2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Popularna literatura i internetski izvori nude sve vrste metoda: pozitivno razmišljati, pratiti početak emocije i "prebaciti se", ne razmišljati o problemu, duboko disati i brojati do 10. Ljudska je psiha također vrlo pametno uređena te ima na raspolaganju veliki broj načina "kontroliranja" emocija (psiholozi te načine nazivaju "obranom"). Asortiman je širok - ne možete primijetiti što vas brine, možete to pripisati nekome drugome, možete reći "to, to me ne muči toliko", možete smisliti logično objašnjenje zašto se to ne treba brinuti, i tako dalje. Popis nije potpun.
Problem je što se u tim slučajevima pokušavamo prevariti. U redu, veća zaštita. Oni rade neovisno o nama i, moram reći, doista nas štite od gorke istine. Iako se obrana može naučiti prepoznati, pa tako i prepoznati ono što stoji iza njih.
No kad je emocija već "probila", kada obrana više ne djeluje, jurimo u grozničavu potragu za načinom da je odgurnemo.
Ali zašto?
I sada počinje zabava. Objašnjenja može biti mnogo, ali ona se svode na nekoliko glavnih:
1. Te su emocije neprihvatljive u društvu.
2, Te emocije su u suprotnosti sa slikom o sebi ("Ne mogu se ljutiti, dobar sam", "Ne mogu se bojati, jak sam i hrabar").
3. Te su emocije toliko nepodnošljive da se s njima ne možete osjećati u redu (iako je to možda dio druge točke).
Uđete li još dublje (a to je uvijek fascinantno), ispada da roditelji u djetinjstvu nisu prihvaćali te emocije. To može biti neka specifična emocija - ljutnja, tuga itd. A možda gotovo cijeli spektar ovisi o roditeljima.
Na ovaj ili onaj način netko je morao sakriti tugu kako ne bi uzrujao mamu, sakriti bijes kako ne bi bio kažnjen, možda sakriti svoju radost kako je ne bi izgubio. Opcija može biti mnogo, svaka priča je jedinstvena. Žalosno je to što, odrastajući, nastavljamo ispunjavati zahtjeve i želje svojih roditelja, iako smo i sami već odavno odrasli. Stoga se i dalje bojimo pokazati "neželjene" emocije. Ili si dodjeljujemo "idealnu sliku" (onakvu kakvu bismo htjeli biti i / ili kakvu bismo htjeli vidjeti) i nastavljamo joj odgovarati.
Ukratko, kontroliranje emocija način je samozavaravanja. A samozavaravanje ne znači ne osjećati nešto. Samozavaravanje u činjenici da ćete se moći uvjeriti da je sve pod kontrolom. U međuvremenu emocije neće nigdje otići, već će živjeti vlastitim životom. Izbiti će na sve moguće različite načine. I oni imaju mnogo načina - u ovom je naša psiha vrlo pametna i inventivna. Napadi panike, opsesivni rituali, noćne more, iznenadni izljevi bijesa, nesanica, seksualni problemi, psihosomatika, povećan umor, smanjena koncentracija, produktivnost i pamćenje, neuspjeh u odnosima. I ovo nije cijeli popis.
Stoga je najprihvatljiviji i ekološki prihvatljiv način kontrole emocija u odnosu na sebe prepoznavanje istih, suočavanje s razlozima, spoznaja koje potrebe stoje iza njih, prihvaćanje tih emocija u sebi i drugima, sposobnost izražavanja na prihvatljiv način, bez uništavanja sebe, drugih i odnosa.
Preporučeni:
Kako Kontrolirati Zaposlenike Na Daljinu Kako Bi Oni Učinili Sve Na Vrijeme, Dobro I Prvi Put?
Zaposleni na daljinu iz različitih dijelova zemlje, pa čak i svijeta mogu značajno poboljšati rezultate rada tvrtke. Naravno, to je moguće samo uz kompetentno daljinsko upravljanje timom. Prvoklasni stručnjaci, ujedinjeni internetom i zajedničkom idejom, pravo su tajno oružje mnogih tvrtki koje već aktivno traže ili su postigle uspjeh.
Pseudozrelost. Kako živjeti U Svijetu Koji Se Ne Može Kontrolirati
"Pseudo-zrela" osobnost je osoba prisiljena odrasti prerano u djetinjstvu. Tako brzo odrastanje često je povezano s narcisoidnim zahtjevima njegovih roditelja, koji nisu bili spremni suočiti se s njegovim manifestacijama iz djetinjstva.
Kako Kontrolirati Druge žrtvenim Ponašanjem
Žrtvujte sebe, svoje vrijeme, svoju snagu, očekujući da ćete biti cijenjeni. Žrtvovanje u zamjenu za žrtvu. "Jedan dobar zaokret zaslužuje drugi". Ovo je vrlo popularan način postojanja u vezi. Toliko je "prirodno" da se možda uopće neće realizirati.
Kako Naučiti Kontrolirati Svoje Emocije: 4 Snažne Vježbe I 5 Pogrešaka
Jedna od ključnih značajki slobodne i cjelovite osobe, gospodara svog života, je visok stupanj spontanosti i proizvoljnosti u upravljanju vlastitim emocijama. Osoba je stisnuta, nesigurna u sebe, "potisnuta" od strane društva, izražava emocije samo kao reakciju na razne vanjske podražaje.
Ne Znam Kontrolirati Svoje Emocije
Emocije su mentalni procesi u kojima osoba doživljava svoj stav prema određenim pojavama okolne stvarnosti. Emocije također odražavaju različita stanja ljudskog tijela, njegov stav prema vlastitom ponašanju i aktivnostima. Kako se ponaša muškarac koji nije u stanju kontrolirati svoje emocije?
