Kome Je Potrebna Grupna Psihoterapija I Zašto?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Danas prisutnost osobnog psihoterapeuta teško da će nekoga iznenaditi ili uplašiti. Sve više ljudi shvaća potrebu prevencije neuroza i liječenja duše u različitim razdobljima našeg života. No dugotrajna grupna terapija kod nas još nije toliko popularna kao, primjerice, u Americi. U Ukrajini se grupna terapija još uvijek češće koristi za liječenje ovisnika o alkoholu i drogama. Iako djeluje vrlo učinkovito ne samo sa ovisnostima. Danas već postoje psihoterapeutske skupine u kojima se otvaraju teme o odnosima obitelji ili roditelja i djeteta, profesionalnom rastu, prijateljstvu, spolnosti, dobi i drugim krizama.

Što je grupa?

Grupa je siguran mikromodel svijeta. Ovdje svaki sudionik preuzima odgovornost čuvanja povjerljivosti. U grupi možete dobiti povratne informacije o svojim radnjama ili nedjelovanjima. Ovdje, uz pomoć vodećeg psihoterapeuta, postoji mogućnost praćenja i ostvarivanja vašeg uobičajenog ponašanja u društvu te isprobavanja novih načina predstavljanja i realizacije sebe u društvu.

Na primjer, nikada ne pokazujete svoju slabost u javnosti zbog straha od suočavanja sa sramom i odbacivanjem. Najvjerojatnije ste već ranije imali traumatično iskustvo, kada su se u trenutku otvorenosti ili slabosti okrenuli od vas. A onda je drugi put odlučiti da se vaša slabost primijeti mnogo teže. Ali to je potrebno - uostalom, postoji šansa za stjecanje novog iskustva, za otkrivanje novog svijeta za sebe, gdje također postoje prednosti u vašoj slabosti.

Ljudi koji vide vašu nesavršenost i ranjivost postaju vam bliži. Uostalom, sada oni, također daleko od idealnog, mogu doći u kontakt s vama, a u vašoj se komunikaciji pojavljuje više topline. Odjednom se nađete s više snage i energije. Uostalom, energija utrošena na održavanje maske Mister All Can ili Missis Perfection oslobađa se za vaše spontano predstavljanje, dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva.

Kako odabrati psihoterapijsku skupinu?

Nije rijetkost da psiholozi s individualne terapije pozivaju svoje klijente u vlastite grupe. Ali mislim da to nije dobra praksa, pogotovo kad postoji prijenos roditelja na terapeuta. A onda se za vas grupa može zaustaviti na mjestu natjecanja s drugim sudionicima za majčinu ili očevu ljubav i priznanje.

Najbolje je kad su vaš osobni terapeut i voditelj grupe dvije različite osobe. U najmanju ruku, imat ćete priliku steći iskustvo od različitih stručnjaka, maksimalno, razviti nove kvalitete i vještine mnogo brže i učinkovitije.

Prednosti i nedostaci grupe

U skupini je razina osobne napetosti često veća nego u individualnoj terapiji. Budući da se društvene veze uspostavljaju s više sudionika odjednom. U tete-a-tete radu nemoguće je slijediti način izgradnje vašeg kontakta u društvu, a u skupini se odmah pojavljuju vaši svjesni i nesvjesni obrasci ponašanja. No u skupini je teško proći kroz probleme povezane sa strahom od intimnosti. To je prije način da se to odgodi. Što je grupa veća, lakše je pobjeći i sakriti se od netrpeljivosti dugotrajnog bliskog kontakta s jednom osobom. Kad ste sami s psihoterapeutom, gotovo da nema šanse da ostanete u pozadini, a susret s drugom osobom je neizbježan.

Autor članka: gestalt terapeut, krizni psiholog, voditeljica rubrike "Zdrav život" Yulia Chayun