2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svatko od nas ponekad iskusi osjećaj ljutnje prema drugome. A zajedno s tim i osjećaji nepravde, ljutnje, boli, ljutnje, iritacije, smetnje, očaja i želje za osvetom. S ljutnjom se često zatvaramo od vlastitih strahova i krivnje, nemoći da nešto promijenimo, vratimo kako je bilo.
- Dok ne oprostimo, ima nade u našoj mržnji prema zlostavljaču. Nada da će se drugi predomisliti i promijeniti, shvatiti kakvo je blago izgubio, priznati svoju krivnju, puzati na koljenima ili na bijelom konju i moliti za milost i oprost. Sve dok bivšim ne opraštamo, nadamo se da će se sve promijeniti pa čak i započeti iznova.
- Dok ne oprostimo, zaštićeni smo od razočaranja. U sebi. U drugačijem. U odnosu. U životu. Bojimo se doći u dodir sa stvarnošću i nesavršenim svijetom. Više volimo ostati iluzirani.
- Dok nismo oprostili - mi smo, s jedne strane, žrtva, kojoj je uobičajeno sažaljevati, a s druge strane zadržavamo "moć" nad počiniteljem, podižemo poraženo dostojanstvo i povrijeđeni ponos od strane uši. U kućanstvu nema ništa korisnije od "krivog muža".
- Dok ne oprostimo - nadamo se da ćemo primiti prihvaćanje, bezuvjetnu ljubav, takvu potrebnu brigu i pažnju u djetinjstvu od roditelja koji zbog vlastite inferiornosti nisu mogli dati sve to. Ponekad se toliko nadamo da ćemo svoje osjećaje ljutnje i ljutnje prenijeti na muškarce i žene, emitirajući “svi su muškarci koze” ili “sve žene su kuje” s koljena na koljeno.
- Dok ne oprostimo, zavidimo onima s kojima se takva tuga nije dogodila, kroz što smo morali proći. Pokušavamo zaštititi svoju djecu i dati im sve ono što sami nismo imali u djetinjstvu, a onda im zavidimo i ne možemo ih pustiti.
- Dok ne oprostimo, dopuštamo drugima da se prema nama okrutno i nepravedno ponašaju, ponižavaju, koriste ih i ostaju u destruktivnim ili ovisničkim odnosima.
- Dok ne oprostimo, nalazimo se u istim situacijama, biramo iste ljude u nadi da ćemo ispraviti vlastitu prošlost. Ali u stvari uvijek živimo istu traumu.
- Dok ne oprostimo, trudimo se biti "poslušni", "dobri", ugoditi, prositi i zaslužiti ljubav.
- Dok ne oprostimo, želimo osvetu - natjerati ga da pati, nadoknaditi, kazniti, poniziti i uzdići vlastiti ego. Drugim riječima, vratiti mu vlastitu bol, jer ponekad to toliko boli da je jednostavno nemoguće ni fizički ni duhovno to izdržati, pustiti da prođe kroz sebe i ne umre.
- Oprostiti ne znači pretvarati se da se ništa nije dogodilo.
Ponekad oprost znači "ne znam jesam li spreman oprostiti više i želim li to". Ponekad je nepraštanje također razumljiva odluka.
Nije lako oprostiti. Opraštanje se ne događa preko noći. Ovo je složen i ponekad dugotrajan proces. Da biste doista oprostili, morate priznati istinu - bol i tugu, štetu koja nam je nanesena, bijes koji smo osjetili kao odgovor, gađenje, želju da kaznimo i osvetimo se u nama.
Oprostiti znači složiti se s prošlošću i ne zahtijevati naknadu štete. Oprostite ne samo drugome, već i sebi. Prestanite kriviti sebe što se niste mogli zaštititi od onoga što se dogodilo. Prihvatite svoju nemoć. I moja tuga je poput iskustva koje se dogodilo.
Pa ipak, opraštanje se događa kada ništa drugo nije potrebno. Takvo opraštanje oslobađa čovjeka od veze. Opraštanje ne znači uvijek ostati u kontaktu. Ovo je osobni izbor. Opraštanje jednostavno dovršava radnju.
Kad opraštamo, prekrižimo osobu s popisa dužnika.
⠀⠀⠀
Također je važno oprostiti kao jednaki. Ne možete ponižavajuće tražiti oprost. Ne možete oprostiti odozgo. Uostalom, nikad ne znate točno što ste sami sposobni učiniti u životu. Svi smo nesveti.
Smisao oprosta nije u tome da se cijeli život zaglavite u svojim tužbama, zakopavajući bol i ljutnju još dublje, već u tome da živite svoje osjećaje, neutralizirate ih i isključite izvor boli. U tome se može pomoći kontaktiranjem psihoanalitičara. Suočavanje s ljutnjom na roditelje ili voljene osobe jedan je od najčešćih zahtjeva za oproštaj.
