2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ljudi otporni na stres znaju granice svojih fizičkih i mentalnih sposobnosti, svoje snage i slabosti. Znaju se brinuti za sebe i zaštititi unutarnje granice. Organiziraju si pravovremeni i pravilan odmor. U konfliktnim situacijama čvrsto i mirno, bez pretjerane agresije, brane svoje interese. Prihvatite kritiku na odgovarajući način. Zahvaljujući tim kvalitetama, održavaju pozitivan stav, visoke performanse u napetom i teškom okruženju. I nikoga ne prebacuju na odgovornost za svoje odluke i postupke.
Otpor prema stresu može se "izgraditi" godinama, ili mu se može osigurati pravilan odgoj u prvim godinama života. Portalu je ispričala što je važno roditeljima da učine za ovo psihologinja Lyudmila Ovsyanik.
Povoljna psihološka klima u obiteljiosiguravanje prijateljskog odnosa između odraslih i djece, zadovoljavanje potreba za ljubavlju, prihvaćanjem, poštovanjem i osjećajem sigurnosti. Kao rezultat toga, dijete raste s povjerenjem da je voljeno i cijenjeno, uči vjerovati sebi i drugima te, ako je potrebno, traži pomoć i podršku.
Emocionalni kontakt roditelja s djetetom - sprječavanje tjeskobe, izolacije, depresije, plašljivosti, agresivnosti. Jača imunološki sustav, promiče otkrivanje intelektualnog potencijala, a kako dijete raste, pomaže mu u izgradnji zdravih međuljudskih odnosa. Kontakt očima, aktivno slušanje, pažljiva pažnja, razgovori iz srca pomažu uspostavljanju i održavanju emocionalnog kontakta.
Pozitivan stav djeteta prema sebi … Razvija se u slučaju da roditelji ne uspoređuju dijete s drugima i prolaze bez negativnih ocjena procesa i rezultata njegove aktivnosti - ne koriste se izrazima “Ne znaš kako …”, “Ti nemoj uspjeti …”,“Loš si …”. Pažnju treba usmjeriti na uspjehe i postignuća, čak i manja. Dijete koje doživljava radost i zadovoljstvo zbog onoga što radi, raste aktivno, samopouzdano, uči brzo napuniti svoju vitalnost i u budućnosti će biti neranjivo na nekonstruktivnu kritiku.
Trening samoregulacije … Sposobnost prepoznavanja i adekvatnog iskazivanja snažnih, osobito negativnih emocija vrlo je važna za mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, izgovaranje vaše nadmoćne emocije (na primjer, "ljut sam …") omogućuje vam da smanjite intenzitet iskustva i povratite osjećaj kontrole nad situacijom. Djeca lako usvajaju ovu korisnu vještinu ako ih roditelji redovito vode svojim primjerom.
Razumni zahtjevi i izvedive mentalne i tjelesne aktivnosti … Ako roditelji od djeteta ne zahtijevaju nemoguće, ali prihvaćaju takvog kakav je, a istovremeno pomažu razvijanju njegovih snaga, u odraslom će životu mjeriti i učinkovito raspodijeliti svoju snagu i resurse.
Preporučeni:
17 Igara Za Ublažavanje Stresa I Tjeskobe Kod Vašeg Djeteta
Prihvaćamo verziju da naš podsvjesni um teži ozdravljenju, tražeći način da se uskladi. Podsvjesni um govori jezikom simbola, osjeta, slika i metafora. Nudeći "zdravu" metaforu, dajemo poticaj ovom čarobnom iscjeliteljskom djelu. Za dolje navedene prakse posebno je važno imati skladno stanje odrasle osobe koja će ih voditi i vremenski resurs.
Smrt Djeteta. Kako Biti Obitelj Nakon Gubitka Djeteta
Smrt djeteta. Smrt djeteta gubitak je koji u vama ne ostavlja ništa živo. Život je proces borbe za postojanje. Svoje vlastite, svoje voljene, svoje prijatelje, svoj posao, svoje ideje, svoje iluzije, svoje nade, svoju domovinu itd. Itd. Najstrašnija stvar koja nam se može dogoditi u životu, u životu naše obitelji, je smrt naše djece.
TEHNIKE ZA REGULIRANJE EMOCIJA I OTPORNOST NA STRES 2. DIO
Procjena rizika i planiranje U nastavku pogledajte radni list Procjena rizika koji je podijeljen u četiri stupca. U prvu kolonu napišite svoj strah, a u drugu navedite sve dokaze koje imate da je strah opravdan. U treći stupac zapišite sve dokaze koje imate da se katastrofa neće dogoditi.
TEHNIKE ZA REGULIRANJE EMOCIJA I OTPORNOST NA STRES 1. DIO
"Gdje si sada?" Kad se nađete u stresnoj situaciji, postavite si sljedeća pitanja: - Gdje sam? - Krećem li se na vrijeme u budućnost, brinem li se što bi se moglo dogoditi ili planiram što bi se moglo dogoditi? - Putujem li na vrijeme u prošlost, revidiram svoje pogreške, oživljavam loša sjećanja ili razmišljam o tome kako bi moj život mogao biti, pod drugačijim okolnostima?
Psihotrauma Kod Djeteta. Kako Razumjeti? Što Uraditi?
Tijekom savjetovanja roditelji često pitaju koji događaji i situacije mogu psihološki traumatizirati dijete. Najčešće prosječni roditelj procjenjuje mogućnost ozljede na temelju vlastitog iskustva i iskustava. Može biti teško uspostaviti ravnotežu između dopuštanja djetetu da doživi vlastita iskustva i na vrijeme uočiti probleme.
