2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Moj uvod u tjeskobu
Želim opisati jedno od svojih prvih svjesnih iskustava s tjeskobom. Nekako su me zainteresirali svi ti treninzi, projekti preživljavanja, trening izdržljivosti. Nadahnut, odlučio sam to pokušati primijeniti na sebi, trenirati svoju izdržljivost, toleranciju na tjeskobu (budući da je povećana tjeskoba bila jako neugodna i nije mi dopuštala da živim u potpunosti). Mislim da jesam, provest ću eksperiment, ostat ću u tjeskobi koliko god mogu, pogledat ću koliko imam dovoljno i što će od toga biti.
I evo što sam osobno primio zapažanja i zaključke:
- Iskušenje je veliko spojiti tjeskobu u "lijevu" aktivnost čim se pojavi.
- Postoji veliko iskušenje da odbacite svu tjeskobu i iritaciju koji su se pojavili na onima oko vas (budući da će vam dati mnogo razloga).
- Postoji veliko iskušenje spojiti anksioznost u "depresivno stanje", u ulogu "žrtve", tako da postane lakše i nema potrebe ništa rješavati.
- Primamljivo je iscrpiti tjeskobu u ovisnost, opsesiju i druge dostupne oblike anesteziranja osjetila i prigušivanja tjeskobe.
- Postoji napetost, iritacija, ljutnja i tjeskoba se povećavaju zbog odbijanja, poricanja i izbjegavanja samog osjećaja tjeskobe.
I najvažnije što sam razumio: ako ne "spojite" tjeskobu na različite načine, onda je tjeskoba sasvim podnošljiva stvar. Možete biti u tjeskobi. Tjeskoba je za nešto potrebna i važna. Ne uništava, ne ubija. Ja nastavljam biti, postojati. Osjećam!
Ali kad sam odlučila ne bježati od tjeskobe, već sama trčati za tjeskobom, naprotiv, čak je i pokušavati izazvati u raznim situacijama i načinima, tada sam osjetila čudesnu stvar - tjeskoba je nestala, nije bilo tjeskobe, Nisam ga mogao pronaći. Tražim, tražim, ali ne mogu pronaći.
Tada sam na ovom mjestu dobio interes, uzbuđenje, znatiželju. Htjela sam (jako htjela) da pobliže pogledam tjeskobu. Shvatite, istražite. Pojavila su se mnoga pitanja: zašto? kao? zašto? i za što? Shvatio sam da je to proces, dug i uzbudljiv proces. Da ima puno nepoznatog i skrivenog, puno nesposobnosti i nerazumijevanja. No postoji glavno i važno razumijevanje da su moji osjećaji i razmišljanja sasvim prirodni. Možda je to upravo prihvaćanje, potpuno i bezuvjetno prihvaćanje?
Preporučeni:
Moj život, Moj Izbor, Moja Odgovornost
Koliko često susrećete ljude koji se žale na život? Mislim svaki dan … Govorim o ljudima - "djeci" ili "žrtvama". Takvi ljudi o svom životu obično govore da sve nije u redu: nema novca, muž je loš, žena je kuja, nema posla, ja se stalno razbolim … pa, općenito, sve radi ne ide dobro … A ako takvu osobu pitate, što nije u redu, zašto se to događa?
5 Znakova Da Imate Tjeskobu - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Red U Glavi. Uvod
Od nove godine započinjem ciklus korisnih članaka o tome kako u glavi posložiti stvari, naime, riješiti se ograničavajućih uvjerenja i stavova. Oni prilično kvare život i morate se boriti protiv njih. Srećom, borba može biti brza i bezbolna :
Tehnika Rada S Metaforičkim Karticama "Moj Lik I Moj Cilj"
Svrha: mijenjanje prevladavajućih pogleda na postizanje određenog cilja, ponovna procjena kvaliteta nečijeg karaktera u odnosu na postizanje tog cilja, mijenjanje strategija ponašanja u odnosu na postizanje cilja. Zadaci: vizualizirati važan cilj osvijestiti karakterne osobine koje se percipiraju kao pozitivne osvijestiti osobine koje se percipiraju kao negativne doći do zaključka o tome koje osobine karaktera pomažu, a koje ometaju postizanje određenog cilja ocr
Moj Tata, Moj Princ I Moj Muž
"Hej. Želim podijeliti s vama kao s psihologom. Poanta je u tome da ne znam kako reagirati na ponašanje moje kćeri. Ima tri godine i devet mjeseci, ludo je zaljubljena u svog oca. Ljubomoran na njega čak i prema meni. Kaže da joj je tata princ i suprug.
