Zašto Vam Psiholozi Ne Mogu Pomoći? Izbjegavajući Tip Osobnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Mnogi se ljudi suočavaju s problemom izbora psihologa - nakon posjeta 5-10 terapeuta uvjereni su da im nitko ne može pomoći.

U osnovi, oni koji govore o takvom problemu imaju osobine izbjegavajućeg tipa osobnosti (zaziru od svake veze, pokušavaju izbjeći vezanost i emocionalni kontakt).

Koji je razlog tome? Općenito, postoje dva važna razloga:

Nedostatak povjerenja - u djetinjstvu je povrijeđena sigurnost u odnosima roditelj -dijete (dijete se suočilo s činjenicom da je majčin lik (svaka osoba koja ga je odgojila), umjesto da štiti, štiti, emocionalno podržava, uzrokovala traumu)). Zapravo, ovdje postoji prilično duboka trauma vezanosti. Čak ni beba ne može shvatiti zašto odjednom onaj koji mu je priroda dala na zaštitu počinje grditi, kritizirati, osuđivati, tući ili samo emocionalno hladno postupati („Kako je ovo?! Vrištim, tražim hranu, samo ti možeš daj mi to … Ali ti ne činiš ništa za mene. Zaključak - svijet je hladan, zao, odbacujući ")

U skladu s tim, osoba razvija razinu povjerenja u druge ispod "0". Ovo nije samo "ne vjerujem ljudima", to je - "smatram ljude neprijateljima, oni su loši i donijet će mi samo bol." U ovom slučaju svaki pokušaj uspostave veze popraćen je nepodnošljivom boli, jer sve što osoba učini u vezi on doživljava kao nešto bolno - čak i sam pokušaj pomoći psihologa ili psihoterapeuta (ovo je izravni uvod u ljudsku psihu!).

Terapija se može metaforički usporediti s kirurškom operacijom - trebate napraviti rez na psihi, otvoriti svu staru traumu, podići pulsirajuću bol iz dubine duše, nekako to sve popraviti i zašiti ranu. Nakon seanse psihoterapije, dušu će neko vrijeme boljeti. U razdoblju rehabilitacije ne radi se o injekcijama za ublažavanje boli, mi doživljavamo traumu koja nam je otvorena cijelom sviješću izravno u terapiji. Zato osoba nastoji pobjeći od svoje boli drugom psihologu ("Ovaj ne zna kako mi pomoći! Moramo potražiti pomoć drugdje"). Zapravo, međutim, ovo ponašanje je izbjegavanje terapije.

Naravno, postoje i nedovoljno dobri stručnjaci iz područja psihologije, postoje situacije kada terapija, u načelu, ne može pomoći osobi - potrebna je konzultacija psihijatra i liječnička intervencija.

Dakle, ako osoba kaže da joj "uopće nije pomoglo", može se dijagnosticirati nepovjerenje i neka vrsta amortizacije na pozadini tog nepovjerenja (zastrašujuće je vjerovati nekome). Ako se potraga za psihologom nastavi nakon 5-10 osoba, tada klijent ima duboku neispunjenu potrebu za sigurnom privrženošću i želi je uzeti od drugih ljudi.

Takva osobnost uvijek izaziva druge - povrijedi me, potpuno me slomi, a sugovorniku je prilično teško suzdržati se. U pravilu su u djetinjstvu roditelji koristili moralno i fizičko nasilje nad svojim djetetom. Zato nam je potrebna „posebna“osoba koja u kontaktu neće reagirati poput životinje, jer ljudi doista imaju ogroman broj životinjskih instinkta.

Metaforički, situacija izgleda ovako: bogati postaju bogatiji, siromašni postaju sve siromašniji, a traume se još više traumatiziraju sudarom s drugim ljudima. Društvo nekako nesvjesno osjeća tko je više traumatiziran i osobu "dovršava" dalje. U skladu s tim, ako ste traumatični, suočit ćete se s činjenicom da će ljudi potvrditi vašu sliku svijeta ("Da, ne može nam se vjerovati, svi smo moralna čudovišta!"). Dobar primjer ove situacije - na samom početku filma "Joker" protagonist je isprovociran, a zatim pretučen kao odgovor na njegove postupke. I što je karakteristično - u djetinjstvu je također bio pretučen, a osoba na neki potpuno neshvatljiv način odašilje poziv na nasilje u svoj život (“Pobijedi me! Prije su me tukli, spreman sam!”).

Povjerenje uzrokuje potpunu kontrolu zbog činjenice da osoba nema jasne kriterije prema kojima bi utvrdila treba li nekome vjerovati ili ne. U načelu, ti znakovi nisu jasni, ali na podsvjesnoj razini uvijek razumijemo vrijedi li vjerovati nekome (na primjer, izvana se osoba ne ponaša agresivno, ali intuicija nam govori da se od njega može očekivati ulov). Dakle, u ranom djetinjstvu dijete je ovaj svjetionik jednostavno "srušio" (najbliži ljudi koji su mu dali život uvijek su boljeli). Mogu postojati i osnovni Balintovi nedostaci - nepovjerenje u svijet i nesigurna vezanost.

