Ružnoća. Zašto Se Mnogi Osjećaju "defektnima"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Na YouTubeu sam naišao na video u kojem je autor sastavio izbor ružnih, po njegovu mišljenju, glumica, a cijeli video je bio iskreno zbunjen kako uspijevaju biti uspješni i voditi ispunjen život. Kao da je tipična, stereotipna "ljepota" neophodan atribut uspješnog života i bliskih odnosa. A bez stereotipno "lijepog" izgleda, život nije život, tako-tako, bijedno postojanje.

Davno, još u doba studiranja na Psihološkom fakultetu, u jednom od radova dio je zadatka bio usporediti postotak "tipično lijepog" u sjaju i u životu. Slučajno sam uzeo popularno sjajilo i izbrojao količinu "tipične" ljepote koja je u njemu predstavljena: veličina S ili M, stereotipni izgled - izašlo je više od 90%. Zatim se osvrnula i nasumično uzela isti broj sudionika iz stvarnog svijeta. Sjajni tip izgleda bio je zastupljen u manje od 10%. Ispostavilo se da je jedina "ispravna" skupina zastupljena u masovnim medijima. Što je sa svima ostalima? Zašto nisu zastupljeni? S veličinom ale i više, s drugačijim izgledom, s drugačijim oblikom očiju, bojom i ujednačenošću kože?

Možete li zamisliti djevojku s običnim izgledom, bez šminke i drugih tipičnih atributa "ljepote" u naslovnoj ulozi ljubavne junakinje s blagajna? Tko živi punim životom, sretan je, s njom je sve u redu i u odnosima i na poslu? Ova je slika na rubu fantazije, naše su oči navikle na standarde. A mnogi od onih koji se nisu uklapali u ove standarde, osjećaju se ružno, defektno, pokušavaju prikriti, prefarbati, prikriti ovaj "brak".

Živjeti u drugačijem koordinatnom sustavu - u svijetu stvarnih ljudi teško je doći u kontakt sa svijetom "ljepote", gdje je "brak" obično fiksiran. Poruka "neispravnosti" zvuči posvuda. Odlazim u kozmetičku trgovinu, biram šampon. Milijun i dvije rečenice: poravnajte kovrčavu, uvijenu ujednačite, posvijetlite bijelu, potamnite tamnu. Stop. Samo moram oprati kosu, ne želim ništa poravnati ili uviti. Iz nekog razloga, pronalaženje običnog šampona za redovitu kosu teže je od posebnog šampona za posebno obojene niti.

U trgovini odjeće, čuti od prodavatelja: "Ovo odijelo čini vas vitkom, mladolikom i rasteže vašu figuru" smatra se komplimentom. Isto tako i s kozmetikom: trebala bi posvijetliti, pomladiti, zategnuti. Cijela industrija ljepote usmjerena je na ispravljanje "braka" u izgledu, gotovo da nema mjesta za robu za obične ljude. Kao da je uobičajena figura brak, starost je brak, promjene svojstvene starosti su brak. Kao da smo svi potpuno defektni.

Dugo se nisam bavio sportom izvan kuće, jer većina trenera smatra tijela klijenata neispravnima i ne zaboravljaju podsjetiti na to. Općenito, i mnogi fitnes klijenti tako misle i odlaze isključivo popravljati "brak", juriti za "idealnim" tijelom. Ali "savršeno" i "zdravo" tijelo nisu sinonimi.

