2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Biti žrtva ne izgleda privlačno - doista, tko se voli osjećati bespomoćno cijelo vrijeme? Ipak, mnogi tu i tu ulogu preuzmu. Koje koristi žrtva traži i kako prestati biti takva?
Nedavno sam govorio o Karpmanovom trokutu, modelu društvene interakcije koji većinu ljudi s vremena na vrijeme stavlja u ulogu Spasitelja, Progonitelja ili Žrtve, i detaljno sam govorio o tome tko je Spasitelj i zašto to nije tako dobro. Danas ću govoriti o ulozi žrtve - ne tako atraktivnoj, ali jednako kontroverznoj.
Žrtva - tko je ona i gdje je početak?
Najčešće se položaj žrtve postavlja u djetinjstvu. Dijete smatra roditelje (ili druge značajne odrasle osobe) idealnim i voli ih bezuvjetnom ljubavlju. Ako odrasli povrijede djetetovo povjerenje - na primjer, zlostavljanjem ili vlastitim destruktivnim navikama - ljubav se počinje povezivati s patnjom. Tako se formira ponašanje Žrtve: dijete odrasta sa navikom da izdrži, osjeća bol, ne može nešto promijeniti, živi u stalnom strahu. Ista se stvar događa s pretjeranom pažnjom: "Pusti me da to učinim, premali ste, ipak nećete uspjeti, uvijek sve slomite." Ovako naučeni stavovi - “Loš sam, sve kvarim, i dalje ništa neće biti” - mogu ozbiljno ograničiti život odrasle osobe, pa žrtve žive s stalnim osjećajem krivnje i sviješću o svojim vlastitu bezvrijednost. Kad osoba koja sazrijeva nema priliku kontrolirati svoje postupke, griješiti i učiti iz njihovih posljedica, iz njega izrasta infantilna osobnost koja lakše odustaje i dopušta drugima da vode svoj život.
Za žrtvu je "bespomoćnost" jednaka "krivnji", a lanac njezinog razmišljanja je poput začaranog kruga: "Nisam to učinio, pa su oni nezadovoljni samnom. Oni su nezadovoljni sa mnom, stoga sam ja kriv. Ako sam kriv, bit ću kažnjen. Čak i ako nisam ja kriv, preslab sam i beznačajan da bih to dokazao. Budući da sam beznačajan, to znači da ne mogu kontrolirati što se događa - pa se nisam snašao”.
Zauzimajući žrtveni kutak u trokutu, osoba se osuđuje na patnju i bol. Malo ljudi uživa živjeti s osjećajem da su teret onima oko sebe. Uostalom, Žrtva je kriva što se život Spasitelja vrti oko nje, te što je Progonitelj stalno nesretan. Dodajmo tome potiskivanje prirodne želje zdrave osobe da živi vlastitim životom - i dobit ćete klasičnu sliku stalnog stresa. S takvim komponentama nije ni čudo što žrtve često pate od neuroza i depresije.
Je li isplativo biti žrtva
Postoji razlika između osjećaja žrtve i igranja uloge. Osim onih koji su iskreno uvjereni u svoju ranjivost i nemoć, postoje i oni koji vješto koriste ovu masku. Položaj žrtve je izvrstan za manipuliranje drugima dok ostaje u sjeni. Uostalom, ako bolje razmislite, Žrtva je puna sekundarnih beneficija: ne možete preuzeti odgovornost, ne donositi odluke, ne procjenjivati moguće rizike i dopustiti drugima da grebe posljedice svojih postupaka.
Nesposobnost može biti vrlo korisna. Možda nećete moći zaraditi novac a da niste zaboravili potrošiti - neka muž (Spasitelj) osigura. Možda nećete moći planirati troškove i ne razmišljati o sutrašnjem danu - neka se roditelji (spasioci) pobrinu. Možda ne znate čistiti ili kuhati, ali se odlično zabavljajte igrajući tenkove, dok vaša supruga (Spasitelj) radi sve važno po kući. Kao odgovor na svaki prijedlog za konstruktivno rješavanje problema, Spasitelj od žrtve čuje brojne argumente zašto je to nemoguće. Ali pravi odgovor je isti: jer manipulator nema želju nešto promijeniti. Njegova jedina želja je biti u centru pažnje. Dakle, vječno bolesna majka, oko koje, zapravo, pleše cijela obitelj, može se pokazati kao siva eminencija koja kuću drži u uskim rukavicama, blesava plavuša koja nije u stanju donijeti odluku - razboriti grabežljivac koji koristi partner.
Javno negirajući vlastitu sposobnost donošenja odluka i brige o sebi, manipulativne Žrtve zapravo uživaju u skrivenoj kontroli. No prije ili kasnije dođe trenutak kada im dosadi ova uloga i požele javno priznanje svoje domišljatosti. Nastojanje da se postane jednak Spasitelju ili borba protiv Progonitelja dovodi do preokreta uloge. Plavuša započinje vlastiti posao, a vječno bolesna majka odlazi na Tajland i tamo ima mladog ljubavnika. Žrtva postaje progonitelj ili spasitelj, ali prazan kutak nikada nije prazan. Sve dok Karpmanov trokut ostane valjan model suodvisnih odnosa u određenoj situaciji, sudionici će mijenjati uloge bez napuštanja.
