ZONE ŽIVOTA ILI ZATVORENICI SVIJESTI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

ZONE ŽIVOTA ILI ZATVORENICI SVIJESTI

Izvukao sam se iz poslušnosti:

Iza zastava - požuda za životom je jača!

Samo odostraga sam sretno čuo

Oduševljeni krikovi ljudi.

V. Vysotsky

Granice nisu vani, I u nama

Citat iz filma "Ruta 60"

Impresionirala me priča koju sam pročitala na Facebooku. Radilo se o znanstveniku-oceanografu koji je neobično pobjegao iz SSSR-a. Ovaj je znanstvenik strastveno želio izaći iz Sovjetskog Saveza u inozemstvo. No nije mu bilo dopušteno putovati u inozemstvo i bilo mu je teško, gotovo nemoguće ispuniti svoj san. Ali nije gubio nadu u slobodu. A onda se jednog dana, kao dio skupine znanstvenika, našao na ekspediciji u Tihi ocean. Znanstvenik je zamislio bijeg i počeo plivati noću, nadajući se bijegu. Ukupno je morao plivati tri noći i dva dana i otplivati više od 100 km prije nego što je doplivao do nekog otoka u oceanu. Pogodila me volja za slobodom i hrabrost ovog čovjeka. Radi slobode, počinio je čin pun smrtnog rizika, pokazujući time da osoba uvijek ima izbor!

Počeo sam razmišljati o mogućnostima osobe i njezinim ograničenjima, o onim mehanizmima koji ograničavaju njezinu slobodu.

Odmah sam se sjetio nevjerojatnih činjenica iz eksperimenata Martina Seligmana, koji su već postali udžbenik iz psihologije, tijekom kojih je otkrio takav fenomen kao naučena bespomoćnost.

U čemu je bit ovog fenomena?

Naučena bespomoćnost, isto stečena ili naučena bespomoćnost - stanje osobe ili životinje, u kojem pojedinac ne pokušava poboljšati svoje stanje (ne pokušava izbjeći negativne podražaje niti dobiti pozitivne), iako ima takvu priliku. Pojavljuje se, u pravilu, nakon nekoliko neuspješnih pokušaja utjecaja na negativne okolne okolnosti (ili ih izbjegavati), a karakterizira ih pasivnost, odbijanje djelovanja, nespremnost promijeniti nepovoljno okruženje ili ga izbjeći, čak i kad se ukaže takva prilika.

Seligmanovi pokusi

Martin Seligman 1967. godine zajedno sa svojim kolegom Stephenom Meyerom razvio je shemu eksperimenta s električnim udarom uz sudjelovanje tri skupine pasa.

Prva grupa bilo je moguće izbjeći bolne učinke: pritiskom nosa na posebnu ploču, pas iz ove skupine mogao je isključiti napajanje sustava uzrokujući udarac. Tako je uspjela kontrolirati situaciju, njezina je reakcija bila važna. Imati druga grupa onemogućavanje šok uređaja ovisilo je o postupcima prve skupine. Ovi su psi dobili isti udarac kao i psi prve skupine, ali njihove vlastite reakcije nisu utjecale na rezultat. Bolni učinak na psa druge skupine prestao je tek kada je pridruženi pas prve skupine pritisnuo ploču za odvajanje. Treća skupina psi (kontrola) uopće nisu primili udarac.

Neko su vrijeme dvije eksperimentalne skupine pasa bile izložene električnim udarima jednakog intenziteta u istoj mjeri i u isto vrijeme. Jedina je razlika bila u tome što su neki od njih mogli lako zaustaviti neugodan učinak, dok su drugi imali vremena pobrinuti se da ne mogu utjecati na nevolje.

Nakon toga su sve tri skupine pasa stavljene u kutiju s pregradom, kroz koju je svaki od njih mogao lako skočiti, te se tako riješiti strujnog udara.

Upravo su to učinili psi iz grupe koja je imala sposobnost kontroliranja udarca. Psi kontrolne skupine lako su preskočili barijeru. Međutim, psi s iskustvom nekontroliranih nevolja jurili su po boksu, a zatim su legli na dno i, cvileći, podnosili sve veće i veće udare struje.

