2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Od čega se sastoji svakodnevni život? Jeste li primijetili koliko često djelujemo automatski? Tek navečer, s iznenađenjem i gorčinom, shvaćamo da je dan prošao. I kao da nije primjetno, nije se živjelo. Zvuči poznato?
Dosadna svakodnevica, turobne večeri i iste radnje mogu se pretvoriti u živi život, zahvaljujući trikovima koji obogaćuju svakodnevicu.
Često toliko žurimo kroz život da gubimo dodir sa vlastitim potrebama. O spoznaji potreba, radost ne može biti bez dubokog kontakta sa samim sobom.
Pokušajte s nečim što će vam pomoći da uvijek budete u kontaktu sa samim sobom.
Kao i svaku praksu, važno je ovladati, primijeniti i implementirati. Barem nekoliko njih.
Glavna tajna zanimljivog života, čak i u svakodnevnom životu, je kontakt sa samim sobom i principom.
"Ja nisam robot, ja sam kreator."
Bez obzira na to koje biste mehaničke radnje morali učiniti, to ne bi trebalo automatizirati i lišiti vašu stvarnost osjećaja.
Praksa malih radosti ne uključuje pronalaženje samih radosti, već uronjenost u osjećaje i senzacije.
- Gledajte u nebo barem 20 sekundi. (Ova mala praksa prebacuje svijest u pozitivnu. Svaki dan gledajući u nebo osjećate se pozitivno, val energije. Tajna je jednostavna: kada osoba podigne glavu iznad horizonta, njegova svijest prelazi u pozitivnu percepciju, a ljestvica daje osjećaj sigurnosti.
- Odlučite koje je boje željeno raspoloženje i pronađite najmanje 10 stvari ove boje za cijeli dan. Ovaj trik je usidriti fokus na sebe i pretvoriti život u malu igru. Pomaže ne odvratiti pažnju od željenog, ali odvodi od mehaničkog djelovanja.
- napišite popis svakodnevnih radosti za koje vam nisu potrebna financijska ulaganja. I napravite barem jedan od njih. Ova je praksa vrijedna. Ona budi želju za životom.
- Okusite piće ili jelo, kavu, voćni napitak ili salatu, juhu. Nemojte upijati dok ne udahnete aromu, ne uzimajući u obzir konzistenciju. Budite u kontaktu sa onim što šaljete unutra.
- uspori. Odmah prestanite. I počnite se kretati tako polako i činite ono što trebate, samo usporavajte tako da kornjača na vašem pozadini izgleda poput maratonca. Ova vas tehnika vraća vlastitom tempu. Vraća samosvijest.
- Crtanje, pisanje, razmišljanje) Fina motorika čini čuda. Kalyaka-malyaka napravljena od srca uklonit će napetost, a jednostavan crtež odvest će vas od tjeskobe, automatsko pisanje uklonit će mentalni nered i strukturirati mentalni proces.
- Razmislite o prirodi. Kontakt s njom je uvijek ljekovit. Ali ako ne možete hodati po parku pola sata, onda možete provesti 2 minute gledajući drvo, saksiju na prozoru i donirano cvijeće. Samo 2 minute, a vi ste već u kontaktu s prirodom. Liječi, daje energiju ili prazni.
Sve su to podržavajuće prakse koje neće ostaviti nikakvu šansu da ne osjetite (i stoga ne živite), već da budete u kontaktu sa svojim životom, osjetite ga, osjetite ga i dodirnete ga. Budite u miru i u miru. Prakse radosti koje stvaraju sam život.
Preporučeni:
Geštalt Filozofija. Vrijednosti I Značenja U Stvarnom životu
Svaka škola psihoterapije temelji se na filozofskim konceptima. Sada jasno vidim da se moj život, uronjen u proces proučavanja geštalt terapije, promijenio. Tada sam primijetio da je ovu novu viziju dijelom donijela geštalt filozofija. Ovdje želim opisati glavne svjetonazorske pozicije gestalt terapije i njihov utjecaj na stvarni život.
Žena Je Suptilna Energija Radosti
Za ženu ništa nije nemoguće u ovom životu. Uostalom, energija žene je suptilna i, prema svim zakonima, suptilna energija uvijek kontrolira onu gustu. Zapamtiti. Motori pretvaraju energiju vjetra, vode, nuklearnog goriva u mehaničku, električnu i drugu energiju koja pokreće ogromne jedinice.
Zabrana Radosti
Postoji tako raširen životni model - zabrana radosti. Na primjer: kako ne biste plakali, bolje je ne radovati se. Kako se ne bi prekinuli, bolje je uopće ne htjeti. Ako je sve "predobro", tada će se dogoditi nešto loše. ⠀ Kao rezultat toga, osoba postavlja određenu granicu sreće, iznad koje se očekuje računanje.
Ima Li Smisla Djeci Nešto Objašnjavati? Naravno Da Imate! Zapažanja Iz Svakodnevnog života
Općenito, volim promatrati ljude - vidim toliko zanimljivih stvari: dirljivo, smiješno, dobro i ne toliko. I dobra je stvar što često putujem javnim prijevozom (pa zato što živim u moskovskoj regiji) i idem na svakakva različita javna mjesta, poput klizališta, tobogana itd.
O Radosti I Užitku
Danas izlazim vani i drago mi je da je drveće jako lijepo prekriveno snijegom. Divim se gledajući ih. Za mene je ovo drveće u prahu, ili smrznuto, kao da se nalazim u bajci. I sada će se početi događati čuda. Mraz će se pojaviti iza stabala sa svojim štapom.