Za mene je zdravo tijelo ono s kojim se vlasnik odnosi s pažnjom i ljubavlju:

• redovito prolazi liječničke preglede i kontrole, upoznat je sa stvarnim stanjem svog tijela i održava zdravlje;

• ima suvremeno znanstveno razumijevanje anatomije i fiziologije, poznaje vlastite karakteristike;

• nosi udobnu odjeću od dobrih tkanina koje se ne prešaju, ne trljaju, ne stišću, općenito, ne ometaju život tijela;

• nosi prikladno opremljene, udobne cipele koje ne remete tjelesnu ravnotežu, s potplatom koji apsorbira udarce;

• organizirali ugodno radno mjesto na svom omiljenom poslu;

• često doživljava tjelesne užitke iz plana masaže ili tjelesne aktivnosti;

• je u skladnom odnosu, uključujući i sa samim sobom;

• organizirali ugodan kućni prostor: pravilno odabran krevet, madrac, jastuci, namještaj, rasvjeta i ovlaživač zraka;

• ima dovoljno odmora i ima zanimljivo slobodno vrijeme;

• emocionalno stabilan, a u slučaju nestabilnosti ima se na koga osloniti;

• intuitivno dobro jede;

• intuitivno spava, po mogućnosti bez buđenja;

• rasteretili bliski društveni krug otrovnih ljudi;

i mnogo više.

Za mene je sve ovo briga o sebi. Sigurno ćete imati vlastite kriterije za brigu. U članku "Lažna žena" već sam naveo primjer prijateljice. Ona i ja imamo slične osnovne kriterije, ali osim toga, ona je fashionistica i flert. Za nju će briga o sebi biti i šminka, te izbor tih istih šampona zasebno za svaku uvojku, te odabir odjeće, ponekad neugodne. No sve to čini svjesno, iz radosti, a ne kako bi sakrila svoju „defektnost“. To su potpuno različiti pristupi brizi o sebi: svjestan pristup koji se temelji na razumijevanju vaših stvarnih potreba ili želji da sakrijete "brak". Možete ići na fitnes kako biste živjeli sretno do kraja života u zdravom tijelu ili kako bi drugi cijenili kockice na presi. Odaberite odjeću za sebe ili za imaginarne glasove u glavi koji savjetuju kako trebate izgledati da biste bili cijenjeni i voljeni. Ukrašavajući se iz ljubavi prema estetici, ili kako biste sakrili "brak".

Kako provjeriti radite li nešto za sebe ili za druge? Vrlo je jednostavno: hoćete li to učiniti ako se nađete sami na pustom otoku? Ako je teško zamisliti, dovoljno je promatrati radite li „za sebe“kod kuće. Ako se defilirate u štiklama kod kuće, kad nitko ne vidi - ovo je za vas. Ako ste kod kuće u mekim papučama, onda za sebe - papuče. Ako ne slikate kod kuće, ne bavite se stylingom, ne biste to radili ni na pustom otoku, ali izađete van tijekom mimohoda, najvjerojatnije to radite za one oko sebe.

Jasno je da je vanjska procjena važna, ali živimo u društvu. Ali vrijedi razumjeti u čijim rukama upravljačka ploča ima kontrolu - vaša je ili u rukama tog društva. Ovisi li raspoloženje i osjećaj važnosti i značaja o vanjskom vrednovanju. Ako to ne razlikujete, upravljačku ploču možete slučajno prenijeti na druge. To se događa ako živite s pozicije "ja sam tako-tako, a na nekim mjestima sam potpuno neispravan, potrebno je hitno to popraviti kako drugi ne bi primijetili brak." Ako zjapi duhovna rupa, nema prihvaćanja sebe i iskrenog uvjerenja u svoju dobrotu, važnost i značaj, tada vanjski atributi postaju lažni, iluzija popunjavanja unutarnje rupe veličine svemira. Vanjsko vrednovanje postaje iznimno važno i stalno potiče utrku za novim atributima.

Većini nas se od djetinjstva govorilo da smo neispravni. Ne, naravno, nije svima izravno rečeno: "Pa, ti si bauk", iako nekima to nije rečeno. Mnogi su odrasli kroz "ne": zapravo, niste ništa ako NE: nos / usne / noge / trbuh / uši / višak kilograma / zamijenite ono što vam treba. Zapravo, dobri ste, da nije tako: trojke / nespremnost za odlazak u glazbenu školu / neposluh / zamijenite ono što vam treba. Uvijek je postojalo ovo "ne" koje je u osobi bušilo rupu. To je bila destruktivna briga. Čini se da su htjeli bolje, ali pretjerali su i prekinuli. Ulijevali su osjećaj braka. I popularna kultura je to potvrdila.

