2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dva osnovna afekta s kojima je moderna narcistička stvarnost prezasićena su zavist i sram. Sajam taštine i savršenstva trijumfira na društvenim mrežama. Ljepota, mršavost, uspjeh i učinkovitost, prikazana fasadna dobrobit i glumljena zabava kod obične smrtne i nesavršene osobe izazivaju mnogo emocionalnog odgovora, koji mu je ponekad prilično problematično zadržati i probaviti.
Što učiniti, kako se nositi s emocijama izazvanim tuđim razmetljivim savršenstvom? Za početak bih želio napomenuti da emocionalno hvatanje tuđeg uspjeha i navika uspoređivanja s nekim odrastaju na plodnom tlu narcisoidne traumatizacije. Odnosno, ne osjećaju svi ljudi bez iznimke stalni pritisak, susret s tuđim neodoljivim uspjehom, pa čak ni svi ne usredotočuju svoju pozornost na to, neizbježno padajući u zonu nedovoljno dobrih, voljenih, slavnih i lijepih. Da bi osoba osjetila da je njezina samopoštovanje ugrožena zbog uspjeha nekih drugih ljudi, mora steći naviku da se uspoređuje s drugima i traži nedostatke, slabosti, crvotočine i slijepe točke u sebi.
Usporedba im obično ne ide u prilog, jer su objekti za usporedbu odabrani prema principu “uspješnog sina majčine prijateljice”, kada se osoba nesvjesno usredotočuje na ljude koje prema nekim vidljivim kriterijima objektivno gubi. Budući da se ovaj fokus formira u ranim odnosima i odražava traumatično iskustvo, on plijeni svu pozornost osobe, prisiljavajući je da iznova i iznova proživljava one osjećaje koji tako povređuju djetetovo samopouzdanje i uništavaju samopouzdanje. Pažnja se sužava, vlastita nesavršenost postaje konveksna i opipljiva, tuđa nepogrešivost - također, a sada želite od srama utonuti u zemlju i istovremeno zagristi u grlo prekrasnog antipoda kako biste si nekako pomogli u iskustvo nepodnošljive zavisti.
Ako su osjećaji na tako toksičnoj visokoj razini, onda mi, kao gestalt terapeutu, to prije svega govori da je osoba duboko frustrirana u svojim najvažnijim potrebama, koje kroz te osjećaje pokušavaju postati primijećene i prepoznate za osobu.
O kojim potrebama to govori ZAVIST? Energija zavisti ima za cilj prisvojiti sebi vrijednost koju smo vidjeli u drugoj osobi. U zavisti postoje 2 osjećaja: želja i ljutnja. Drugi daje energiju za postizanje željenog. Problem je u tome što su mnogi od nas od djetinjstva govorili da je loše biti zavidan. Kao da možete svjesno izabrati što ćete osjećati u datoj situaciji. I tada si mnogi ljudi ne mogu priznati vlastitu zavist, čime se lišavaju mogućnosti da prepoznaju svoju potrebu, koja stoji iza ovog dobrog i prijateljskog iskustva. Ostaje samo ljutnja na onoga tko je u tome dobar, a taj bijes truje osobu, a ponekad i njegovu okolinu, ne napredujući niti jedan korak do sreće ili zadovoljstva. Za zadovoljstvo morate sebi dopustiti da želite ono što drugi ima i dopustiti sebi da to primite.
Ovdje postoji još jedna zamka s kojom se može riješiti prilično učinkovito ako joj se u okviru psihoterapije posveti određena pozornost. Budući da je malo ljudi naučeno da budu svjesni svojih potreba, osoba ne razumije uvijek dobro na što je točno ljubomorna. Iza zavisti prema bogatstvu može se kriti želja za uspjehom sa ženama, ili jednostavno - s određenom ženom. Iza zavisti mladosti može biti želja za ljudskom pažnjom i patnja usamljenosti. Događa se općenito da ono na čemu osoba zavidi - druga ne. A postoje samo projekcije zavidnika, iz njegovog snažnog deficita.