Snažni mehanizmi otpora promjenama, i oni su sasvim logični ("Živio sam nekako prije toga? Prilagodio sam se svojoj situaciji, životu općenito i sebi … A što ćete sada sa mnom? Izbacit ćete sve moji sustavi prilagodbe, na Što se onda mogu osloniti? Samo na vas? Ali nemam kriterije po kojima mogu biti siguran da vam se može vjerovati! ")

Osoba doživljava vrtoglav strah, zastrašujući užas od činjenice da će mu tlo biti izbijeno ispod nogu, ne zna kako dalje.

Ovdje želim navesti primjer iz osobne terapije, kada sam bio protiv svog terapeuta (naljutio sam se, okrivio je, opsovao: "Ne pomažete mi nikako! Otići ću drugom psihoterapeutu!"). Ovo je osjećaj užasne melankolije, ugnjetavajuće unutarnje egzistencijalne usamljenosti kojoj nitko ne može pomoći ako moj terapeut to već ne može učiniti. Situacija se nije dogodila u ranim fazama terapije, već godinu ili dvije nakon početka sjednica. Kad sam prestao kriviti svog terapeuta i odglumiti situaciju u potrazi za idealnim objektom koji bi riješio sve probleme mog života (“Ovo je sve zbog tebe!”), Pojavio se osjećaj unutarnjeg rasta i transformacije. Emocionalno potkopavanje bilo je toliko živo da je postojao osjećaj jednakosti sa cijelim svemirom - sada se i sam tome mogu oduprijeti! S jedne strane, podrška psihologa, a s druge strane, izuzetna je snaga i formirana frustracija u odnosima. Mnogi ljudi koji prije vremena napuste psihoterapiju pokazuju instinktivni otpor prema terapiji. Izravno u mojoj situaciji, neko vrijeme nakon pojave unutarnje jezgre, započela je sljedeća faza - stvaranje povjerenja. Prije toga sam imala najmoćniju sesiju u životu. Kasneći na sesiju i mentalno crtajući ružne slike sastanka s psihologom (“Čekao sam te sat vremena! Kako si mogao?”), Usput sam doživio odbijanje, kritiku, poniženje, bio sam siguran da je terapeut zatvorio bi vrata i prekinuo terapiju. Međutim, to se nije dogodilo i upravo se u tom trenutku pojavilo povjerenje!

S izbjegavajućim tipom osobnosti, psihoterapija je prilično dugotrajna - najmanje 10 sati će biti potrebno za pristup i 1 godinu za uspostavljanje kontakta. No, rezultat će biti impresivan - nakon što prođete sve muke, optužbe, agresiju i nezadovoljstvo, dobit ćete osjećaj povjerenja u ljude, a kontrola će postati mnogo manja.

Drugi obrambeni mehanizam je egotizam. Ovo je jedan od oblika retrofleksije u geštalt terapiji, o tome govore kada osoba misli da se nitko ne može nositi sa zadatkom bolje od sebe, te se zatvara u sebe. Retrofleksija je usmjeravanje svih vaših osjećaja i emocija u vas samih (na primjer, ako ste ljuti na osobu, tada prema zadanim postavkama odmah preuzimate svu krivnju na sebe). Zapravo, ovo je prilično snažno i duboko ukorijenjeno uvjerenje s kojim se teško nositi, a ponekad čak i nemoguće. Često je proces glume važan za takve ljude („Mama, svejedno sam te ostavila!“, „Mama, ti si još uvijek ništarija“, „Mama, obezvrijedio sam te, ja!“) Za preuzimanje osjećaj krivnje. Nitko nije preuzeo odgovornost za moju ozljedu, svi se pretvaraju da se ništa nije dogodilo, ali netko mora odgovarati za bol? Vjerojatno sam učinio nešto pogrešno pa sada patim. U tom slučaju osoba na sjednici nesvjesno tumači situaciju s druge strane - to pokazuje da je razlog njezine boli upravo u postupcima psihologa.

Međutim, čak i onaj tko učini tako okrutnu glumu i ostavi terapeuta terapeutu, slijedeći ovaj cilj, pati jako dugo, sanja o prekidu začaranog kruga, dobivanju zadovoljstva od toplih i ugodnih osjeta, od privrženosti u kojoj ste možete biti sami, vjerovati osobi i opustiti se …

U današnje vrijeme nitko ne želi biti "liječen" odnosima, čak rijetki odlaze običnom liječniku, pokušavajući sami dijagnosticirati bolest i izliječiti je. Zbog toga patimo, jer niti jedna osoba ne može znati sve o sebi! Svatko od nas živi u društvu, mi smo društvena bića. I apsolutno nam trebaju drugi ljudi za kontakt!

Što ako se suočite s problemom pronalaska psihologa, a nijedan terapeut vas ne zadovoljava?

