2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Strah je unutarnje stanje uzrokovano predstojećom stvarnom ili pretpostavljenom katastrofom. S gledišta psihologije, smatra se negativno obojenim emocionalnim procesom. U životinjskom carstvu strah je emocija temeljena na prošlim negativnim iskustvima koja igra veliku ulogu u preživljavanju pojedinca.
Strah je prvenstveno prirodni instinkt. Zamislite kako bi bilo da je osoba lišena straha … U određenoj mjeri strah je prirodna i nužna reakcija, on obavlja zaštitnu funkciju.
No, postoje destruktivni strahovi koji ograničavaju našu slobodu, ometaju postizanje ciljeva, uništavaju odnose …
Želim s vama podijeliti svoje iskustvo u prevladavanju straha od javnog govora.
Bio sam u desetom razredu kada sam sa svojim esejem o divnom piscu Victoru Hugu otišao na ploču na satu strane književnosti. Tada sam prvi put vrlo snažno osjetio strah od govora pred javnošću.
Koljena su mi se često tresla pri odgovaranju na ploču i nekako sam se navikla. No, ono što sam tada prošao nije se uklapalo u okvir "samo sam malo zabrinut". Počeo sam tresti sve: od glave do pete. I bilo mi je jako teško govoriti.
Istodobno je u isto vrijeme proplivalo mnogo osjećaja: strah, i ogorčenost, i samosažaljenje, i sram.
Ova epizoda mi se zaglavila u glavi i tada sam svaki put kad sam morala nastupiti doživljavala slične emocije. Bile su jako neugodne pa sam na sve moguće načine pokušavao izbjeći situacije kada je trebalo izaći pred javnost.
No, istodobno sam osjećao i zavist prema onima koji su to mogli učiniti (što mi je također bilo neugodno) i duboki osjećaj nezadovoljstva samim sobom (jer sam često imao što reći, ali kroz strah nisam učini to).
Situacija se počela mijenjati već na prvoj godini medicinskog fakulteta, gdje sam ušao odmah nakon škole. O psihologiji kao specijalnosti počeo sam razmišljati do kraja te godine, a u rujnu sam ušao na Filozofski fakultet.
Sad razmišljam, možda sam upravo na sebi počeo raditi na tom strahu, a postojala je jedna od ključnih točaka u odabiru zanimanja psihologa …
I ovo sam učinio.
Na razigran način, nekako sam se podijelio u dva dijela "Mala Ira, koja se boji" i "Odrasla Ira, koja je sigurna u sebe."
U svakoj sam prilici dizao ruku da odgovorim i prije nego što se "Mala Ira" stigla uplašiti. "Odrasla Ira" uzela je "malo" za "malo?". Pa, kad sam već stajao pred publikom, shvatio sam da ako se nazovem "opterećenje, uđi straga".
Također sam uvijek sa sobom nosila ubrus. Morao sam držati nešto u ruci i stisnuti kako bih svoju pozornost preusmjerio iz unutarnjeg stanja na vanjske podražaje.
Zatim, kad sam već studirao za psihologa i psihoterapeuta, tada sam započeo svoju osobnu psihoterapiju, gdje sam razradio duboke korijene svog straha.
Sad mi dobro ide s tim!
To ne znači da nisam zabrinut kada moram nastupiti. Jako sam zabrinut. Ali ovo više nije globalni strah, već ugodno uzbuđenje-uzbuđenje, nalet adrenalina i uzbuđenja.
Dakle: ako stvarno želite!.. Pa, shvatite!)
Ako pratite sličan problem, obratite se (+30990676321).
Razgovarat ćemo o prikladnom vremenu za konzultacije i zajedno ćemo to riješiti!
Preporučeni:
O Strahu Od Dobra
O strahu od dobra. Ili o navici brinuti kad je shvatio da je sve previše dobro. Neki dan sam dobio neočekivani poklon. Radosti nije bilo granica: plakala sam i smijala se u isto vrijeme. Cijeli je dan cvrkutala poput ptice, a navečer je pratila povratak poznatog simptoma - zastrašivanje posljedicama radosti koju je primila.
Kako Se Nositi Sa Svojim Strahom Od Javnog Govora I Strahom Od Osude Drugih?
Jučer sam objavio članak koji se pokazao korisnim za mnoge Strah od javnog govora: vježbe i načini prevladavanja Odlučio sam podijeliti svoja razmišljanja i osjećaje, možda kum, i oni će se pokazati razumljivima i korisnima? Nemam strah od govora, kao takav, prilično sam lagan, izlazim iz teških situacija, mogu pronaći spontana rješenja.
Strah Od Javnog Govora: Vježbe I Načini Prevladavanja
Svaka osoba ima različite strahove i fobije. Neki ljudi mogu otvoreno govoriti o svojim iskustvima, dok drugi drže svoje strahove privatnima. U svakodnevnom životu povremeno se moramo obraćati masovnoj publici, bilo da je to red u klinici ili komunikacija sa sudionikom roditeljskog sastanka u školi.
OSOBE PONAŠANJA "GOVORENJA"
Želja da se zadirkuje, da se zadirkuje, smatra se ključnim dijelom erotske želje. Ta se želja ne može potpuno odvojiti od uzbuđenja povezanog sa željom da se pređe barijera koja razdvaja dopušteno od zabranjenog, koja se doživljava kao grešna i nemoralna.
Pritisak Javnog Mnijenja
Strah od javnog mnijenja U djetinjstvu su mi se u sjećanje urezale uplašene oči moje bake: "Što će ljudi reći!?" Naučio sam da je osuđivanje ljudi gore od smrti. Stoga morate poput zeca pritisnuti uši i postati tiši od vode i ispod trave.
