2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Feed na društvenim mrežama predviđa brzu smrt za sve, susjedi kupuju heljdu, dijete je u blizini kod kuće, a mama željna odlaska na selo? Čestitamo, živite u doba koronavirusa. Vijesti u medijima i na društvenim mrežama, kao i obično, ne razlikuju se po kvaliteti. Prijatelji su bili podijeljeni u dva tabora, gdje se pristalice bore do smrti sa svojim djevojakama. Koga slušati? Kome vjerovati? Kamo trčati?
Ako imate sreće što niste zaglavili na aerodromu i niste ušli u bolničku karantenu, razmislimo zajedno kako zaštititi sebe i svoje najmilije što je više moguće, ali ne poludjeti u izolaciji.
Glavni razlog za paniku je osjećaj bespomoćnosti i strah da ćete učiniti nešto pogrešno: ne biti na vrijeme, propustiti, oklijevati. Otuda želja da se "kontrolira barem nešto", što često poprima bizarne oblike, poput masovne kupnje toaletnog papira. Pa, i, naravno, osjećaj krivnje - odjednom će se dogoditi nešto strašno, a vi to niste ni na koji način spriječili? Ali budimo iskreni - da biste nešto učinili, morate imati činjenice. Danas većina nema znanja za predviđanje daljnjeg razvoja situacije. Ostaje samo slijediti upute: češće perite ruke, izbjegavajte javna mjesta i postavljajte meme na društvene mreže kako to ne bi bilo tako strašno.
Jedini siguran način za rješavanje panike su pouzdane informacije i jasan plan djelovanja. Zato prije svega počnite filtrirati ono što ste pročitali. Postoji službena web stranica WHO -a s pouzdanim podacima, blogovi virologa koji su na prvoj crti bojišta, osobne stranice ljudi koji žive u zoni karantene u Europi. Odjavite se od onih koji siju paniku ili, naprotiv, pokazuju prezir prema općeprihvaćenim pravilima i sigurnosnim mjerama. Tim ljudima treba jeftin hype ili mjesto za isušivanje negativnosti. Neka dobiju svoj trenutak slave, ali ne po cijenu vašeg živčanog sustava.
Ako su vaši najmiliji u opasnosti - starije osobe, djeca s oslabljenim imunitetom, osobe s kroničnim bolestima - možete se unaprijed pobrinuti za njihovu sigurnost naručivanjem dostave potrebnih lijekova i kupnjom osnovnih proizvoda (mlijeko, jaja, maslac, meso, brašno i žitarice mogu se kupiti za buduću upotrebu). Nehitna pitanja će pričekati. I većina hitnih pitanja danas se prilično lako mogu riješiti putem interneta.
Ako morate nastaviti raditi, putovati u ured i redovito izlaziti, vaša je briga razumljiva. Sve dok u zemlji nema izvanrednog stanja i policijskog sata, dovoljno je pridržavati se osnovnih sigurnosnih mjera: nositi masku u javnosti, prati ruke, koristiti antibakterijski gel, ograničiti kupnju i smanjiti društveni krug. Sve su to privremene mjere, od kojih je većina zdrav razum.
Ako vam zanimanje dopušta rad na daljinu, ovo bi mogla biti pametna odluka. S jedne strane, vi ste kod kuće, djeca su pod nadzorom, rizik od infekcije je minimalan. S druge strane, još uvijek ste u gužvi i zarađujete za život - srećom, suvremene tehnologije to dopuštaju.
Ako ste već dugo planirali samoobrazovanje ili promjenu posla, ovo je vaša prilika da proučite tržište i zauzmete svoju nišu. Knjige do kojih nikada niste stigli, filmovi i TV emisije koji čekaju u redu, napušteni strani jezici, važni kućanski poslovi, nemontirani ormari i ljetnikovac - svi će vam rado uljepšati rutinu karantene.
Osim toga, prisiljavanje da ostanete kod kuće može biti izvrsna prilika da provedete vrijeme sa svojom obitelji: prošećite šumom (iako to nije zabranjeno) ili na dači, zajedno radite domaću zadaću (na internetu postoji mnogo izvrsnih obrazovnih programa) resurse), crtajte, bojite ili jednostavno napravite kuću od jastuka i deka u kojoj se možete zabaviti razgovarajući uz svjetlost svjetiljke.
Ako djeca nisu vaša, karantena je izvrsna prilika da provedete vrijeme sa svojom voljenom osobom. Možete zajedno kuhati i večerati uz svijeće, okupati se, razgovarati srcem - sve ono o čemu ste toliko dugo sanjali, ali ste zaspali prije nego što ste to mogli početi raditi.
Sport, joga, daska, vježbe disanja - sve je to moguće čak i uz privremenu samoizolaciju. Ovo je sjajna prilika da smršate, isprobate novu dijetu ili masku za lice. Samo mirno popijte čaj i na kraju se naspavajte, a ne žurite u špicu u metrou, njuškajući tuđe pazuhe.
U nestabilnom vremenu, kada nema lako dostupnih pouzdanih informacija, a tok informacija ispunjen je oprečnim mišljenjima, lako je paničariti. Ali to neće dovesti do ničeg dobrog. Takva je reakcija destruktivna - paralizira um i tjera nas na izvršavanje nepromišljenih radnji čije posljedice mogu biti tužne. Najbolje je duboko udahnuti, odvojiti vrijeme i poslušati vlastito iskustvo i zdrav razum. Pobjednik nije onaj koji se ne boji, već onaj koji zadrži sposobnost jasnog razmišljanja.
Preporučeni:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Što Uraditi? Kako Ustati I Otići
Znate li što je najteži dio izdaje? To su nježni osjećaji prema izdajniku. Kako bi jednostavno bilo kad bi to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spalilo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
ŽELIM OSTAVITI VJENČANE - Upute Kako Izaći I Kako Ući
Koliko je članaka i knjiga napisano o ovoj temi, ali ipak tema braka ne gubi na važnosti. Mnogi ne mogu upoznati svoju srodnu dušu i godinama pate, gubeći nadu i samopoštovanje. Također sam odlučio podijeliti svoja razmišljanja i preporuke u tom pogledu.
Stres I Tjeskoba U Samoizolaciji / Kako Preživjeti Epidemiju / Samoregulacija I Samoupravljanje
Sasvim nedavno, kao da je jučer, činilo mi se da je ova tema relevantna za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Osobno sam koristio ove tehnike za klijente kojima je stres kontraindiciran iz medicinskih razloga, pa bi pokušaj ulaska u uzroke stresne situacije mogao dovesti do dodatnih pogoršanja osnovne bolesti, a ostalo je samo jedno - poučavanje tehnike regulacije.
Rad Od Kuće - Nemojte Poludjeti
Kao osoba koja je 10 godina radila kao slobodnjak i provela 2 godine u izolaciji, imam moralno pravo savjetovati. Ne pretvaram se da sam krajnja istina, ali radi mi. Premještanje na udaljeno mjesto - pogotovo ako niste navikli - teško je.
HOME "SHOWS" (kako Izbjeći Sukobe I Početi živjeti U Samoizolaciji)
Svi smo suočeni sa situacijom kada smo iznenada (i često sanjali o tome prije, uzdisali o neostvarivom i odgađali za kasnije) završili kod kuće i, možda, na duže vrijeme. Pandemija koja je zahvatila svijet je neizbježna, pričekajmo je kod kuće i u međuvremenu pokušajmo obnoviti život na nov način.
