2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Nažalost, mnogi odrasli još uvijek ne mogu definirati i razumjeti svoja iskustva i emocije koje ih uzbuđuju. Bez suptilne diferencijacije značenja koje naš jezik daje, oni nisu u stanju razumjeti osobne probleme niti ih riješiti. Samo označavanje emocija može imati transformacijske implikacije, reducirajući neobično bolne, mračne i neizmjerne osjećaje očaja do krajnjeg iskustva sa svojim granicama i imenima.
Učenje označavanja emocija nijansiranim rječnikom može se transformirati. Ljudi koji mogu identificirati cijeli raspon emocija bolje se nose s usponima i padovima u svakodnevnom životu od onih koji sve vide crno -bijelo.
Uz prihvaćanje važnosti označavanja emocija dolazi i razumijevanje, jer čim ih imenujemo, one će nam dati korisne informacije. Oni signaliziraju nagrade i opasnosti i pokazuju u smjeru duševne boli. Također nam govore o kojim situacijama treba brinuti, a koje treba izbjegavati. Možda nisu prepreke, već svjetionici koji nam pomažu identificirati ono što nas najviše brine i motiviraju promjenu.
Pokušavajući učiti iz svojih emocija, ne šteti zapitati se: "Koliko je ovo funkcionalno?" Možete čak i konkretizirati pitanje: „Koja je svrha ove emocije? Što mi ona govori? Što mi ona daje? Što je pod teretom tuge, frustracije, radosti?"
Krivnja vam može pomoći da odredite prioritete, pa čak i da joj dodate radnju. Na kraju biste osjetili ono što vas ne zanima. Vaša krivnja može biti putokaz koji ukazuje na ljude koje volite i život koji volite.
Slično, ljutnja može biti putokaz da je nešto važno za vas pod prijetnjom. Dublje, on može signalizirati da vam je to draže nego što ste mislili, ili da negdje niste toliko sigurni kao što ste mislili. Doživljavanje ljutnje nije uvijek ugodna stvar, ali znanje koje stvara može se pretvoriti u aktivnu aktivnost. I ovaj prometni znak može ukazivati na potrebne pozitivne promjene.
Kad se prestanemo boriti sa tužnim osjećajima ili potisnuti pozitivnim uvjerenjima i racionalizacijom, mogu nas naučiti vrijednim poukama. Sumnja u sebe i samokritika, čak i ljutnja i žaljenje, mogu rasvijetliti ta mračna, maglovita, demonom ispunjena mjesta koja najviše ignorirate jer su mjesta ranjivosti i slabosti. Prepoznavanje tih osjećaja može pomoći u predviđanju zamki i pripremiti učinkovitije načine rješavanja kritičnih problema.
Ako se možete nositi s osjećajima u sebi i vanjskim izborima i razlikovati ih, tada će vam šanse za dobar dan biti veće, a da ne govorimo o kvaliteti vašeg života. Donosit ćete kritične odluke u svjetlu što šireg konteksta.
Potrebna je iskrenost i integritet da bismo svoje iskustvo ugradili u priču koja je naša i koja nam služi, pomažući nam da razumijemo gdje smo bili, kako bismo bolje vidjeli kamo želimo ići.
Nastavit će se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Art Terapija. Vježba "Trener Emocija"
Emocionalna inteligencija je skupina mentalnih sposobnosti koje su uključene u svijest i razumijevanje vlastitih emocija i onih oko vas. Ljudi s visokom razinom emocionalne inteligencije dobro razumiju svoje emocije i osjećaje i druge ljude, upravljaju svojom emocionalnom sferom, stoga je u društvu njihovo ponašanje prilagodljivije i lakše postižu svoje ciljeve u interakciji s drugima.
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima nevjerojatna svojstva: u djetinjstvu, kad tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, proteže se poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Najrazornija Emocija
Shvatite da je sram visoko ljudska i društveno uvjetovana emocija. Životinje nemaju srama. Shvatite na čemu se temelji Sram? Sram kao emocija temelji se na strahu od procjene. Ta emocija stavlja vanjske interese ispred unutarnjih. Sram često prisiljava potiskivanje osobnih potreba kako bi se ugodilo grupnim idejama o tome što je lijepo, dobro ili prihvatljivo kako bi se zadržala pripadnost toj skupini.
Izbjegavanje Boli Ili Stjecanje Nečeg Dobrog - Koja Je Najjača Emocija?
Jača emocija je želja da se izbjegne bol. Ako stjecanje dobrobiti i izbjegavanje boli koju osoba trenutno doživljava stavimo u ravnopravan položaj, odlučit će se najprije riješiti se boli, a zatim razmišljati o stjecanju nečeg dobrog. Koliko je ovaj pristup ispravan?
Kolonizacija Emocija Ili Ukroćivanje Emocija U Poslu, Politici, Kulturi Zabave
Živimo u svijetu činjenica posredovanih emocijama. Imati prave emocije omogućuje vam da uzmete "prave" činjenice i odbacite "pogrešne". Identitet, uključujući sovjetski i postsovjetski, stvara se kontrolom emocija, pa tek tada činjenice postaju važne.