2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
IRITACIJA ŠTO TO DAJE?
Jesu li vam ovi osjećaji poznati?
Povećana razdražljivost ponekad je jedna od najozbiljnijih prepreka koje sprječavaju osobu u komunikaciji s drugima.
Ljutnja je prirodna i potpuno normalna ljudska emocionalna reakcija. Mala djeca često se ljute i izbacuju nakupljene osjećaje, nakon čega se brzo smire i zaborave na ono što se dogodilo.
Svi mi savršeno dobro znamo da nije dobro, nepristojno i općenito neprihvatljivo da dobro odgojena osoba isijava svoj bijes na druge. Stoga se s vremenom ljudi naviknu skrivati vlastite osjećaje, uključujući osjećaje ljutnje i povećane razdražljivosti.
Sve naše negativne emocije uvelike utječu na naše tijelo, nakupljajući se u zglobovima i mišićima.
Osoba razvije artritis, osjete se različiti bolovi pa se čak pojavi i rak.
Pročitajte donje izjave i sami zabilježite što je za vas stvarno. Budi iskren.
Bojim se osjetiti vlastiti bijes.
U stanju krajnje razdražljivosti potpuno gubim kontrolu nad sobom.
Nemam pravo pasti u stanje krajnjeg bijesa.
Ljutnja je vrlo loš osjećaj.
Doživljavam vrlo neugodne senzacije i strah kad je netko u stanju krajnje iritacije.
Stanje ljutnje nije sigurno za ljudsko zdravlje.
Roditelji mi neće dopustiti da izrazim svoje nezadovoljstvo i ljutnju.
Ljudi me neće voljeti ako otvoreno izrazim svoj bijes.
Morao bih dati sve od sebe da sakrijem bijes.
Ogromna ljutnja me slabi i potpuno mi je loše.
Nikada nisam iskusio snažan osjećaj ljutnje.
Ljutnjom ozbiljno povrijedim ljude oko sebe.
Zapišite što o vama na komad papira
Samo naprijed
Sve naše emocije i osjećaji su normalni i prirodni.
Trebali bismo biti zahvalni svim svojim osjećajima, uključujući i osjećaj ljutnje, za pražnjenje od 220 volti koje ta emocija daje našem tijelu.
Ključno je pronaći pozitivne načine izražavanja tih osjećaja. Istodobno, ne biste trebali zlostavljanjem i šakama napadati ljude oko nas, možete im jednostavno i jasno reći: "Ovo me živcira."
Ili: "Tvoj me čin iritira." Ako nemate srca izgovoriti ove riječi, još uvijek imate mnogo mogućnosti za opuštanje: možemo izbaciti svoje osjećaje izvikujući u jastuk sve one riječi koje su nam se nakupile u duši. Ili možemo šutke šakama udariti madrac ili jastuk. Ili jednostavno pobjegnite negdje, povucite se nakratko od ljudi oko sebe i sami sa sobom, nosite se s vlastitim osjećajima i iskustvima. Ili možete samo igrati mali tenis. Sve su to zdravi izlasci negativnih osjećaja nakupljenih u duši.
Sada pogledajte izjave koje ste napisali. Zapišite pozitivnu afirmaciju za svakog (ljutnja nije dobar osjećaj = prihvaćam svoju ljutnju, dopuštam si je iskusiti, štiti me)
Sada vam predlažem da odgovorite na 9 pitanja i zapišete odgovore na komad papira. Odmah ćete vidjeti cijelu sliku.
