2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U djetinjstvu sam bio jako emotivan i ljut. Moja reakcija na nešto otišla je izvan opsega i nosili su me bez kočnica.
Naravno, nakon oslobađanja negativnih emocija, došlo je do olakšanja, koje je usporedivo s balonom koji je ispumpan i on je pukao.
Zvuči poznato?
Često sam čuo od rodbine, prijatelja, poznanika, pa čak ni od poznanika:
🎯 "ti si djevojka, ne možeš biti toliko ljuta"
🎯 "da plačeš kao mala, prestani!";
🎯 “Da, smiri se!”;
🎯 "odmah se prestanite ljutiti";
🎯 "tako si ružan kad si ljut";
🎯 “nepristojno se ovako ponašati”;
🎯 "ako vrištiš, plačeš, budi hirovit, onda ćeš ostati sam, ili nitko neće biti prijatelj s tobom", itd.
Sve je to utjecalo na zabranu emocija i dovelo do nemogućnosti njihova razumijevanja, prihvaćanja, izražavanja. Bilo je lakše sve izdržati, šutjeti i zaboraviti na to. Mnogima je tako zgodno kad ste tihi, poslušni, mirni.
No iznutra tada emocije vode vlastiti dijalog. Ako se ne izražavaju ekološki za sebe i druge, ipak će pronaći izlaz.
I našli su mi izlaz kroz česte upale grla (jednom u 3 mjeseca, a zatim svaki mjesec) 🙈
Kao rezultat toga, izgubio sam krajnike, ali to mi nije puno pomoglo da prestanem boljeti! Upala grla i uporni bronhitis pratili su me sve dok nisam počela raditi na rješavanju svog problema s psihologom i, s 29 godina, proučavati:
✔ prepoznati emocije;
✔ razumjeti ih;
✔ prihvatiti;
✔ izražavati ekološki prema sebi i drugima, u konstruktivnom obliku poruka o sebi (o ovoj tehnici sam pisao u prethodnom članku).😉
Tek tada sam vidjela rezultat - bolesti su se sigurno smanjile 5 puta!
Neću ulaziti u detalje kako se sve događa. Samo bih preporučio odlazak na google radi čitanja o psihosomatici i povezanosti simptoma s našim emocionalnim, psihološkim stanjem općenito. Siguran sam da ćete tamo pronaći mnogo zanimljivih stvari koje su već dugo znanstveno dokazane!
I dan danas radim sa svojim emocijama. Uostalom, navika nesvjesnog "bolje je šutjeti" duboko je ukorijenjena i ponekad djeluje - glavna stvar je na vrijeme to shvatiti i ispraviti.
Nema dobrih i loših emocija! Svi oni imaju pravo biti!
S ljubavlju❤ Irina Gnelitskaya
Preporučeni:
Loša Bračna Terapija: Kako Je Izbjeći
Želim predložiti novi natječaj za terapeute: nagradu za najgore iskustvo u bračnoj terapiji. Na prvoj sjednici bio bih nominiran za najgore iskustvo novog bračnog terapeuta. Bilo je to prije 26 godina, ali, kako kažu, kao jučer. Nakon završetka studija savjetovao sam se jedan na jedan, a radio sam i s djecom i roditeljima, ali nikada prije nisam radio s parovima.
Izbjegavanje Boli Ili Stjecanje Nečeg Dobrog - Koja Je Najjača Emocija?
Jača emocija je želja da se izbjegne bol. Ako stjecanje dobrobiti i izbjegavanje boli koju osoba trenutno doživljava stavimo u ravnopravan položaj, odlučit će se najprije riješiti se boli, a zatim razmišljati o stjecanju nečeg dobrog. Koliko je ovaj pristup ispravan?
Kolonizacija Emocija Ili Ukroćivanje Emocija U Poslu, Politici, Kulturi Zabave
Živimo u svijetu činjenica posredovanih emocijama. Imati prave emocije omogućuje vam da uzmete "prave" činjenice i odbacite "pogrešne". Identitet, uključujući sovjetski i postsovjetski, stvara se kontrolom emocija, pa tek tada činjenice postaju važne.
Manifestacija Osjećaja I Emocija - Teška Znanost Ili Must Have Modernog Svijeta?
Manifestacija osjećaja i emocija - teška znanost ili must have modernog svijeta? Primjećujem od svojih klijenata da rijetko tko dolazi na terapiju kada ima pitanje kako zaraditi za hranu ili za liječenje neke teške bolesti. Kad se zatvore sve čovjekove potrebe za preživljavanjem, tek se tada postavljaju pitanja:
Loša, Loša Majka
Zašto se roditelji cijelo vrijeme osjećaju krivima i tjeskobnima Roditelji stalno čuju dvostruke poruke od društva. S jedne strane, morate biti puni ljubavi, strpljivi i ljubazni. S druge strane, vaše dijete ne bi trebalo nikome smetati i opravdati očekivanja (kao da ga čvrsto držite).