2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Psihoterapija je izvrstan način da promijenite svoj život na bolje.
Tisuće znanstvenih studija i osobnih priča ljudi diljem svijeta već su dokazale korisnost ove vrste psihološke pomoći. Međutim, kod mnogih odlazak psihoterapeutu i dalje izaziva otpor i sumnje.
"Skupo je", napisala je nedavno jedna žena ispod mog posta. "Ništa mi ne može pomoći", nezadovoljna poznanica koja je nezadovoljna životom odbija preporuku da prođe tečaj psihoterapije. "Ja sam normalan, možda ovo nije za mene" - ponekad takve sumnje zvuče čak i u razgovoru s psihoterapeutom.
Odakle dolaze te misli? Uostalom, oni stvaraju nepremostiva imaginarna prepreka ljudskoj dobrobiti zbog odbijanja psihoterapije. Najvjerojatnije su ove izjave čuli ljudi čije je mišljenje za govornike mjerodavnije od njihovog. Čuli su i prihvatili kao istinitu. I najvjerojatnije obojica nemaju vlastito iskustvo psihoterapije.
A što ako dovedete u pitanje ove izjave autoritativnih ljudi i pokušate sami razmisliti i shvatiti, kakva je zapravo psihoterapija?
Pokušajmo i, možda će ovaj članak pomoći nekome da prevlada svoje sumnje i napravi prvi mali korak u novi život.
Dakle, evo 5 glavnih prepreka psihoterapiji zbog kojih još uvijek ne živite onako kako ste mogli.
1. Psihoterapija je vrlo dug proces
Da, psihoterapija je proces. To traje više od jedne sesije, istina je.
Ali to ne mora biti 3-5 godina redovitih sastanaka.
Zapravo, sve ovisi o tome koji cilj postavlja osoba koja dolazi na psihoterapiju; koliko se davno suočio s problemom; koje su njegove vlastite mentalne sposobnosti da prevlada ovaj problem i koja je razina profesionalnosti psihoterapeuta.
Jedan od mojih klijenata bio je jako nervozan prije jednog ispita. To je za nju bilo neobično, strah je izazvao prestrogi ispitivač. Tri psihoterapeutske sesije bile su joj dovoljne da shvati, prevlada strah i smireno, sa samopouzdanjem položi ispit kao "odličan".
Drugi je klijent dugo patio od napada panike i uzimao je antidepresive. Bilo je potrebno 6 mjeseci intenzivne psihoterapije, 2-3 sastanka tjedno, da se poboljša stanje, nakon čega više nije trebala uzimati lijekove - život joj se dramatično promijenio.
Drugim riječima, trajanje psihoterapije je individualno.
Općenito je prihvaćeno da se tečaj kratkotrajne psihoterapije sastoji od 25 sesija. Dugotrajna psihoterapija otvorena je terapija u kojoj je osoba usredotočena na globalni rezultat.
Dakle, psihoterapija je proučavanje sebe, individualnom brzinom i trajanjem..
2. Psihoterapija je skupa
Da, psihoterapijske seanse koštaju određeni iznos novca, jer je psihoterapija ista usluga kao i liječenje, obuka, šivanje, gradnja itd.
Cijena psiholoških usluga, kao i sve gore navedeno, različita je i ovisi o regiji prebivališta stručnjaka, o njegovoj kvalifikaciji, iskustvu, stupnju obrazovanja i samopoštovanju. Postoje i besplatne psihološke usluge.
Obično se psihoterapija provodi redovito jednom tjedno. Samo kad je hitno potrebno (napadi panike, fobije, depresivna stanja itd.) Seanse se povećavaju do 2-3 puta tjedno. Mjesečno se održava četiri do pet sesija psihoterapije. Na temelju toga svatko može pronaći stručnjaka za svoje materijalne mogućnosti.
Svaki dan svi ljudi stječu nešto za sebe: hranu, stvari, inventar, stanovanje, znanje, nakit, dojmove itd. Sve se to ne kupuje besplatno - svaka kupnja košta određeni iznos novca.