1. Kako su članovi vaše obitelji obično iskazivali bijes?
2. Kako je vaš otac pokazao ljutnju?
3. Kako je tvoja majka pokazala svoj bijes?
4. Kako su vaša braća i sestre pokazali svoj bijes?
5. Je li u vašoj obitelji bilo žrtvenog jarca kojim ste izražavali svoj bijes?
6. Kako ste u djetinjstvu pokazivali svoj bijes?
7. Jeste li pokušali izliti svoj bijes vani ili, obrnuto, sakriti ga, potiskujući ga u sebi?
8. Koje ste metode koristili u prošlosti da obuzdate svoj bijes?
9. Možete li si dopustiti izraziti sve osjećaje nakupljene u vašoj duši na adekvatan način?
Pismeno odgovorite na ova pitanja
Tako ćete bolje upoznati svoje osjećaje i vidjeti korijen, situacije, scenarije!
ŠTO URADITI ?
Najbrži i najlakši način da se riješite nagomilanih negativnih osjećaja u duši je, skočivši na mjesto, ponovite nekoliko puta na sav glas: „Da! Ne! Želim da me sve negativne emocije što prije napuste! Da! Ne! Želim da me sve negativne emocije što prije napuste! Pokušajte slijediti ovaj prijedlog. Vrlo brzo ćete primijetiti da će vam duša postati mnogo lakša.
S pretjeranom gomilanjem bijesa, na kraju ćete možda završiti u stanju da ste stalno iritirani. Negativne emocije će, takoreći, prožimati cijelo vaše tijelo, pa će se prvom prilikom početi osjećati. Čak i ako pokušate ne pokazati svoju iritaciju, ona će se i dalje pokazati kroz sve vaše radnje i geste, u vašem dahu, uzrokujući pojavu raznih negativnih misli. Tako, na primjer, možete početi izlagati potpuno nerazumnu kritiku ljudi oko sebe. Osim onih oko sebe, neizbježno ćete se podvrgnuti takvoj kritici. Postavite si sljedeća pitanja i provjerite zašto su vam potrebne te emocije što je vama potrebno
1. Što će mi dati stalni boravak u stanju iritacije?
2. Što se događa ako se pokušam riješiti iritacije koja se nakupila u mojoj duši?
3. Želim li oprostiti sve nepravde koje su mi nanesene i riješiti se nakupljene iritacije?
Pismeno odgovorite na pitanja.
Preporučeni:
Zašto Ti Je Dosadno? Što Je Dosada? Što Se Krije Iza Dosade? - Što Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledala sam seriju - dosadna, igrala igru - dosadna, izašla u šetnju - dosadna … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnogi osjećaji, želje i potrebe . Dosada se čini bezopasnom, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
Iritacija. Možemo Li Sami To Riješiti?
Mahnita brzina sadašnjeg vremena, dotad nepoznate bolesti, neizvjesnost o budućnosti tjeraju nas da se nađemo u gotovo trajnom stanju iritacije. I osoba je prisiljena izbaciti iritaciju i nezadovoljstvo. Često - drugoj osobi. Psihologu se postavlja prirodno pitanje:
Ono što Nam Daje Povjerenje
Danas je dan mog povjerenja. Sažeo je cijeli tjedan u kojem su se planovi urušili i ciljevi postignuti uz velike poteškoće. Jutros sam, uz još jedno otkazivanje planova, povjerovao okolnostima i otišao u šetnju (na par sati, samo radi ponovnog pokretanja).
Iritacija I Tamna Strana Osobnosti
Hajdemo ukratko analizirati zašto su neki ljudi dosadni, da naša iritacija može govoriti o procesima koji se odvijaju u nama, što je to projekcija, kako funkcionira ovaj psihološki obrambeni mehanizam i kako se sve to odnosi na arhetip "
Ono što Psiholozima Daje Znanje O Tipologiji Likova
U osvit formiranja psihologije kao znanosti i psihoterapije kao posebne prakse, velika je pozornost posvećena temi karaktera i temperamenta. Danas su se ti aspekti proučavanja ljudske psihe povukli u drugi plan, vjerojatno nisu baš opravdani, jer se u psihologiji previše gradi na spekulativnim pojmovima i golom odrazu iskustva, a ideja karakterologije daje nam, iako klimavo, ali oslanjanje na neku biološku, prirodnu osnovu.
