ono što se od njega traži. Paradoksalni rezultat je da, nakon dopuštenja, osoba ima izbor. A budući da je jedna od naših važnih potreba samoostvarenje, nakon dopuštenja da budemo lijeni, počinjemo djelovati sa ZADOVOLJSTVOM - učiti ili raditi.

- Reci lisici da mu dopuštaš da bude lijen.

Maša je dala dopuštenje.

- Vau! Lisica je htjela imati tijelo.

Maša nacrta tijelo lisice.

- Činilo se da je lisica sazrijela, postala nije lisica, već lisica, pojavio se interes za svijet, pojavila se znatiželja. Želi djelovati. Svi trebaju biti DOBRI.

- Reci vragu: „Dobar si. Hvala vam što brinete o meni! Dopuštam vam da prestanete brinuti, živite lagan i zabavan život."

- Iznenađujuće, vrag postaje baka, veseo i zadovoljan.

U našoj kulturi roditeljstvo se često zamjenjuje kritikom. Kad je dijete tiho, poslušno, izbjegava radnje, roditeljska anksioznost se smanjuje, na ovaj je način mirniji. Roditeljska sebičnost očituje se pod sloganom ljubavi prema djetetu i brige o njemu. Sadašnjost ljubav očituje se u povjerenju u za dijete, dopuštajući mu da griješi. Roditelj pun ljubavi živi svoje strahove ne prenoseći ih na dijete.

Nakon što je Maša dopustila svom Unutarnjem djetetu da bude lijena, a Kritični roditelj da živi lako i veselo, razvila se želja za djelovanjem. Maša se oporavila na institutu, primijetila je njezinu kritičnost i prihvatila je. Iznenađujuće, njezin odnos s mladim ježem i ostalim članovima obitelji značajno se poboljšao.

Kad se dijete uvjeri da se greške pogađaju ili odbacuju, izbjegavat će aktivnosti koje uključuju mogućnost da pogriješe. Anksioznost i nemogućnost koncentracije tjeraju vas na odugovlačenje. Dok se osoba uči brinuti o sebi, dopušta si odmor, uživanje u životu, griješenje (Unutarnji kritični roditelj zamjenjuje Brižni roditelj). I osoba ima želju djelovati, unatoč mogućnosti da pogriješi i suoči se sa stvarnom vanjskom kritikom.