Opraštanje ne mijenja prošlost. Osvjetljava budućnost.
I danas možete pokušati oprostiti vježbu pisanja u 4 koraka.
Ostavljeni sami i naoružani bilježnicom i olovkom, sjetite se situacije ili osobe kojoj teško oprostite.
- Korak 1: Navedite kome želite oprostiti i opišite zašto.
- Korak 2: Potvrdite svoje osjećaje o ovoj situaciji u ovom trenutku. Najbolje je ako su to vaši iskreni, čak i najneugodniji osjećaji, a ne ljubazne, pristojne stvari za koje mislite da biste ih trebali osjećati. Morate početi s onim što doista osjećate. Tada izražavate želju da budete otvoreni barem prema mogućnosti da se riješite tih osjećaja.
- Korak 3: Navedite prednosti koje ćete dobiti od opraštanja. U osnovi, bit će suprotno od onoga što trenutno osjećate. Tuga će postati sreća, ljutnja će postati pomirenje, težina će postati osjećaj lakoće itd. Ako niste sigurni u dobrobiti, samo odaberite nekoliko općih dobrih osjećaja koje biste trenutno voljeli doživjeti (budite sretniji, slobodniji, sigurniji u sebe itd.). Pomoći će ako zamislite koliko ćete se bolje osjećati kad oprostite.
- Korak 4: Postavite cilj oprosta. To jednostavno uključuje odlučivanje kome namjeravate oprostiti i potvrđivanje koristi koje ćete imati od opraštanja.
Postoji još nekoliko važnih točaka o opraštanju. To je sposobnost opraštanja ne samo drugima, već i sebi. A to što ste oprostili osobi ne znači da je bio u pravu. U opraštanju je važno da izrazite svoje osjećaje, svoj stav i shvatite koliko vam je druga osoba nanijela boli ili štete. Uz ovu spoznaju stekli ste životno iskustvo i imate pravo spriječiti takav tretman i stav. Ne morate održavati odnos s nekim tko je svojim postupcima pogazio vaše dostojanstvo. Ako vas odnos boli, to znači da je došlo vrijeme da shvatite vlastitu vrijednost. Oprostiti osobi ne znači da bi trebala ostati u vašem životu. Odluka je vaša. Opraštanje vam daje moć da pustite osobu i ostavite je u prošlosti, očistite svoju okolinu, oslobodite se bolnih odnosa i nastavite dalje.
Može se dogoditi da je osoba previše preplavljena osjećajem ogorčenosti, boli i nepravde, kada se tijekom života ili čak iz djetinjstva nakupilo previše pritužbi, da nema dovoljno sredstava i potrebna je pomoć psihologa kako bi se riješila teškog bremena prošlosti. Spoznaja ove činjenice može biti i prvi korak prema oprostu.
Preporučeni:
Remek -djelo Yulije Rubleve. Pismo Svemiru
Draga kreacija! Maša Ts. Iz Moskve vam piše. Zaista, jako želim biti sretna! Daj mi, molim te, voljenog i voljenog muža, i dijete od njega, dječaka i ja, pa neka bude, onda se neću preseliti na novo radno mjesto, gdje plaćaju više i pogodnije je putovati.
Kako Oprostiti Osobi Kad Ne Možete Oprostiti?
Novgorodska riječ "oprosti" značila je "pojednostaviti", odnosno prazna, prazna, ni sa čim zauzeta. (Odavde "biti jednostavan" znači riješiti se, osloboditi se). Da, da - nekad je riječ "jednostavno" bila nešto poput sinonima za riječ "
DJELO - OSJEĆAJ UNUTARNJEG DJETETA
"Šteta do suza." Je li ovo stanje poznato? Nikada nisam vidio osobu u svom uredu na recepciji koja ne podnosi niti jednu zamjerku. Neki od njih su poznati, o njima se priča. Djelomično su nesvjesni zbog zabrana ogorčenosti ili ljutnje, prerušeni u pseudo-opraštanje, potisnuti, stavljeni na "
Djelo Tuge
Rad tuge je unutarnja aktivnost koju naša psiha proizvodi kako bi se nosila s gubitkom, a sastoji se u prepoznavanju stvarnosti gubitka koji se dogodio, kao i postupnom povlačenju psihičke energije koju smo uložili (ljubav, naklonost, pozornost, mentalna snaga) od slike izgubljenog predmeta u našoj duši i vratite je svom vlastitom Ja, svojoj osobnosti.
Ogorčenje I Izbor: Izvršiti, Oprostiti, Oprostiti?
Sam izbor odlučujući je za sadržaj ličnosti; zahvaljujući izboru, ona ponire u ono što je odabrano - ako osoba ne odabere, ona blijedi u samouništenju. S. Kierkegaard Ogorčenje je osjećaj koji osobu drži u prošlosti. Događaj, činjenica se već dogodila, a iskustva se nastavljaju i truju život u sadašnjem trenutku.