Odvojite sebi nekoliko potpora kako se ne biste toliko bojali vjerovati nekome. Shvatite faze prolaska privrženosti, sjednite i proučite rad Johna Bowlbyja (engleskog psihijatra i psihoanalitičara koji je prvi formulirao osnovne odredbe vezanosti). teoriju i istaknuo faze formiranja privrženosti). U idealnom slučaju, provjerite mišljenja različitih psihologa. Shvatite da sve psihološke zone treba razraditi s jednom osobom! Prvo se stvara povjerenje, zatim Ego, sram, inicijativa ili krivnja, a paralelno s tim procesima dolazi do spajanja

Koje su to zone?

- povjerenje je praktički simbioza;

- fuzija podrazumijeva fizičko odvajanje (relativno rečeno, dva smo odvojena tijela), ali moralno jedinstvo;

- do prve razdvojenosti dolazi u dobi od 3 godine;

- zatim opet odnos s nekim stupnjem spajanja;

- posljednje odvajanje u adolescenciji.

Ako u bilo kojoj fazi dođe do neuspjeha, potrebna vam je terapija s osobom, nećete moći sami stvoriti privrženost.

Zašto se ne isplati stalno mijenjati psihologe? Terapija teče "iz suprotnog" - isprva ćete biti u odvojenosti (do neprijatelja), s vremenom će se kontakt zbližiti, zatim ćete pasti u spajanje i bojati se ovog stanja ("Sada ne mogu živjeti bez moj psiholog "), zatim u protuovisnost (" Ti si loš psiholog, ne radiš ništa za mene! "), I tek se s vremenom formira zdrav oblik ovisnosti. Sve ove faze treba proći na sporazuman način s jednom osobom, ali postoje situacije (rijetko) kada psiholog nije u stanju prihvatiti odvajanje klijenta.

Dok ste odvojeni od terapeuta, važno mu je reći sve, čak i ako zvuči neugodno. “Ne pomažeš mi”, “Ne možeš”, “Zašto stojimo mirno?”, “Zašto se moje stanje ne poboljšava?”, “Što se događa?”, “Uopće ništa ne razumijem!”,“Zašto stalno ponavljaš istu stvar?” - govoriti, govoriti, govoriti. Ako sami pronađete razumljive odgovore, a psiholog razumije kakva se potreba krije iza takvih pitanja, to će vam pomoći da ostanete u kontaktu s jednim terapeutom. Najvažnije je da on ispravno identificira vaše potrebe, a zatim će se rad razvijati prema očekivanjima. Naravno, terapija može zastati, može doći do otpora i vas i psihologa - ako ima samo 20-100 sati terapije. U prosjeku, optimalno iskustvo psihoterapije trebalo bi biti između 10 i 15 godina. Neki psiholozi tijekom cijelog života odlaze na superviziju ili terapiju (to je potrebno kako se njihove figure ne bi unijele u priču o klijentu, da se ne pokuša samozadovoljstvo, da se dobije priznanje preko klijenta). U takvim slučajevima može pomoći i tjelesno orijentirana terapija.

Jedan poznati profesor s Cambridgea koji već 30 godina istražuje traumu privrženosti vjeruje da su ljudi s traumom vezanosti u djetinjstvu poremetili neuronske mreže između dijelova mozga - ta veza jednostavno nije nastala u dogledno vrijeme. Nemoguće ga je ponovno oblikovati samo razgovorom u okviru terapije, pa preporučuje tjelesno orijentiranu terapiju, jogu, kinesku qigong gimnastiku i druge orijentalne prakse iz kategorije meditacija. Nevjerojatno je da se mnogi od nas smijemo jogiima koji nekoliko sati meditiraju u jednoj pozi, ali ovaj pristup im pomaže! Kroz tijelo zaobilazimo obrambene mehanizme koji štite našu traumu od ponovnog upada, no ovdje je važno da je prisutna i terapija (to je jedini način da shvatimo što se dogodilo u tjelesno orijentiranoj terapiji).

Isprobajte različite orijentalne tehnike, ali nemojte pretjerivati s ezoterijskim smjerovima (na primjer, šamanizam). Ova praksa može "odnijeti" u nestvarnost, karakterizira je snažno iskustvo stapanja s prirodom, svijetom, Bogom. Zapravo, imat ćete još manje mogućnosti da prođete kroz ovo spajanje, pa ćete neko vrijeme ostati u ovoj zoni. Dobrom i ispravnom terapijom s dobro smišljenom strategijom možete se svrstati u zonu neovisnosti i ojačati svoj ego, naučiti se oslanjati na sebe i druge ljude. Međutim, naš ego se još uvijek formira kroz osobnost druge osobe, odnosno samopouzdanje i samopoštovanje polažu se u psihu samo odražavajući me na druge.

Zato slušajte druge ljude, dobivajte informacije od njih, gradite odnose. Također je važno imati mnogo potpora kako se ne biste bojali da ćete se zaljubiti u osobu i ovisiti o njoj cijeli život, a ona može učiniti sve - živjeti na vaš račun, tvrditi se, odbaciti vas ili pretući te. Svakako shvatite čega se točno plašite u vezi s terapeutom i kako ćete odoljeti ako vam se to odjednom dogodi.