Seligman i Meyer zaključili su da bespomoćnost ne uzrokuju neugodni događaji sami po sebi, već iskustvo nekontroliranih događaja. Živo biće postaje bespomoćno ako se navikne na činjenicu da ništa ne ovisi o njegovim aktivnim djelovanjima, nevolje se javljaju same od sebe i na njih se ne može utjecati na bilo koji način.

Aktivnost pretraživanja

Postoji još jedna zanimljiva činjenica dobivena u Seligmanovim pokusima. Ispostavilo se da nisu sve životinje uključene u pokus razvile naučenu bespomoćnost. Neki su se pojedinci, unatoč prevladavajućim okolnostima, pokazali neprekinuti i u njima se nije oblikovala naučena bespomoćnost. Seligman je ovaj fenomen nazvao - aktivnost pretraživanja.

Kasnije je Seligman više puta potvrdio dobivene rezultate, pokazujući da se ne odnose samo na životinje, već i na ljude. On je stvorio tehniku koja omogućuje određivanje mjesta svake osobe na polarnoj ljestvici: "Naučena bespomoćnost - aktivnost pretraživanja." Seligman je pokazao da performanse neke osobe na ovoj ljestvici imaju utjecaj na različite sfere ljudskog života - posao, politiku, pa čak i zdravlje.

Općenito, ovaj konstrukt određuje stupanj aktivnosti osobe, definirajući mu osobne granice ovog svijeta i njegove mogućnosti u njemu, ovisno o kvaliteti tih granica. A te su granice granice njegove svijesti.

Zone života

U svijesti svake osobe postoje granice - ograničenja koja reguliraju stupanj njegove aktivnosti u dodiru sa svijetom. Za neke su te granice vrlo krute i područje njegove životne zone je malo, za druge je veće. Netko živi u njegovom malom svijetu i boji se da će se srušiti, netko hrabro razvija nove teritorije … Zone života ili područja života za svaku osobu su različiti i oni su određeni postavkama njegove svijesti.

Sjetio sam se još jednog primjera iz iste serije pokusa, ovaj put s buhama. Buhe su stavljene u staklenku i prekrivene poklopcem. Buhe, budući da su skakava stvorenja, nisu odustale od ideje skakanja, ali je kapa ograničavala visinu njihovih skokova. Prošlo je neko vrijeme. Poklopac staklenke bio je otvoren, ali niti jedna buha nije mogla iskočiti iz staklenke!

Tko stvara te granice? Kako? Kako su oni u budućnosti i kojim sredstvima se podržavaju?

Ograničavajući mehanizmi:

Podijelit ću mehanizme ograničenja na kognitivne i emocionalne. Kognitivni mehanizmi ograničenja svijesti predstavljeni su znanjem, emocionalni - emocijama. Počet ću od kognitivnih.

Introjekti - nekritički usvojeno znanje drugih ljudi, preuzeto na vjeri, kojim se osoba u svom životu vodi kao pravila. Introjekt - informacije koje su progutane bez asimilacije (žvakanje i probava s asimilacijom).

Primjeri introjekata:

• Ne treba pokazivati osjećaje.
• O narudžbama se ne može pregovarati.
• Muž mora zarađivati, a žena mora odgajati djecu.
• Žena ne bi trebala biti u poslu.
• Muškarci ne plaču itd.

Introjekti za osobu predstavljeni su u obliku obaveza:

• Dobar muž (dobra žena) trebao bi (trebao) …
• Žena (muškarac) mog položaja trebala bi (trebala) …
• Dobar otac (dobra majka) trebao bi (trebao) …
• Kad sam ljut, moram (moram) …
• Svi ljudi bi trebali …

Introjekti su elementi slike osobe o svijetu, koji nisu povezani s njezinim osobnim iskustvom poznavanja ovog svijeta.

Slika svijeta - sustav ljudskih predodžbi o svijetu, njegovim kvalitetama i svojstvima, uključujući i njegovu procjenu. Slika svijeta uključuje, osim ideja o svijetu, i ideje o drugim ljudima (Slika o drugom) i ideje o sebi (slika I).

