2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Pokušavajući uskladiti svoje postupke s onim što želimo, možemo udvostručiti samodisciplinu i snagu volje, ali - kako većina ljudi zna iz vlastitog iskustva - to ne daje uvijek najbolje rezultate. Možete ići u teretanu, ali koliko često to dovodi do redovitih vježbi? Kad se u nešto upuštamo iz osjećaja dužnosti, a ne iz želje, u nama počinje natezanje konopca između dobrih namjera i loših performansi, čak i kad je cilj usklađen s našim vrijednostima.
Kako bi nam otežali izbor, najprije se uključuju naši osnovni instinkti. A kad se nađe pred izborom, osnovni atributi poput okusa obrađuju se 195 milisekundi brže od zdravstvenih atributa. Odnosno, naš nas mozak potiče na odabir čak i prije nego što se uključi volja. To savršeno pokazuje jedno istraživanje u kojem je 74% ljudi reklo da bi "nakon nekog vremena" više voljeli voće nego čokoladu. No kad su čokoladu i voće stavili ispred njih, 70% je zgrabilo čokoladu. To je zato što primitivni pogon pobjeđuje nad uravnoteženim prosuđivanjem. Malo je vjerojatno da će vas unutarnji roditelj koji vam prijeti prstom odvesti kamo želite.
Srećom, postoji jedan mali trik koji će nam pomoći da zaobiđemo konkurenciju između dvije vučne sile. Možemo definirati svoje ciljeve i transformirati motivaciju „mora“u motivaciju „želje“. Promjenom motivacije na ovaj način ne možemo se više brinuti koji će dio nas dominirati - strast ili intelekt - jer će sve naše „ja“djelovati skladno.
Možete ići na zdravu prehranu, jer naš izgled izaziva sram, strah, odbacivanje. Ali možete odabrati da jedete dobro jer zdravlje vidite kao važnu unutarnju kvalitetu koja vam pomaže da se osjećate dobro i uživate u životu. Iako će motivacija "mora" dati priliku da se privremeno postigne cilj, u budućnosti će se situacija promijeniti. Uostalom, bit će situacija kada impuls nadmaši namjeru - potrebno je samo 195 milisekundi.
Motivacija "želje" povezana je s manje automatskog privlačenja podražaja koji će nas odvesti na stranputicu, a zapravo je privlače ponašanja koja nam pomažu postići cilj. S druge strane, motivacija “mora” zapravo povećava iskušenje, jer se osoba osjeća ograničeno. Ostvarivanje cilja na temelju "treba" može potkopati samokontrolu i učiniti osobu ranjivom na ono što ne želi učiniti.
Ako je život zbroj trenutaka, od kojih se svaki može malo prilagoditi, a sve u svemu to će dovesti do velike promjene, zamislite koliko ćete prostora dobiti zahvaljujući malom triku i saznajte koliko je "želim" skriven u vašim "potrebama". Ponovno, za ovo je ključno znati što zaista cijenimo. Razumijevanje onoga što nam treba u velikoj slici pomaže nam pronaći želju u okolnostima koje bi se inače činile kao dužnost.
Ako u nekom aspektu života ne možete pronaći „želju“, to znači da su u životu potrebne promjene. Pronalaženje "želje" nije nasilje izbora, već pojednostavljivanje izbora onoga što će vas dovesti do onoga što želite.
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Kako Omogućiti Listu želja I Motivaciju? Ili Kako Ponovno Početi ŽELITI I ŽELJETI
Ako pogledate ljude, možete vidjeti kako neki ljudi s radošću i zadovoljstvom poduzimaju neku vrstu životnih radnji, postaju aktivni i postižu rezultate, a postoje ljudi koji kao da spavaju, njihov život samo prolazi iz godine u godinu, praktično ništa se ne mijenja.
Dajte Sebi Priliku Da Promijenite Svoj život
Jedan od teških trenutaka u radu je da si ljudi ne daju priliku da pobjegnu od svojih ozljeda i problema. Čini se da su došli na posao, ali napredak je mali. Svi hodamo po grmu. Ima ljudi koji ne idu nikamo da odlučuju o bilo čemu, jer se ništa ne može odlučiti.
Promijenite Konje
Zdravo! Danas sam se opet sjetio koliko nam je važno nositi se s djetinjstvom. Voljeti ga i puno mu oprostiti. Prema mojim osobnim statistikama, 80% klijenata Yesene ima problema s rodbinom. No, pritužbe, želja da živite vlastitim životom, brzo se odmaknete od skandala, započnete svoj život - nažalost, ne riješite sve karmičke probleme.
Psihoterapija: Promijenite Svoj život Ili Ostavite Sve Kako Jest?
Psihoterapija je izvrstan način da promijenite svoj život na bolje. Tisuće znanstvenih studija i osobnih priča ljudi diljem svijeta već su dokazale korisnost ove vrste psihološke pomoći. Međutim, kod mnogih odlazak psihoterapeutu i dalje izaziva otpor i sumnje.
Malo Promijenite Navike
Ako želimo da emocionalna fleksibilnost bude na razini indikativne lekcije, te da naše ponašanje bude u skladu s našim vrijednostima, tada moramo svoje namjerno ponašanje pretvoriti u navike i duboko ih ukorijeniti kako se više ne bismo brinuli o njihovoj namjeri.