Nešto je u ovoj životnoj fazi važnije, a osoba to odmah stječe, nešto je manje važno i odgađa to stjecanje za kasnije.
Pohađajući psihoterapijske seanse, osoba ulaže svoja materijalna sredstva u poboljšanje svog života - poboljšanje odnosa u obitelji, s djecom, s roditeljima, uklanjanje psihosomatskih simptoma, rješavanje intrapersonalnih i međuljudskih sukoba itd.
Pokazalo se da je cijena procesa psihoterapije jednaka važnosti kvalitete vlastitog života za osobu.
Drugim riječima, psihoterapija košta točno onoliko koliko osoba procjenjuje svoj život: sebe, svoje zdravlje, svoje odnose, promjene u životu
3. Psihoterapija je neugodna
Neki ljudi misle da je proces psihoterapije samo suze i patnja.
Naravno, činjenica je da ne dolaze k psihoterapeutu hvaliti se i hvaliti svojim uspjesima. No, činjenica da je psihoterapija neprestana patnja i suze već je veliko pretjerivanje.
Bol koja dovodi osobu u ordinaciju psihoterapeuta postupno se uklanja i prestaje težiti duši. Zabrinutost, tjeskoba, sumnje i drugi problemi koji se ne mogu sami riješiti rješavaju se uz pomoć nadležnog stručnjaka. To je zbog činjenice da se u psihoterapijskim seansama stvaraju uvjeti za prevladavanje i transformaciju boli i patnje.
S vremenom se patnja osobe pretvara u razumijevanje onoga što joj se događa, a zatim u interes. Interes za vlastiti život - za sebe, za nove načine interakcije s ljudima i sa svijetom oko sebe.
Psihoterapija je proces koji razvija razumijevanje i prihvaćanje sebe i svijeta oko nas.
U skladu s tim, psihoterapija je uzbudljiva i zanimljiva
4. Psihoterapija nije za mene, već za one koji su stvarno bolesni
Psihoterapeutu se obraćaju ljudi različitog spola, dobi, iz različitih zemalja, s različitim vjerama, bogatstvom, zanimanjima. Svi oni imaju različite probleme, ali svima im je jedno zajedničko - svakoga u ovom trenutku boli duša.
Psihoterapija je ozdravljenje duše.
Kad duša boli? Kad je nešto grize, kada postoji pitanje na koje ne možete pronaći odgovor, kada sumnje, tjeskoba ili depresija nagrizaju dušu, kada nema razumijevanja kako živjeti dalje, ali želite nešto promijeniti itd.
Sve ljude u različitim razdobljima života boli duša iz različitih razloga. Stoga je psihoterapija za svakoga tko proživljava teške trenutke u životu, a ne samo za one kojima je u klinici postavljena određena dijagnoza.
Dakle, psihoterapija je za svakoga i za svakoga
5. Psihoterapija mi ne može pomoći
Postoje ljudi koji tvrde da psihoterapija ne može pomoći u rješavanju njihovih problema.
Takvi se ljudi žale na svoje živote, optužuju roditelje da su pogrešno odgojeni ili da im ništa nije dano, vrijeđaju ih bračni partneri, svađaju se s djecom, ali neće pokušati riskirati promjenu tako ružnog života na bolje.
To proizlazi iz činjenice da im je puno lakše i lakše kriviti sve za svoj loš život, živjeti u ulozi žrtve okolnosti, nego se naprezati, truditi se i nešto u tome promijeniti.
Svakako, želja za promjenom odnosa ili ozdravljenjem od bolesti nije dovoljna, čak i ako redovito posjećujete psihoterapeuta.
Prava promjena zahtijeva stvarno djelovanje. Stari načini ponašanja i reagiranja na podražaje, koji su se nesvjesno formirali tijekom prethodnog života, povući će se, nudeći stalno reagiranje ili postupanje na stari način, kao što je to činila osoba svih prethodnih godina.