Slika svijeta nije svijet, bolje rečeno, to je subjektivni, unutarnji svijet. I uvijek je individualan. S tim u vezi vrijedi sljedeća izjava: "Koliko ljudi - toliko svjetova." Sliku svijeta stvara životno iskustvo osobe. Slika svijeta čovjeka organizira njegovu percepciju svijeta - svi se fenomeni vanjskog svijeta percipiraju / prelamaju kroz unutarnju sliku svijeta.

Slika svijeta može se metaforički prikazati kao naočale kroz koje osoba gleda svijet. Budući da su kvalitete naočala (propuštanje svjetlosti, boja, lom itd.) Različite za svaku osobu, tada će njegova slika ovog svijeta biti individualna.

Ovisno o svojstvima slike svijeta, osoba će također izgraditi svoj kontakt s njom. Stavovi, stavovi, metode djelovanja izvedeni su iz individualne slike ljudskog svijeta. Zadržat ću se na nekim od najvažnijih za našu temu.

Instalacija - nesvjesno psihološko stanje, unutarnja kvaliteta subjekta, temeljena na njegovom prethodnom iskustvu, predispozicija za određenu aktivnost u određenoj situaciji.

Djeluje kao stanje mobilizacije, spremnosti za daljnje djelovanje. Prisutnost stava u osobi omogućuje mu da na ovaj ili onaj način reagira na određeni događaj ili pojavu.

Skripte - životni plan osobe, koji je stvorio u djetinjstvu, pod značajnim utjecajem roditelja ili voljenih osoba. Evo primjera nekih scenarija:

• “Kad odem u mirovinu, mogu putovati”;
• "U drugom životu bit ću nagrađen prema zaslugama";
• “Nakon vjenčanja (ili braka), život se sastoji samo od jedne obveze”;
• "Nikada neću dobiti ono što najviše želim", itd.

Scenariji su, za razliku od introjekata, globalniji i šire svoje djelovanje na širu sferu ljudskog života.

Igre - stereotipni, automatski, nesvjesni oblici ljudskog života.

Zbog navedenih kvaliteta igra nije prepoznata i osoba je ne prepoznaje kao igru, već ju doživljava kao običan život. Svaka osoba ima svoj set igara. Većinu igara osoba naslijedi od roditelja i prenese na svoju djecu.

Svaka igra se izvodi uzastopno i u fazama. E. Bern je opisao formulu za svaku igru, koja uključuje 6 faza: Kuka + Ugriz = Reakcija - Prebacivanje - Zbunjenost - Računanje. Više o tome možete pročitati u njegovoj poznatoj knjizi Igre koje ljudi igraju.

Opet, glavna ideja ovdje je da su igre automatski, stereotipni oblici ljudskog života, a budući da je to tako, osobi se oduzima mogućnost izbora - on je samo glumac koji je dobro savladao svoju ulogu u ovoj igri.

Evo nekoliko primjera igara:

• "Pogodi me";
• Lovljeni konj;
• "Dinamo";
• "Shvaćam, nitkove";
• „Zašto nećeš …? - "Da, ali …"

Emocionalni mehanizmi ograničavanja svijesti

Radi iskrenosti valja napomenuti da se emocionalna ograničenja svijesti formiraju ontogenetski ranije od kognitivnih. Ovo bih uključio sljedeće: Strah, sram, krivnju.

Strah - odnosi se na osnovne emocije. Ovo je najmoćniji i univerzalni mehanizam za zaustavljanje mentalnog života.

Sram i krivnja - društvene emocije. Oni nastaju u psihičkoj stvarnosti osobe zahvaljujući Drugome i pojavljuju se na psihičkoj pozornici kasnije od straha. Krivnja i sram obično reguliraju društvene odnose. U istom slučaju, kad njihov intenzitet postane previsok, stječu svojstva toksičnosti i sposobni su "zamrznuti" osobu ništa gore od straha.

Rezultat kognitivnih i emocionalnih mehanizama ograničavanja svijesti je pojava u osobi stavova koji vode do naučene bespomoćnosti i, kao posljedica, ograničavanja njegove životne zone.

Emocionalni stav - "zastrašujuće je!"

