2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Želite li izgraditi povjerenje u sebe i svoje sposobnosti pomoću ovih snažnih i učinkovitih triju tehnika? Naravno da jesi!
Tri tehnike za povećanje samopoštovanja i samopouzdanja djeluju i postaju moćne samo ako ih koristite-čitanje nije dovoljno.
Lažna nota odsvirana nespretno samo je lažna nota. Lažna nota svirana s povjerenjem je improvizacija.
Bernard Weber
Samopouzdanje je visoko samopoštovanje podržano djelovanjem.
3 psihotehnike za jačanje samopouzdanja i samopouzdanja
Naš je mozak dizajniran tako da akumulira iskustvo kako bi spasio naše tijelo od opasnosti.
Zato stalno ispravlja negativno i zapisuje sva loša iskustva, sve naše pogrešne radnje na podkorteksu. Kako bi dosegli i koristili u trenutku opasnosti.
Ovu funkciju mozga vrlo je teško izgraditi samopoštovanje i samopouzdanje.
Moramo uložiti napore kako bismo istrenirali mozak da traži potvrdu naših snaga kao osnovu za samopouzdanje.
Da biste to učinili, morate uvjeriti svoju podsvijest u vlastitu moć (od riječi "može"), u svoju snagu. Kao "čovjek je rekao - čovjek je učinio."
Naime, ovi zadaci služe ovim 3 tehnikama:
- Vježbajte 100 koraka. Ili mala tehnika djelovanja. Morate početi s tim za one koji stalno sumnjaju u vlastite sposobnosti. Razvija vještinu kratke udaljenosti između "začeta i" gotova. "Uzmite tipičan dan i zakažite 100 ili više jednostavnih radnji. Ustala je iz kreveta. Ušuškala se. Otišla pod tuš. Tuširala se. Uključila kuhalo za vodu. čaj. Sjednite za stol. Ispada neka vrsta kontrolnog popisa. Sljedećeg dana, čim se probudite, poduzmite ovu uputu za akciju i počnite. Recite: "Sad ću ustati iz kreveta, ustati. Cool zar ne? Otići ću pod tuš. Hajde. Sad ću se istuširati. "Prihvati i tako do kraja dana. I tako radiš tjedan dana. Povjerenje u moje sposobnosti, u činjenici da sve o čemu razmišljam - učinit ću, raste doslovno iz minute u minutu.
- Pitagorin dnevnik. Ovo je tehnika prikupljanja pozitivnih postignuća. Dovršiti u 2 faze. Na prvom se s obiteljskim albumom prisjećate i zapisujete sva značajna postignuća i razloge za ponos iz prošlosti. Drugo - svake večeri najmanje 3 mjeseca svake večeri zapišite sve svoje uspjehe, postignuća i razloge za smiješak.
-
Uključujemo pozitivno. Stvaramo vilicu u mozgu i tjeramo um da slijedi pozitivan kolosijek. Snagu uzimamo iz prve tehnike i materijala iz prvog dijela pitagorejskog dnevnika - označimo je u formatu pozitivne izjave:
"Ja sam moćna osoba. Sve što imam na umu postižem pouzdano i brzo. Moj život vrijedi živjeti." Ili smislite naglasak koji pojačava samopouzdanje. Čim mi u glavu uđu uvjerenja koja oduzimaju samopouzdanje i snagu (kao da sam gubitnik ili sam loša majka), interno kažemo STOP i mentalno prebacimo strelicu na novi put - usredotočujemo se na novi razmišljati i prožeti našu podsvijest slikama našeg uspjeha iz sjećanja.
Jednostavno je napisano, ali nije baš jednostavno za napraviti - potrebna vam je podrška, briga, vještine samoodržavanja i sposobnost traženja vanjske pomoći.
Preporučeni:
Pouzdana Zaštita Od Uvredljivih Riječi: Osam Načina Za Održavanje Samopouzdanja
Uvredljive riječi čekaju nas svaki dan - često kad smo najmanje spremni za to: na cesti u vrijeme špica, kada se najgore osobine pojavljuju u ljudima; u redovima kad nam ponestane strpljenja; na poslu i za svečanim stolom, gdje ljudi grubost smatraju gotovo dopuštenom.
Moćne Igre U Organizacijama
Podređeni ili šef Biti pobjednik ili gubitnik, pokorni ili buntovni, tkati spletke ili postići sve u životu nasilnim metodama - sve to polažu u nas, kako naši roditelji, tako i društveno okruženje koje okružuje osobu tijekom njezina rasta i razvoja.
Iluzija "samopouzdanja" I Spremnosti Na Rizik
Već neko vrijeme otkrio sam da je za mene jedan vrlo popularan izraz izgubio smisao. To je "samopouzdanje" (i s njim povezano "vjerovanje u sebe"). Budući da je vrlo apstraktno, nije jasno što to znači. "Moram postati samouvjeren"
Kako Doći Od Obezvređivanja I Potiskivanja Sebe Do Samopouzdanja I Emocionalne Stabilnosti? {7 Lakih Koraka}
Idealna obitelj prije prve provjere … Natasha se udala iz ljubavi. Upravo je nastupila u svojoj voljenoj obitelji, gdje je odrastalo dvoje djece, ulogu slobodnih slugu: kućanstvo, djeca, prinčev suprug, posao - sve je ležalo na njezinim krhkim ramenima.
Tajne Samopouzdanja
6 Tema samopouzdanja općenito je vrlo složena. Internet nudi milijune različitih mogućnosti kako postati samouvjerena osoba i povećati svoje samopoštovanje. Ova tema može obuhvatiti apsolutno sve što će osoba naučiti tijekom psihoterapije (bez obzira koliko dugo će trajati - samo 1 sesija ili 7 godina