Da bi se to prevladalo, kako bi se formirao novi način ponašanja, potrebna je i drugačija emocionalna reakcija, uz veliku želju za drugačijim životom, i snagu volje.
Na temelju toga, psihoterapija će pomoći svakome tko ima inteligenciju, želju za promjenom i sposobnost ulaganja napora
Dakle, rezimirajmo.
Naravno, ne možete ništa promijeniti u svom životu, biti nezadovoljni njime, gomilati ogorčenost i bolest, ne naprezati se i vjerovati mišljenjima ljudi koji to nikada sami nisu probali, ali tvrde da psihoterapija ne može pomoći itd.
Ili možete riskirati i sami probati. Možete potrošiti svoje vrijeme, novac, uložiti napore i zahvaljujući tim ulaganjima dobiti mnogo više - svoj novi život: oporaviti se, poboljšati samopoštovanje, promijeniti odnose s djecom, s voljenima, s kolegama, kao i tisuće ljudi širom svijeta svijetu učiniti.
Sve je to moguće kada shvatite da je svako ulaganje koje uložite u proces psihoterapije ulaganje u vlastiti život - u sebe! I nema ništa vrijednije od ovog jedinog života koji vam je dan
Stoga, sumnjajući i birajući između psihoterapije i njezino odbacivanje, između promjena u životu i odbacivanje tih promjena na temelju tuđih mišljenja, potrebno je prije svega odgovoriti na jedno jedino pitanje:
Preporučeni:
Vlastiti život Ili štafeta Iz Djetinjstva? Pravo Na Svoj život Ili Kako Pobjeći Iz Zatočeništva Tuđih Skripti
Donosimo li sami, kao odrasli i uspješni ljudi, odluke sami? Zašto se ponekad uhvatimo kako razmišljamo: "Sada govorim kao moja majka"? Ili u nekom trenutku shvaćamo da sin ponavlja sudbinu svog djeda, pa se iz nekog razloga to uspostavilo u obitelji … Životni scenariji i recepti roditelja - kakav utjecaj imaju na našu sudbinu?
Dajte Sebi Priliku Da Promijenite Svoj život
Jedan od teških trenutaka u radu je da si ljudi ne daju priliku da pobjegnu od svojih ozljeda i problema. Čini se da su došli na posao, ali napredak je mali. Svi hodamo po grmu. Ima ljudi koji ne idu nikamo da odlučuju o bilo čemu, jer se ništa ne može odlučiti.
Ubijte ELK -a U Sebi Ili Kako Promijeniti Mišljenje Kako Biste Promijenili Svoj život
Obično pišem informativne i analitičke članke, ali danas želim iznijeti svoja razmišljanja i pozvati vas na raspravu. Tijekom ove godine vidio sam tisuće članaka “Ne žali se, hvala!”. I da budem iskren, osjećam mnogo ljutnje zbog toga. Mislim na svoje klijente, ljude s teškom i vrlo važnom poviješću.
KAKO ŽIVJETI SVOJ ŽIVOT, A NE DRUGI ŽIVOT Ili O ISTINITIM I IMPLICIRANIM VRIJEDNOSTIMA
U našem društvu postoje jasno definirani obrasci i pravila prema kojima “trebate” živjeti i kojih se “trebate” pridržavati. Od djetinjstva nam govore kakvi bismo trebali biti kad odrastemo, često odlučuju što bismo trebali raditi, koje sveučilište upisati, kakvu izabranicu vide pored sebe, postoji općeprihvaćena dob u kojoj je to "
Život Je Vrtlog U Toku Entropije Ili Sve Ima Svoj Kraj
Ovo nije lak zadatak za sve vas. Nadam se da ćete sve što sada pišem shvatiti s najvećom ozbiljnošću. Samo čitajte i pokušajte ne samo razumjeti, već vjerovati. Iako svi već odavno znate ovu činjenicu, to se ne može pomiriti. Pa krenimo, umrijet ćeš … Vi ljudi koji ovo sada čitate definitivno ćete umrijeti.
