2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U životu svake osobe pojavljuju se različite poteškoće. Ponekad postoje "problemi" koji se rješavaju brzo i jednostavno, a postoje i takvi "problemi" koji su uznemirujući. I u takvim trenucima čini se da se nekako sve razvuklo, stagniralo poput močvare i potrebno je nešto poduzeti, ali nije jasno što, kako i u kojem slijedu.
Prvi i najvažniji uvjet za "probijanje leda", kako biste pokrenuli potrebne promjene, morate postići barem minimalnu razinu spremnosti za rješavanje upravo ovih problema. Da bismo to učinili, poslužit ćemo se vrlo učinkovitim modelom koji je "Kovalevova šestorka" posudila od S. V. Kovaleva, pa počnimo:
Pa, pogledajmo pobliže što znači svaka od točaka:
1 Prihvati. U ovoj fazi morate uzeti svoj problem zdravo za gotovo. Prihvati ono što jest. Reći ću samo sebi: „Da, prihvaćam da nemam veze, da ne zarađujem dovoljno, da sjedim cijeli dan na društvenim mrežama. mreže i ne činim ništa razumno, činjenicu da mi je muka od posla koji želim, da ne ostvarujem svoj potencijal … i tako dalje. Općenito, svatko će zamijeniti svoje, umjesto navedenih primjera.
Izgleda kao neka vrsta poniznosti, ali bez očaja, kada osoba odbije održavati svoje iluzorne karte stvarnosti. Ove iluzije jednostavno su vaša psihološka obrana, kojih ima milijun, koje će objasniti i dokazati da vaš problem nije problem. Kao što alkoholičar dokazuje da samo malo pjeva, kao što pušač dokazuje da voli pušiti, kao što muškarac dokazuje da to nisu žene koje nailaze i ne postoji način za izgradnju odnosa, kao što žena dokazuje da su muškarci nije isto danas, jer prosjak dokazuje da je život nepravedan
Prihvaćanje znači priznati sebi, suočiti se s istinom i iskreno si reći: „Prestani raditi sranja! Ovo je problem! Moj problem i nitko ga neće riješiti umjesto mene. I na kraju, preuzmite odgovornost za sebe. Praksa pokazuje da sljedeće točke nakon dobrog prihvaćanja idu kao sat.
2 Odbijte tražiti krivce. Zaustavite se i shvatite da zapravo nitko drugi nije kriv za ovaj problem. Ni susjedi, ni predsjednik, ni vaša majka ili otac. Prestanite tražiti nekoga na koga biste prebacili odgovornost. I shvatite da je ovo samo situacija koja se razvila u ovom trenutku vašeg života, koju treba riješiti i to je to. I u trenutku kada pokušate pronaći nekoga za koga okrivite, automatski pokušavate prebaciti odgovornost za svoj život na nekog drugog. A ovo vas pak stavlja u položaj žrtve i opet počinjete ići tijekom, umjesto da rješavate nastale probleme.
3 Prestanite stenjati … Zašto ja? Zašto je ovo sve za mene? Takav stav nikada neće dopustiti da se barem nešto odluči. Jer sve vaše snage, sva vaša psihička i fiziološka energija otići će na “Zašto ja?”. A ako doista želite riješiti probleme, umjesto ovih stenjanja morate sami sebi odgovoriti na pitanje "Za što?" Zašto vam je život zadao ovaj problem? Što bi ti što? Što ste naučili? Jeste li nešto razumjeli? Ili su, naprotiv, prestali trpjeti sranja i preuzeli odgovornost na sebe?
4 Umanjite posljedice. Kao što možete zamisliti, svi su ti koraci vrlo dosljedni i slijede jedan za drugim, glatko prelazeći iz žrtve problema u tvorca vašeg života. I u sljedećem koraku morate postaviti pitanje: Kako sada mogu smanjiti posljedice već postojećeg problema? Kako ih mogu smanjiti?
