2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ovih 5 činjenica o mozgu promijenit će vam život
1. Mozak ne vidi razliku između stvarnosti i mašte
Mozak jednako reagira na sve što mislite. U tom smislu za njega nema razlike između objektivne stvarnosti i vaših fantazija. Iz tog razloga moguć je takozvani placebo efekt.
Ako vaš mozak misli da uzimate farmaceutski lijek (a ne tabletu šećera), tada reagira u skladu s tim. Pio je placebo, misleći da se radi o aspirinu, a mozak će uputiti tijelo da snizi tjelesnu temperaturu.
Nocebo efekt djeluje na isti način, ali u suprotnom smjeru. Ako hipohondar gleda večernje vijesti i čuje za izbijanje nove bolesti, tada može čak i fizički početi osjećati njegove simptome.
Dobra vijest je da ako svijet gledate s ružičastim naočalama, vjerojatno ćete se češće osjećati sretno zbog abnormalno visoke razine serotonina (hormona radosti) u krvi. Svaka konstruktivna misao ili san o svijetloj budućnosti može poboljšati vaše fizičko stanje ovdje i sada.
2. Vidite o čemu najviše mislite
O čemu god razmišljali, to postaje temelj vašeg životnog iskustva. Na primjer, ako kupite novi automobil, češće ćete u gradu primjećivati automobile ove marke. Činjenica je da nakon kupnje razmišljate o svom automobilu češće nego što ste mislili do sada.
Zašto je važno znati? Činjenica je da iz svake stresne situacije možete izaći jednostavnim reprogramiranjem svog razmišljanja. S druge strane, ako pokušavate na različite načine analizirati političku situaciju koju predstavljaju različiti mediji, tada ćete vjerovati samo onima koji odražavaju vaše vlastito stajalište.
Postoji još nešto. Jeste li ikada primijetili da se ljudi prilično brzo grupiraju prema interesima? Pozitivni ljudi češće će biti prijatelji s istim pozitivnim, a hipohondri - s hipohondrima, zar ne? Ovo nije slučajnost. Ako želite promijeniti bilo što u svom životu, počnite s promjenom obrazaca mišljenja.
3. Veći dio vremena vaš je mozak na autopilotu
U prosjeku, ljudski mozak generira 60 tisuća misli dnevno. No, više od 40 tisuća njih bit će iste misli koje ste jučer jurili po glavi. Zato je tako lako ući u zamah negativnih percepcija života. I zato često moramo promijeniti poznato okruženje u nepoznato kako bismo „razbistrili“mozak.
Negativne misli same stvaraju stres i tjeskobu, čak i ako nema pravog razloga. I stvarno uništavaju imunološki sustav, koji je prisiljen reagirati na njega (vidi točku broj 1).
Vježbajte mozak. Navedite ga da češće bilježi pozitivne misli. Što se više trudite, to će vam biti brže i lakše. Svjesno se odnositi prema životu znači pokušati sve ove nesvjesne procese uzeti pod svoju kontrolu. Krajnji cilj prakse je osigurati da većina vaših zadanih misli bude pozitivna.
4. Povremeno isključivanje je od vitalnog značaja
Možete se doslovno utopiti u tisućama negativnih misli koje vam se zaglave u glavi tijekom dana. Stoga se morate "zatvoriti": to će dati prostora za disanje imunološkom sustavu, učinit će vas zdravijima i sretnijima.
Najlakši način da isključite mozak na nekoliko minuta je meditacija. Omogućuje vam da svoj um pretvorite u prikladan i učinkovit alat.
I dalje. O godišnjem odmoru. Odaberite aktivni odmor: skijanje, ronjenje, planinarenje. Što vam je lakše usredotočiti se na uzbudljiv proces, to vam je glava učinkovitije pročišćena.
5. Možete promijeniti svoj mozak. Doslovno. Tjelesno
Kad se usredotočite na neku vrstu mentalne aktivnosti, vaš mozak u tom trenutku aktivno stvara nove neuronske veze. Biolozi taj proces zovu neuroplastičnost.
Ovako to funkcionira. Ako mislite da niste u stanju smršavjeti, s vremenom ćete samo postati jači u ovoj misli. Ali ako ovo podsvjesno uvjerenje zamijenite mišlju: "Ja sam u izvrsnoj fizičkoj formi", tada će vaš mozak svaki put izgraditi nove neuronske veze s njim. Počet ćete sve više primjećivati nove mogućnosti koje će vam omogućiti da transformirate ovaj podsvjesni način razmišljanja u novu stvarnost.
Imate sposobnost podrediti svoju svijest i promijeniti se. Imate sposobnost postići sve što želite. Glavna stvar je vjerovati. Uostalom, svaki fizički proces započinje mislima koje vam se jave u glavi.
Preporučeni:
Memorija I Reprodukcija: 10 Iznenađujućih činjenica Koje Trebate Znati
Kažu da je osoba zbir njegovih sjećanja. Naše iskustvo je ono što nas čini onima koji jesmo .Ljudi često kažu da imaju loše pamćenje. To je dijelom i zato što uspoređujemo ljudsku memoriju s memorijom računala, pa je takva usporedba netočna.
Svim Sretnim Vezama Zajedničko Je Ovih 12 Stvari
Američki novinar Mark Manson zatražio je od svojih čitatelja, koji su u braku više od 10 godina, nekoliko savjeta o braku. Odazvalo se približno 1500 ljudi. Oni su iz različitih zemalja, različite dobi i statusa, ali najzanimljivije je to što su njihovi odgovori uvijek imali nešto zajedničko.
Varanje Muža. 15 Teških činjenica O Varanju I Posljedicama O Kojima Ni Ne Razmišljate, Muškarci
Od ljudi daleko od psihologije često čujem: „Andrey Viktorovich, zašto nam je potrebna obiteljska psihologija, zašto se boriš s izdaja ?! Uostalom, oženjen izdaja i izdaja njenog muža - ovo je vrlo zanimljiv i privlačan fenomen, ogroman sloj ljudske kulture
5 činjenica O Ponašanju Majki Koje Su Preživjele Stresni Događaj
Problem PTSP-a, osobito u odnosima majke i kćeri, prilično je nov. Kada govorimo o ovom problemu u kontekstu medicine i kliničke psihologije, prvenstveno se ne usredotočujemo na posttraumatski stres, već na posttraumatski stresni poremećaj. No, kao što znate, psiholozi nemaju ovlaštenje, prvo, postaviti dijagnozu, i drugo, provesti bilo kakvo liječenje koje se tiče poremećaja.
5 činjenica O Posljedicama Traumatskih Događaja
Mentalna trauma utječe na osobu na različitim razinama individualno-osobne organizacije, uključujući i na razini slike svijeta. Što se u ovom kontekstu podrazumijeva pod slikom svijeta? U terminologiji na engleskom jeziku postoji izraz "