Suočavanje sa zavišću na globalnoj razini pomaže dobrom razumijevanju - što mi točno nedostaje kad pogledam ovu prekrasnu sliku tuđeg uspjeha. Što u svom životu ne činim da doživim ovaj osjećaj, vrijednost koju u drugom vidim kao svoju? Kako si to mogu osigurati u svom individualnom stilu? Ne pokušavajući ponoviti podvig "sina prijatelja moje majke", s kojim sam se beskrajno uspoređivao u djetinjstvu, i to ne radi samog "podviga", već zbog sebe, tako da se zbog toga dobro osjećam. Postavljajući si takva pitanja, prije ili kasnije postat će jasno što mi točno toliko nedostaje i kako to mogu dobiti.
A sposobnost iskusiti iskreno divljenje prema tuđem uspjehu pomaže u suočavanju sa zavišću, bez pokušaja samozatajne usporedbe koja im ne ide u prilog, već samo tako: jer je osoba cool, i sposobnost da joj oda to priznanje. No za takvo mjesto potrebno je da vlastita glad za priznanjem bude manje -više zasićena. Kad je osoba u kontaktu sa svojim zdravim narcizmom i dobro zna što radi, cool je i općenito zgodan! Tada se priznanje drugome daje lako i slobodno, a njime se izražava zavist, a ne skriva i potiskuje.
Ali ako je nekome cijeli život rečeno da samo "sin majčinog prijatelja" zaslužuje ljubav i odobrenje, morate se naučiti usredotočiti na svoje zasluge i snage, gledati sebe odobravajućim očima. Budite vam prijatelji tamo gdje vam nitko prije nije postao prijatelj. Ponekad je potrebno vrijeme i oči bez osude i podrške prije nego što tako pogledate sebe.
SRAM - iznimno kontaktni, društveni osjećaj koji regulira primjerenost, uklapanje ljudskog ponašanja u društveno-kulturni okvir skupine kojoj pripada. Sram je prirodni regulator veličine osobe, mjesta koje zauzima u skupini, društvene prihvatljivosti njegovih manifestacija i udaljenosti između osobe i okoline.
Sklonost pretjeranoj toksičnoj skromnosti također se formira u ranom djetinjstvu na pozadini ne-osjetljivog roditeljskog tretmana krhke unutarnje vrijednosti djeteta, u razdoblju u kojem je živio vlastitu psihološku autonomiju. Sam taj proces za dijete je bolan, ispunjen iskustvom odbacivanja i nekog poniženja, kroz koje je dijete prisiljeno spoznati svoje pravo mjesto u svijetu i život svojih roditelja, opraštajući se od svoje dječje veličine. Ako u ovom ne jednostavnom procesu djetetu nije pružena dovoljna podrška, ostavljajući emocije bez nadzora, ili je jaz bio oštar i bolan, kao i obrnuto - roditelji nisu dopuštali djetetu da zadovolji svoju stvarnu veličinu, prepuštajući se svojoj veličini, svi ti ishodi tvore narcističku ranjivost i tendenciju doživljavanja toksičnih razina srama u odrasloj dobi.
Sramite se kad ste previše dobri, sramite se kad niste dovoljno dobri, sramite se što bi netko mogao pomisliti da nisu dovoljno dobri, sramite se kad je netko drugi dobar, bez obzira na to jesam li i sam dobar u ovom trenutku, sram priznajte da se sramite, i itd. Sram prestaje raditi na svom izravnom zadatku - regulirati granicu dodira s okolinom, i pretvara se u potpuno zaustavljanje uzbuđenja, jer se gotovo svaki pokret tijela može posramiti ako ga pogledate dovoljno kritičnim okom. Kritiku, a ne odobravanje, a ponekad i nedostatak interesa, nedovoljno pohvala, divljenja i servilnosti narcisoidno traumatizirana osoba može doživjeti kao potpuno odbijanje, uranjajući je u otrovnu paralizu ili izazivajući snažan bijes, sram, koji je ponekad popraćen ista nepodnošljiva zavist. Druga strana otrovnog srama je potpuna besramnost, kada je osjetljivost na stid jednostavno odsječena od netrpeljivosti prema njezinom suvišku, a osoba počinje činiti vraga, hvaleći se kako sve može učiniti i kako mu nije stalo do nekoga tuđe mišljenje.