Možete li prestati neprestano predbacivati i jesti svoj vlastiti mozak? Možda da se minimizira komunikacija s ljudima koji samo bacaju ogrjev u "vatru problema", možda da se promijeni situacija ili promijeni, može se odvratiti i opustiti?
5 Definirajte lekciju. Razmislite kako razumjeti zašto vam se daje problem? Što želi naučiti u vašem životu? Da ste imali priliku i mogli biste se vratiti u prošlost prije nego što se ovaj problem pojavio, što biste onda htjeli učiniti, reći sebi prije nego se problem pojavi? Ovo je lekcija koju treba shvatiti i prihvatiti. Ova točka postavlja temelj za sljedeću.
6 Pravo značenje. I na kraju, posljednja točka. Odgovorite sebi na vrlo zanimljivo pitanje: što se dobroga u vašem životu nikada ne bi dogodilo, da nije lošeg, a ne problem koji vam se dogodio? Pokušajte pažljivo i pažljivo odgovoriti na ovo pitanje.
I nakon što ste prošli ovu šestorku, možete početi rješavati problem / probleme i postizati cilj / ciljeve, jer ako ste iskreno i potpuno položili svih 6 točaka, unutarnja spremnost za rješavanje nastalih problema već će se formirati. A o tome kako riješiti sve probleme koji nastanu s jamstvom, napisao sam u članku: " Kako riješiti sve probleme i zajamčeno postići ciljeve". Proučite dani materijal i postignite željene. Pa, ako vam je potrebna pomoć, obratite se.
To je sve. Do sljedećeg puta. Iskreno Dmitrij Potejev.
Preporučeni:
Kako Omogućiti Listu želja I Motivaciju? Ili Kako Ponovno Početi ŽELITI I ŽELJETI
Ako pogledate ljude, možete vidjeti kako neki ljudi s radošću i zadovoljstvom poduzimaju neku vrstu životnih radnji, postaju aktivni i postižu rezultate, a postoje ljudi koji kao da spavaju, njihov život samo prolazi iz godine u godinu, praktično ništa se ne mijenja.
“Nema Mjesta Za Greške. Anksioznost, Misli I Radnje Kod OKP -a "
Opsesije su opsesivne misli. Prisile su prisilne radnje. Između njih je stanje tjeskobe. Opsesivno -kompulzivni poremećaj osobnosti (OKP) - takvu dijagnozu postavlja psihijatar ako osoba više od dva tjedna ne može u potpunosti voditi svoj uobičajeni način života:
Alati Psihologa. Tehnika Sigurnog Mjesta
Ova tehnika i njezine izmjene mogu se učinkovito koristiti za stvaranje resursa za klijenta koji će mu omogućiti smanjenje anksioznosti, opuštanje, suočavanje sa stresom i negativnim emocijama . Udahnite nekoliko mirno, duboko. Zatvorite oči i nastavite normalno disati.
Kako Se Rastati Od Prošlosti Kako Bi Napravili Mjesta Za Budućnost? Ili Čarobno čišćenje Duše
Nedavno sam pisao na blogu o čišćenju svog prostora od onoga što je "potonulo u zaborav" Dekterisanje ima početak, detluterisanje nema kraja … Kad sam skupljao stvari, od kojih sam „izrastao“za 10 veličina, mislio sam da ću ih dati ljudima, raspoloženje je bilo u porastu.
KAKO UGASITI PROBLEME Bijesa NA KARANTIN, Kako Se Ne Bi Slomili Na Vašim Najmilijima?
KAKO UGASITI IZLUKE bijesa, kako ne biste izbili na svoje najmilije? Što učiniti sa svojim bijesom i iritacijom tijekom samoizolacije? Opisat ću neke mjere prevencije, izražavanja i upravljanja ljutnjom. Za mnoge ljude, tijekom karantene i života u samoizolaciji, dosegao je vrelište nezadovoljstva vladom, iritacije s voljenima, očaja, ogorčenosti i bespomoćnosti da promijeni situaciju.