Kako izaći iz trokuta
Slomiti sustav nije lako, ali je moguće. Potrebno je samo tri namjerna koraka.
1. Prepoznajte da ste u destruktivnoj i ovisnoj vezi.
Teško je odrediti jeste li žrtva, progonitelj ili spasitelj. Jednostavno zato što je model promjenjiv, a u nekom trenutku svi njegovi sudionici osjećaju se kao Žrtve. Primjerice, iz pozicije supruge koja se stalno svađa sa svekrvom sve je očito: ona je Žrtva, a svekrva je Progonitelj. No, sa pozicije punice, vrijedi upravo suprotno: sebe vidi kao Spasiteljicu svog sina, koji je postao Žrtva glupe supruge. I sigurno nećete zavidjeti sinu u ovom trokutu. Kao muž, on mora spasiti svoju ženu, prihvaćajući ulogu Progonitelja u odnosu na svoju majku, kao sina - kako bi zaštitio svoju majku od svoje žene -Progonitelja, ali zapravo se osjeća kao Žrtva skandala između dvije značajne žene njemu. Dakle, svoju ulogu možete definirati samo u određenoj situaciji, nakon što ste je detaljno analizirali, a bolje je to učiniti uz pomoć stručnjaka. Ono što svaki sudionik može učiniti sam jest priznati destruktivnost samog modela i potrebu da se nešto promijeni.
2. Ostvarite sekundarnu korist
Supruga, koja vječno spašava svog supruga, ovisnika o alkoholu, boji se ostati sama i spremna je pod svaku cijenu prianjati uz iluziju obitelji. Svekrva, koja se stalno svađa sa snahom, boji se da više ne bude potrebna i po svaku cijenu želi sačuvati dominantno mjesto u životu obitelji. Suprug se radije sastaje s prijateljima u garaži, jer se tamo osjeća slobodnim od potrebe da bira između dvije značajne žene. Kad osoba shvati razloge svojih postupaka, postaje lakše ispraviti vlastito ponašanje.
3. Promijenite svoj obrazac ponašanja
Teško je sebi priznati da si lukav manipulator. Još je teže promijeniti uobičajeni način postizanja cilja, ali to je jedini način da se izađe iz štetne suzavisnosti. Nemoguće je promijeniti nekoga protiv njegove volje, ali kad se jedan od zupčanika počne vrtjeti u suprotnom smjeru, ostatku mehanizma ne preostaje ništa drugo nego prilagoditi se. Vjerojatno je najprikladnije ostaviti model u ulozi Spasitelja - za razliku od Žrtve, on ima više resursa u ovom koordinatnom sustavu. No, u načelu, gubitak bilo kojeg sudionika dovodi do kolapsa sustava.
Preporučeni:
Zašto Je Za Mene Korisno Biti žrtva
Pismo klijenta. Želio bih vam predstaviti pismo koje je moj klijent napisao o jednoj od faza našeg rada. Objavljeno uz dopuštenje. Nadamo se da će vam ovo pismo pomoći da vidite "svoje" krugove žrtava. Pozdrav Sergej Vladimirovič.
Kako Prestati Biti žrtva, Za što Su Krivi Naši Roditelji I Kako Usrećiti Djecu
Izvor: Labkovsky je siguran da se psihološka reakcija nastala od djetinjstva zbog agresije roditelja može potpuno uništiti i izgraditi zdrava. Poznati psiholog iz Moskve, Mihail Labkovski, vrlo jasno može objasniti po čemu se zdravi ljudi razlikuju od neurotika i zašto trebate živjeti sa zadovoljstvom.
Gola Istina O životu Blogera. Je Li Lako Biti Bloger? Očekivanje Vs Realnost
Ako i dalje vjerujete u čuda i činjenicu da možete zaraditi milijune, a da ništa ne radite, svakako biste trebali bolje "upoznati" život blogera. Kako blogeri i uspješni ljudi doista žive? Danas su društvene mreže pune uspjeha, ali malo ljudi govori o stvarnosti.
Lako Je Biti Bogat
Prije nekoliko godina jedna žena mi je došla na konzultaciju, nazovimo je Ljudmila, i s očajem u glasu rekla je: „Nemam što jesti, već sam iscrpljen ovim jebenim novcem. Već su mi iscrpili cijelu dušu i to samo ja nisam učinio, ali stvari su još uvijek tu.
Je Li Lako Biti Početnik
Iza intervjua, ispunjavanja upitnika, osobnih dosjea, neki imaju testove, poslovne igre i obuku. I evo dolazi prvi radni dan u timu stranaca: teško da postoji osoba koja se ne zabrine pri prvom susretu sa svojim kolegama. U svom članku želio bih se zadržati na vrlo važnim točkama pridruživanja novom timu, pomažući izbjeći pogreške i, slijedeći ih, negativne posljedice.