Osoba se srami u dva slučaja. Ili mu ovo iskustvo signalizira da radi nešto pogrešno, ponaša se nedostojno, neadekvatno, neprimjereno situaciji ili nije istovjetno sebi, a ovdje se stid oslobađa srama prirodno - kroz ispravljanje vlastitog ponašanja. Ili, ulazeći u traumatično iskustvo, osoba ne dopušta da se ostvari njegovo uzbuđenje, bilo koji živi impuls zbog snažnog straha od susreta s tuđim odbijanjem i nemogućnosti provjere u vezi. Takav se stid liječi povratkom vlastitoj vitalnosti. Zato što je uvijek pozvan zaustaviti neko zabranjeno uzbuđenje, koje si osoba ne može dopustiti da shvati zbog bolnosti ranog iskustva. Kad je spoznaja tog uzbuđenja u djetinjstvu, te potrebe, naišla na odbijanje i nedovoljan empatičan stav u osjetljivom razdoblju.
Svladavanje sramežljivosti najbolje je u sigurnoj i prihvaćajućoj vezi. Budući da je stupanj retraumatizacije kod narcistički ranjivih klijenata vrlo visok, a i neosjetljivost prema tuđim granicama, kao posljedica neosjetljivosti na vlastite, povlači za sobom neizbježne greške koje je puno lakše uočiti posebno obučeni i skloni podržati vas, kao klijent, specijalist. nego uobičajeno okruženje, od čije je reakcije vrlo lako ozlijediti.
S tendencijom doživljavanja otrovnih emocija, prvo što treba učiniti u terapiji je naučiti klijenta stavu suosjećanja. Budući da veliki postotak nelagode u kojoj mora živjeti nastaje njegovom navikom da gleda sebe upravo tim kritizirajućim, odbijajućim, uspoređujući i obezvređujući pogled. I vrlo je važno naučiti odustati od takvog stava prema sebi u korist podržavajućeg, prijateljskog, odobravajućeg i toplijeg. Kad se stvori takva navika i čovjek počne zaustavljati barem jednu misao, pri čemu sam sebe grditi, te svjesno pronaći podršku za sebe, polovica posla je već obavljena!
Preporučeni:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Što Uraditi? Kako Ustati I Otići
Znate li što je najteži dio izdaje? To su nježni osjećaji prema izdajniku. Kako bi jednostavno bilo kad bi to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spalilo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
KAKO NE UČINITI S TOKSIČNIM SRAMOM?
Kako se nositi sa sramom tako da se prestane miješati u život Jedini način da se riješite otrovnog srama je da ga počnete doživljavati. Sram se hrani vitalnošću. A vitalnost proizlazi iz potrebe koju imate. Ako vas je sram, to znači jednu važnu stvar - želite nešto.
Sram. Faze Unutarnjeg Rada Sa Sramom
Autorica: Elena Monique Sram je unutarnji osjećaj nedostatnosti. Kad me obuzme sram, ne osjećam se. Ne samo da mi se ne događa nikakvo pozitivno iskustvo o sebi, već uopće nema iskustva o sebi. Energija mi curi i suši se. A nemoguće je ni zamisliti da mogu biti kompetentan u nečemu, ili da me netko može voljeti ili poštivati.
Vjerovati Ili Izdati? O Sramoti I Obliku Rada Sa Sramom
Predati se i ispuniti očekivanja drugih, ili ostati sam suprotan očekivanjima drugih? Ovo je izbor koji svatko mora napraviti. Prije ili kasnije. Svatko tko odabere prvi put i izda se osjeća se nesretno. Cijeli mu je život usmjeren na to da mu bude ugodno, prihvaćeno, odobreno od okoline.
Razveselite Partnera Ljubomorom
Odnos između muškarca i žene nikada nije lak. S vremenom zaljubljenost prolazi, naočale ružičaste boje pucaju i svakodnevica ulazi u život ljudi. Pojavljuju se djeca i sve brige i problemi povezani s ovom prekrasnom pojavom. U nekoj fazi partneri počinju pokazivati manje pažnje jedni prema drugima.
