Psihoterapija: 6 Faza U Novi život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Psihoterapija je riječ koja je danas svima poznata.

Relevantnost psihoterapeutske pomoći raste svakim danom. Mnogi ljudi znaju da kada doživite stanja duševne nelagode (malodušnost, depresija, tjeskoba, razočaranje, zbunjenost, žaljenje itd.), Možete potražiti psihoterapeutsku pomoć, jer u prijevodu s grčkog "psihoterapija" znači ozdravljenje duše.

Međutim, možda ne znaju svi u čemu se sastoji proces psihoterapije i što se događa iza zatvorenih vrata kada osoba ostane sama sa stručnjakom.

Neznanje rađa nepovjerenje. Kako bih otklonio to nepovjerenje, napisao sam ovaj članak u kojem sam pokušao istaknuti i opisati vrste, zadatke, glavne faze psihoterapije i njihov sadržaj.

Dakle, postoji klinička (medicinska) i psihološka psihoterapija. Kliničku psihoterapiju provodi psihoterapeut, psihološku psihoterapiju provodi psihologinja koja ima višu psihološku naobrazbu i dodatnu edukaciju u određenoj psihoterapijskoj metodi.

Trenutno postoji nekoliko psihoterapijskih metoda koje se značajno razlikuju po sadržaju i značenju pružanja psihoterapeutske pomoći. U ovom članku ću govoriti o psihoanalitičkoj psihoterapiji u kojoj radim.

Ukratko, psihoanalitička psihoterapija je tretman riječima. Čovjek kaže sve što mu je važno, sve o čemu razmišlja i što ga brine. Psiholog tumači njegove izjave ili postavlja pojašnjavajuća pitanja. Zahvaljujući tome, osoba počinje shvaćati razloge svojih poteškoća i neuspjeha, pronalazi skriveni smisao onoga što se događa i stvara daljnji život prema svojim sklonostima i novim mogućnostima i resursima koji su ranije bili nedostupni.

Zadaci psihoanalitičke psihoterapije:

• rješavanje nesvjesnih sukoba, koji se u životu osobe očituju u ponašanju i emocionalnim poteškoćama;
• poboljšanje odnosa sa samim sobom i svijetom koji ga okružuje.

Zahvaljujući neosuđujućim tumačenjima, pouzdanom i dobronamjernom stavu psihologa, osoba mijenja svoj stav prema problemu i stvara nove načine interakcije sa svijetom.

Psihoanalitička psihoterapija učinkovita je kod neuroza, depresije, napada panike, fobija, psihosomatskih bolesti, poremećaja psihotičnog spektra.

Psihoanalitička psihoterapija je:

• pojedinac (kad osoba sama dođe i sama riješi svoje probleme);
• obitelj (kada dođe nekoliko članova obitelji, u ovom slučaju njihov odnos postaje fokus pažnje);
• kratkoročni (do 25 sastanaka);
• dugoročno (otvoreno).

Sastanci s psihologom nazivaju se seanse. Psiholog provodi ove sesije u svom uredu ili putem Skypea.

Psihoterapijske sesije mogu se podijeliti u 6 glavnih faza:

1. Potražite psihologa i dogovorite termin

Ovo je preliminarni korak. Službeno, to nije uključeno u slijed psihoterapijskog rada, ali sam na to skrenuo pozornost, jer zapravo od tog trenutka, zapravo, i počinje psihoterapija.

U tom razdoblju osoba počinje stvarati svoja očekivanja od posla i nadati se nekim rezultatima. Prilikom odabira psihologa dolazi do pozitivnog prijenosa - to je naziv povjerljivog stava osobe prema izabranom stručnjaku, budući da je malo vjerojatno da će netko otići specijalistu koji izaziva nepovjerenje i antipatiju. Nakon odabira stručnjaka oni ga kontaktiraju i dogovaraju prvi sastanak.

2. Formiranje zahtjeva

Obično na prvom sastanku osoba govori o problemima koji je muče. Netko ih označava s dvije rečenice, nekome nedostaje cijela sesija - na različite načine. Nakon toga, psiholog i klijent dogovaraju se o tome što će raditi zajedno - formiraju zahtjev.

3. Uspostavljanje okruženja ili okvira za psihoterapiju

Ova faza uključuje zaključivanje usmenog sporazuma o uvjetima - pravilima prema kojima će se sastanci održavati.

