2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U jednoj studiji (Tamna strana sreće, Gruber) dokazano je da ne samo da možete biti sretni izvan svake mjere, već i uživati u pseudosreći, pokušati pronaći svoju sreću u krivo vrijeme i na pogrešan način. To ne znači da morate stalno živjeti u strahu i tjeskobi. To znači staviti sreću u perspektivu i sagledati svoje "negativne emocije" u prihvatljivijem svjetlu. Zapravo, njihovo označavanje kao "negativno" samo pojačava mit da su ti blagotvorni osjećaji, da tako kažemo, negativni.
Kad smo presretni, zanemarujemo važne prijetnje i opasnosti. Ne bi bilo pretjerano reći da vas pretjerana sreća može ubiti. Možda ćete pribjeći rizičnijem ponašanju, poput prepijanja, prejedanja, zanemarivanja kontracepcije i uporabe droga.
Kad osoba ima raspoloženje “Sve je u redu!”, Donosi ishitrene zaključke i mnogo brže pribjegava stereotipima. Happy češće stavlja nerazmjeran naglasak na odlazne informacije i zanemaruje kasne detalje.
Naše takozvane negativne emocije dovode do sporije, sustavnije obrade informacija. Manje se oslanjamo na ishitrene zaključke i više obraćamo pozornost na važne detalje. Nije li zanimljivo da su najpoznatiji detektivi u književnosti osobito mrzovoljni.
"Negativno" raspoloženje potiče obzirniji i kompromisniji način razmišljanja kada se činjenice uče na kreativan i nov način. Sa strahom se fokusiramo i kopamo dublje. Ljudi negativnog raspoloženja manje su neozbiljni i skeptičniji, a sretnici su zadovoljni jednostavnim odgovorima i vjeruju lažnim osmijesima. Tko bi doveo u pitanje površnu istinu ako je sve tako dobro? Stoga sretnik ide naprijed i stavlja svoj potpis na dokument.
Paradoks sreće je u tome što je svjesna borba za nju apsolutno nespojiva s prirodom same sreće. Istinska sreća dolazi kao rezultat samodostatne aktivnosti, a ne kao posljedica vanjskog uzroka, čak i ako je potonji, čini se, milosrdan kao želja za srećom.
Impulsi za sreću povlače očekivanja, a očekivanja su osjećaj ogorčenosti koja čeka svoje vrijeme. U jednoj studiji (paradoksalni učinak očekivanja sreće, Miš) sudionici su dobili lažni novinski članak koji je hvalio sreću, a kontrolna grupa pročitala je članak koji ne spominje sreću. Dvije grupe gledale su nasumične isječke - i sretne i tužne. Sudionici koji su zamoljeni da ocijene svoju sreću nakon čitanja članka izašli su nakon gledanja "sretnog filma" osjećajući se manje sretnima od kontrolne skupine koja je gledala isti film. Povezivanje vrlo visokih vrijednosti sa srećom podiglo je njihova očekivanja o tome kako bi stvari "trebale biti", što ih je pripremilo za razočaranje.
Može se zaključiti da potraga za srećom može biti jednako štetna kao i postupci laktaša ili brundera, o čemu sam pisao u prethodnim člancima. Svi su ti mehanizmi uzrokovani nelagodom "negativnih emocija" i nespremnošću izdržati nešto što je udaljeno povezano s tamnom stranom emocija.
Nastavit će se…
Članak se pojavio zahvaljujući knjizi "Emotional Agility" autorice Susan David
Preporučeni:
Emocionalna Agilnost 6. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Modrice
Prethodni članak o punjenju Brunderi su ljudi koji su zarobljeni neugodnim osjećajima, pate od svoje bezvrijednosti, stalno dodajući neugodnosti svima. Ne znaju kako se osloboditi osjećaja, jer nastoje podijeliti sve - fiksiraju se na štetu, neuspjeh, manu, tjeskobu.
Emocionalna Agilnost 5. Kako Ne Skočiti S Udice Emocija. Flaširanje
Butler je osoba koja se pokušava osloboditi emocionalne veze, gurajući svoje emocije u stranu i dalje radeći svoje. Uklanjaju neželjene osjećaje jer potonji stvaraju neugodnosti i odvraćaju pozornost od glavne stvari. Ako ste botler koji ne voli svoj posao, možete se riješiti svojih negativnih osjećaja na racionalan način:
Emocionalna Agilnost 4. Heuristika Misli I Udica
Mi ljudi volimo stvarati mentalne kategorije, a zatim im pripisivati predmete, iskustva, pa čak i ljude. Kad postanemo previše ugodni i upoznati se s krutim unaprijed određenim kategorijama, to se naziva preuranjena kognitivna obveza, u smislu uobičajene nefleksibilne reakcije na ideje, stvari, ljude, pa čak i na nas same.
Emocionalna Agilnost 3. Emocionalna Udica
Radnja knjige ili filma živi ili umire, ovisno o tome može li privući gledatelja i zainteresirati ga. Takva udica nužno pretpostavlja sukob, a nakon što smo upali u tu udicu, zadržavamo pozornost na tome kako i zašto se sukob rješava. Svatko od nas je također scenarist u svojoj glavi.
Emocionalna Agilnost 2.4 Faze Spretnosti
Svaki put kada se nalazimo oko događaja u svom životu, slijedimo pisana ili izmišljena pravila, brinemo se o načinima postojanja i postupcima koji nisu korisni. Mislim da se to svima dogodilo. To se naziva emocionalna udica - ponašamo se poput igračaka na napuhavanje, opetovano udarajući u iste zidove, ne misleći da bi mogla biti otvorena vrata s desne ili lijeve strane.
