O Osjećaju Krivnje I Zašto Je To Potrebno?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Koliko često se osjećate krivima zbog nečega?

Zašto se neki ljudi neprestano osjećaju krivima, dok drugi, s potpunim samopouzdanjem, čine nešto što se drugima čak i ne sviđa, osuđuju ili krive i ne pate od osjećaja krivnje?

Pripadate li prvom ili drugom?

Postoji mnogo dobrih tehnika za oslobađanje od krivnje. A tehnika koju načelno primjenjujem na sve osjećaje i emocije je sposobnost razumijevanja zašto su oni u meni.

Krivnja je osjećaj potencijalne razlike između onoga što mislim i onoga što doista želim djelovati. To se događa kod ljudi koji nemaju unutrašnji dogovor sa samim sobom. Da bih to shvatio, ispričat ću vam priču o Mariji Ivanovni.

Maria Ivanovna je 45-godišnja žena koja želi poboljšati svoje zdravlje. Čita knjige o pravilnoj prehrani i u osnovi je shvatila što je za nju dobro, a što ne. Ona sigurno zna da je šećer štetan proizvod, a nije poželjno da jede krumpir. Ali toliko voli slatkiše. A kad jede kolače ili koristi šećer, muči je savjest. Drugim riječima, osjeća se krivom. Ovo je potencijalna razlika između onoga što osoba misli i onoga što osoba radi.

No, s Marijom Ivanovnom, prilično jasan i lak slučaj. Samo se treba prestati brinuti o šećeru i odlučiti da joj je važno jesti slatkiše i pronaći alternativu za sebe. Ali ovo je prije rješenje problema, o čemu ću pisati čak i kasnije u ovom članku.

I Vasilija Petroviča muči osjećaj krivnje, ima 32 godine i osjeća da u životu nije postigao ono o čemu je sanjao s 22 godine. I sam sebe osuđuje zbog toga. Također, Vasilij Petrovič je općenito dobra osoba i stoga nije navikao odmah govoriti o onome što mu ne odgovara, braniti svoje stavove i iznijeti svoje misli naglas. Stoga, kad dođe kući sa suprugom i djecom, bljesne poput šibice i viče kod kuće izražavajući svoje nezadovoljstvo pri najmanjem izgovoru. Ali tada i sam jako osuđuje samog sebe i osjeća osjećaj krivnje. Naravno, tada se svima ispričava zbog svog ponašanja. Ali nakon nekog vremena ova se strašna priča ponavlja s njim.

Kao što vidimo, u drugom primjeru situacija je već složenija, jer je razlika u tome kako osoba misli i kako misli prisutna u mnogim područjima života. I osoba ima cijeli svjetonazor, strahove, nesporazume, koji općenito dovode do izbora koji su u suprotnosti s onim što osoba doista želi. A to nije tako lako shvatiti. No, sva ta potencijalna razlika, naravno, na razini osjećaja izrazit će osjećaj krivnje, osjećaj nedostojnosti i nerazumijevanje što učiniti po tom pitanju.

Naravno, mogu navesti još mnogo primjera, ali mislim da je i iz ova dva primjera jasno kako funkcionira osjećaj krivnje i čemu služi. I potrebno je naznačiti da živite u neskladu sa svojim izborima, na putu do integriteta sebe.

Također, osjećamo se krivima zbog svoje neopreznosti, nespretnosti kada pogriješimo. Postoje brojni slučajevi u kojima osoba, nakon nekog vremena, shvati da je učinila pogrešnu stvar, a tada se i osjeća krivom.

U svakom slučaju, osjećaj krivnje možete iskoristiti za svoje dobro i odnositi se prema njemu kao prema vlastitom prijatelju.

U prvom slučaju, kad je već nakupljen, mora se primijetiti kronični osjećaj krivnje. Ovo je prvi korak. Zatim sjednite i ispišite situacije kada ste u pitanju. Obično ljudi to ne žele osjetiti i tada se to nakupi. I, naprotiv, morate to početi primjećivati i koristiti za svoje dobro. Ako zapišete sve situacije u kojima se osjećate krivima, tada se možete početi baviti svojim proturječjima, na što vas krivnja pokušava ukazati. Naravno, vrlo je teško to učiniti prvi put sam. Ali u svakom slučaju morate početi.

U drugom slučaju, osjećaj krivnje je situacijski i pomaže precijeniti pogrešne pristupe. Oni. ako je moguće, učinite sve što je moguće kako biste uklonili pogrešku i sljedeći put donijeli zaključke. Kad osoba to učini u sebi, tada osjećaj krivnje brzo slabi.

Osjećaj krivnje negativne su navike razmišljanja i činjenja drugih stvari osim onoga što mislite.

I nema brzog rješenja niti oslobađanja od krivnje, pa to doista. Jer ako je taj osjećaj kroničan, ili ste se na njega navikli, ili ga uopće ne primjećujete, onda to ukazuje na niz pogrešnih radnji, načina života i svjetonazora.

Kako biste izašli iz krivnje i vratili samopouzdanje, važno je ne samo naučiti oprostiti sebi, već i naučiti razumjeti sebe.

Vratimo se Mariji Ivanovni i Vasiliju Petroviču. Maria Ivanovna ne mora samo prestati jesti slatkiše, otkažući šećer snagom volje. Mora čuti potrebe svog tijela i svoje druge potrebe, za što jede šećer. A ako obrati pažnju na njih, tada će prestati osjećati krivnju i shvatit će da njezinu tijelu treba ono što je u šećeru. I to će za sebe pronaći u dovoljnim količinama, možda u voću ili u svježe iscijeđenom soku ili na neki drugi način. Tada će jesti pravilno i prestati potiskivati svoje potrebe.

Da biste lako uočili osjećaj krivnje i prihvatili ih kao saveznika, samo trebate početi razumijevati svoje potrebe.

Vasilij Petrovič će prestati biti tako agresivan ako svoju pažnju usmjeri na samoostvarenje i shvati da njegov život nije gotov, čak i ako do 32 godine nije postigao ništa, kako je sanjao. U njegovom slučaju važno je nositi se s odgovornošću i nastaviti se baviti samoobrazovanjem, tražiti način za postizanje svojih ciljeva. Energija koju usmjerava na ovaj način više se neće akumulirati i izliti u nezadovoljstvo. Također mora naučiti postaviti svoje granice i izraziti svoje mišljenje. Naravno, u njegovom slučaju bilo bi bolje da se obratite profesionalnom psihologu.

Osjećaj krivnje koji ljudi doživljavaju je isti, ali situacije koje do njega dovode su različite. I vrlo ih je teško početi otkrivati, poput hodanja kroz labirint bez karte.

Ali postoje opća pravila koja sam želio podijeliti u ovom članku.