Ovo je vrlo važan korak. Svaka psihoterapija provodi se prema određenim pravilima. Psihoterapija je, kao i sve ostalo u našem svijetu, uređena i upisana u određene granice. Ta su pravila ustanovili tvorci psihoterapijskih metoda i zajednička su svima: i psiholozima i klijentima. To je ono što regulira aktivnosti psihologa (on ne može ići dalje od ovih pravila) i razvija odgovornost klijenta za donošenje odluke - nastaviti raditi prema takvim pravilima ili tražiti nešto manje izvjesno.

Ako osoba potvrdi da se slaže s pohađanjem sesija pod uvjetima koje je opisao stručnjak, tada se ugovor smatra zaključenim i možete prijeći na sljedeću fazu rada.

Imperativ je dogovoriti se o sljedećim uvjetima: mjestu održavanja sesija, redovitosti (najmanje jednom tjedno), trajanju sesija (50 minuta), obliku i strukturi rada, cijeni, plaćanju propusnica bez upozorenja, viša sila, upozorenje na godišnji odmor, povjerljivost, zadnji sastanak itd.

Takav sporazum o zajedničkom radu stvara zajednicu i jedinstvo između psihologa i osobe koja je došla po pomoć. Ovo je prvi proizvod koji uspijevaju stvoriti zajedno.

4. Dijagnostika

Obavezna faza psihoterapijskog rada, koja može potrajati nekoliko sesija. Mnogi ne razumiju zašto je potrebno detaljno govoriti o njihovom djetinjstvu, odnosima sa značajnim ljudima, prvim dojmovima iz djetinjstva, njihovom odrastanju po fazama itd.

"Bilo je to davno", kažu. "Sada sam potpuno drugačiji i moj problem je u sadašnjosti."

Da, jest - osoba se, naravno, odavno promijenila, a od malenog djeteta nije ostao ni trag. No problem s kojim je osoba zatražila pomoć nekako se pojavio u određeno vrijeme. Nastala je na isti način na koji se namotava klupko niti: isprva je bila nevidljiva, a zatim je postajala sve više. I ovaj je splet dosegao tako veliku veličinu da je postalo nemoguće da se osoba nosi sa samim sobom, pa je bio prisiljen potražiti pomoć.

Kako bi stručnjak stručno i kompetentno pomogao u rješavanju problema, potrebno ga je upoznati s životnom poviješću osobe, njezinim karakternim osobinama, ljudima i situacijama koje su ostavile traga u njegovu životu, a možda su je i promijenile. Mnogi ljudi ne primjećuju kako male nesreće s vremenom postaju uzorci, a zatim se manifestiraju kao karakterne crte. Ne razumiju da to nisu drugi ljudi ili okolnosti, već da on sam sebi stvara takav nepodnošljiv život.

Da bi osoba mogla sama analizirati, razumjeti i promijeniti svoj život, ne bi joj trebala pomoć. No, to nije tako, a kompetentna psihoterapeutska pomoć moguća je samo ako psiholog iz svojih usana uči povijest života i razvoj problema osobe, a ne razmišlja o tome sam.

5. Psihoterapija

Sljedeća faza posvećena je izravnom radu na problemu. U procesu psihoterapije mogu se pojaviti i pojaviti nova pitanja na koja bi osoba htjela pronaći odgovor. Trajanje psihoterapije ovisi o zahtjevu klijenta, o pojavi problema (nedavno je nastao ili traje godinama), o individualnim psihološkim i mentalnim karakteristikama osobe, o sposobnosti ulaganja napora, o sposobnosti ispunjenja uvjete ugovora, kvalifikacije psihoterapeuta itd.

6. Posljednji sastanak - sažimanje

Dolazi vrijeme i psihoterapiji dolazi kraj. Problemska situacija je riješena, nešto se mijenja u životu. U tom je slučaju poželjno sažeti i razgovarati o tome što je osoba stekla psihoterapijom. Kako se njegov odnos promijenio, što se točno dogodilo, koji su mu novi oblici ponašanja postali mogući, što za to koristi i kako. Psihoterapija je izvrsna prilika da promijenite svoj život na bolje. Važno je razumjeti te promjene, govoriti i shvatiti, a ne ostavljati bez svijesti.

Proces psihoterapije dio je čovjekova života

Ovaj dio postaje most između dvije banke: prošlog života, koji nije odgovarao osobi, i budućeg života, o kojem osoba sanja.

Kad ne poznajete cestu i ne vidite izglede, to izaziva zbunjenost i tjeskobu. Most izgleda nejasno i zastrašujuće, a osoba ostaje mirno stajati.

Ako znate korak po korak slijed staze i postoji unutarnja želja za prijelazom na novu obalu, tada možete krenuti s pouzdanjem.

Uostalom, psihoterapija je samo dio čovjekova života, koji ima početak i kraj.