Kognitivni stav - "to je nemoguće!"

Općenito, sve ljudske aktivnosti usmjerene na spoznavanje vanjskog svijeta regulirane su dvjema suprotnim tendencijama: strahom i interesom. Ako strah dominira, osoba će preferirati Zonu udobnosti, ako interes - Zonu rizika.

Kreativna adaptacija ili pasivna adaptacija?

U osobi s formiranom naučenom bespomoćnošću, kreativna adaptacija je poremećena, njezina prilagodba životu postaje pasivna, a kontakti s okolinom lišeni izbora. Zbog toga ljudsko ponašanje postaje stereotipno, automatsko, svedeno na razinu uvjetovanih refleksa.

Primjer o vlaku. Nekako sam slučajno bio sudionik sljedećeg prirodnog pokusa. Bio sam u vlaku. Čini se da je došlo do neke vrste kvara na računalu, a karte su se prodavale u jednoj kočiji. Vlak se približavao sljedećoj stanici, svi ljudi na peronu uletjeli su u jedan vagon, prema kupljenim kartama. Postepeno se automobil napunio do posljednjeg mjesta. Ljudima je bilo teško sjediti - bilo je teško stajati. Odlučio sam otići u drugu kočiju - pokazalo se da je praktički prazna, bilo je onih nekoliko putnika koji su riskirali presjedanje u drugu kočiju, unatoč kartama.

Naučena bespomoćnost u kontekstu roditeljstva

Naučena bespomoćnost nastaje u ranoj dobi, kada dijete nema priliku kritički procijeniti tuđe iskustvo, niti bilo što da se suprotstavi agresiji odrasle osobe. Zbog toga je većina opisanih mehanizama ograničavanja života izvan zone njegove svijesti. Osoba ih ne može prepoznati, identificirati i na neki način povezati s njima, t.j. zauzeti kritičko-refleksivni stav i percipira ih kao nešto što mu je organski svojstveno, uključujući i njihovo područje I.

Zaustavljanjem i ograničavanjem djetetove aktivnosti, roditelji ubijaju aktivnost pretraživanja u njemu i stvaraju naučenu bespomoćnost. Predviđam na ovom mjestu ogorčenje mnogih čitatelja tipa: "Pa, onda se djetetu sve može dopustiti?", "Tko će onda odrasti s takvim stavom?"

Ostavit ću ovdje mjesto za vaše rasprave, iznijet ću samo svoje mišljenje o ovom pitanju. Za mene su ovdje važna sljedeća pravila-principi:

• Izbjegavanje krajnosti.
• Pravovremenost.

Dopustite mi da objasnim: vjerujem da je u onim životnim razdobljima kada dijete počinje aktivno samostalno istraživati svijet (1-3 godine) potrebno u tome ga što manje ograničiti. Ovdje pravilo ograničenja mogu biti samo pitanja sigurnosti djece. Da, i nemoguće je u tom razdoblju zbog prirodnih dobnih karakteristika (njegova kognitivna sfera još nije spremna) ograničiti dijete, osim pribjegavanjem snažnim zabranama i usredotočivanjem na strah. Čini se da se i japanski odgojni sustav, koji ne ograničava dijete u njegovim manifestacijama aktivnosti do 5. godine, također temelji na tim idejama. Kad dijete ima priliku ne samo emocionalno reagirati na zabrane (strah), nego i razumjeti njihovu bit, tada dolazi vrijeme za formiranje društvenih granica - „Što je dopušteno, a što nije“i najvažnije „Zašto? Inače, činimo društveno pasivnog, neinicijativnog člana društva.

Djeca koja su "obučena" da ne pokazuju svoje potrebe mogu se činiti poslušnom, udobnom, "dobrom" djecom. Ali oni jednostavno odbijaju izraziti svoje potrebe ili mogu odrasti u odrasle osobe koje će se bojati izraziti nešto što im je potrebno.

Što uraditi?

Terapija vraća klijentu sposobnost izbora te ima priliku prekinuti automatske načine života i kvalitetnije živjeti svoj život, proširujući zone svoje životne aktivnosti.

Moguće je Skype savjetovanje Skype prijava: Gennady.maleychuk