Hajdemo Razgovarati O Osjećajima Danas?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Hajdemo razgovarati o osjećajima danas?

Sposobnost biti svjestan i izraziti u verbalnom obliku (riječima) osjećaje, razlikovati ih jedno od drugog vrlo je važna. Ljudi koji nisu svjesni svojih osjećaja, a kamoli ih izraziti u adekvatnom izravnom obliku, skloni su povećanoj anksioznosti, depresiji, glavobolji i mnogim psihosomatskim bolestima.

Postoji samo sedam osnovnih osjećaja: ljutnja (bijes, iritacija); tuga (tuga, tuga); sramota (neugodnost, neugodnost); krivnja; radost (oduševljenje); strah (užas); kamata (iznenađenje).

Normalno, dijete bi do sedme godine trebalo razlikovati kakav osjećaj doživljava i znati ga nazvati. Ali kad me odrasli dođu vidjeti (ne govorim čak ni o djeci), ne mogu imenovati više od dva osjećaja, a ponekad uopće ne razumiju o čemu ih pitam. Zašto se ovo događa? Uostalom, elementarno je naučiti dijete od djetinjstva da razumije svoje i tuđe osjećaje i bit će zdravijih ljudi, odnosa, obitelji. No, nažalost, činimo isto što su naši roditelji činili s nama u djetinjstvu: naša djeca dolaze iz škole i prvo pitanje koje postavljamo je: "Kakve su ocjene danas? Kakvo ponašanje?", Onda ste danas došli tužni, što se dogodilo tebi s tvojim raspoloženjem? " Štoviše, učimo dijete suzdržavati emocije, sakriti ih, potisnuti i tako odgojiti novu generaciju nezdravih ljudi.

U mnogim obiteljima postoji zabrana izražavanja ljutnje, tuge, radosti i tako dalje: "ne plači, ne ljuti se, ne viči, dječaci ne plaču, budi jak, ne pokazuj da osjećaš loše, osjećaš se loše, ali se smiješ …"

U društvu je mentalna inteligencija uzdignuta na najveću vrijednost, a na emocionalnu inteligenciju nitko ne obraća pozornost, budući da odrastamo od kolijevke s instalacijom da je manifestacija emocija slabost, osobito muškaraca, koji iz tog razloga žive kraći životni vijek od žena. No zdravom se smatra osoba koja, na mjestu gdje su se osjećaji pojavili, u vrijeme kad su nastali, osobi kojoj su upućeni, može ih slobodno izraziti. Sad ćeš mi reći da imaš pred očima sliku bijesnog psihopate koji radi što hoće. Nažalost, pred našim očima nema drugih oblika izražavanja ljutnje: nasilje, okrutnost, uvrede - to je ono što vidimo oko sebe. I samo uz rijetke iznimke, netko si može dopustiti da izravno kaže: "Ljut sam na vas i ne želim da to učinite, jer me to vrijeđa." Svoj bijes, ogorčenost izražavamo u obliku različitih oblika psihološkog nasilja nad drugim ljudima: ovo je obezvređivanje, prijekori, kritike, primjedbe, tvrdnje … I ne dobijamo ništa dobro zauzvrat, budući da se druga strana počinje braniti sebe. Tako se odnos postupno uništava. Zato što ne znamo ne govoriti jezikom osjećaja, a ne znamo ih ni prepoznati u sebi i vrlo brzo nesvjesno podliježemo afektima. Ali afekt nije zdrav izraz osjećaja - afekti čine da vas, vaša tijela, vaše obitelji, vašu djecu razbolite. Osobno sam naučila izražavati osjećaje u vlastitoj psihoterapiji sa svojim psihologom, korak po korak - svijest i izražavanje na zdrav način - trebalo mi je neko vrijeme. I sada sam sa 52 godine zdraviji i sretniji nego sa 25-30. Predlažem da barem pokušate govoriti jezikom osjećaja, promatrati sebe i postavljati si pitanja pri najmanjoj pojavi napetosti: što sada osjećam s popisa ovih sedam osjetila? Zašto ovo osjećam? Kome ovo osjećam? Nadalje, ako je ovaj lanac pitanja uspješno prošao, odlazite razgovarati s onim kome je osjećaj, izbjegavajući prijekore: osjećam ljutnju ili strah kad mi to učine ili mi govore takvim tonom.

Pokušajte na ovaj način započeti komunikaciju sa svojim partnerom. Moram odmah reći: u onim parovima u kojima će biti poteškoća s ovom shemom, prije svega, potrebno je izliječiti traumu iz djetinjstva svakog od partnera, inače neće biti moguće govoriti ovim jezikom osjećaja: trauma uključuje afekt, a s afektom je sve mnogo složenije. Sada kada ste naučili biti svjesni i adekvatno izražavati svoje osjećaje na zdrav način, učite to svom djetetu od samog početka dana, učinite to. Kad beba zaplače, imenujte njegov osjećaj: "Vidim koliko ste uznemireni i tužni"; kad se smije: "Primjećujem tvoju radost"; kad pretpostavite da se uplašio: "Razumijem vaš strah" I tako dalje … Ali da biste naučili dijete kakvo sam vam objasnio, prvo morate dobro uvježbati same roditelje. Vama i vašim mališanima želim zdravlje.

Znate li izraziti svoje osjećaje? Možete li razaznati kako se osjećate vaši najmiliji?

(c) Julija Latunenko