I onda ovo "ne" dolazi sa svih strana: "Da, ja sam ništa ako ne zbog ovih malih očiju, ako ne zbog ovog groznog trbuha, ako ne zbog onih izbočenih ušiju". I masovni mediji potvrdit će: oči moraju biti obojene, želudac nema pravo na postojanje, sam - pod maskom. Nikome niste potrebni takvi kakvi jeste, ispravite svoje ukupno "ne", evo posebnih šampona, kozmetike, odjeće, spravica, iluzije života. Zato što iste djevojke i dječaci, odgojeni kroz "ne", rade masovne medije. Tko je shvatio da bi na tome mogli dobro zaraditi.

Želite eksperiment? Isprobajte iz svih prekrasnih staklenki i tubica na vašoj polici, ulijte sadržaj u obične epruvete, bez naljepnica i robnih marki. Tada će šampon, krema, balzam postati samo proizvodi za njegu, a ne nositelji emocija. I onda kupite samo kremu, a ne „blistavu kožu koju će drugi cijeniti“, samo šampon, a ne „šok kose za kojim su svi ludi“. A ne robna marka koja ulaže milijarde u oglašavanje kako bi stvorila osjećaj isključivosti kod kupaca - zaslužili ste! Hoće li tada sav ovaj sadržaj biti jednako vrijedan? Ako ne, ovo je razlog za razmišljanje: što zapravo kupujete s ovim staklenkama?

Možete zakomplicirati zadatak: pokušajte nekoliko dana "izaći" bez šminke i stila, u običnoj udobnoj odjeći. Hoće li to promijeniti osjećaj vlastite vrijednosti? Neće li postojati osjećaj "nedostatka"? Ako se vrijednost samoga sebe smanji, pojavi se sram, želja za skrivanjem, korisno je postaviti si pitanja: „Zašto se ne osjećam mirno kad sam ja? Zašto unutarnja podrška tetura i zahtijeva vanjsku podršku?"

Pokušajte s još jednim zanimljivim eksperimentom: živite jedan dan kao da se potpuno prihvaćate, ponašajte se prema sebi što je moguće pažljivije i s ljubavlju. Ako vam vaš unutarnji kritičar ili tiranin odvrati pažnju iz navike, prebacite sve kritike na drugi dan. A na odabrani dan - samo ljubav i prihvaćanje. Na kraju dana napravite popis: Što ste točno učinili drugačije? Na temelju ovog popisa primijetite gdje iskazujete poštovanje i ljubav prema sebi. Dodajte ovom popisu ne samo ovaj put, već redovito. Kad budete spremni, pokušajte uključiti ove točke u svoj svakodnevni život.

Živite još jedan dan, prateći i zapisujući svaku misao o vašoj "neispravnosti". Na kraju dana proučite popis i zapitajte se: „Zašto baš te stavke? Kada su se prvi put pojavili, čime ili tko su bili inspirirani? Je li to baš moje mišljenje? " Ako je teško sami to shvatiti, dobrodošli na online konzultacije. Ja sam psiholog. Pomažem klijentima da se nose s tim i sličnim stavovima. Zajedno ćemo provesti reviziju, saznati autorstvo ometajućih stavova, zacrtati načine pretvaranja nesklonosti u ljubav i prihvaćanje.

Može biti teško sami se nositi s "nedostatcima" i nesklonošću prema sebi. Zato što javno mnijenje stvara stereotipe. Kad bi društvo istupilo s jedinstvenim frontom i reklo da su sve mačke s neobojenim brkovima i mekim trbuščićima ružne, s vremenom bi mnogi povjerovali. Mačke bi slikale brkove i trenirale trbuh. Zato što je društvo reklo. Jer je običaj vjerovati. Srećom, mi sami možemo birati kome vjerovati: sebi ili javnom mišljenju.

Julia Sypachevskaya, psihologinja